Das Klopfen ist eine Form der traditionellen chinesischen Wellness-Praxis. Eine angemessene Massage des Körpers fördert die lokale Durchblutung, hilft bei der Vorbeugung von Krankheiten und kann die Lebenserwartung verlängern. Welche Körperbereiche sollten geklopft werden, um Krankheiten abzuwehren?
Welche Körperbereiche sollten geklopft werden, um Krankheiten vorzubeugen?
1. Die Achselhöhlen
Die Achselhöhlen bieten erhebliche gesundheitliche Vorteile. In ihnen befindet sich der Jiquan-Akupunkturpunkt, der Meridiane öffnet, Kollateralen aktiviert und das Brust-Qi reguliert. Eine regelmäßige Massage dieses Bereichs hilft, Lungenherzkrankheiten und koronaren Herzkrankheiten vorzubeugen.Die primäre Methode besteht darin, die Arme vor der Brust zu verschränken und mit beiden Händen sanft auf eine Achselhöhle zu drücken – üben Sie gerade so viel Druck aus, dass Sie drei Minuten lang ein leichtes Kribbeln spüren. Heben Sie dann den rechten Arm an, um die Achselhöhle freizulegen, und klopfen Sie mit der linken Handfläche fünfzig Mal auf die rechte Achselhöhle. Wiederholen Sie diese Sequenz fünf Mal auf jeder Seite.
2. Ellenbeuge
Die Ellenbeuge ist die dreieckige Vertiefung an der Vorderseite des Ellenbogengelenks. Hier laufen viele Meridiane zusammen, und eine regelmäßige Massage fördert die Durchblutung, löst Stauungen und beseitigt Giftstoffe. Zur Massage strecken Sie den Arm mit der Ellenbeuge nach oben. Klopfen Sie mit der anderen Hand sanft auf diesen Bereich, wobei Sie pro Arm hundert Klopfbewegungen ausführen.
3. Nabelbereich
Der Nabel beherbergt den Shenque-Akupunkturpunkt, der bei der Behandlung von Bauchschmerzen, Enteritis, Rektumprolaps, Ruhr und Harnverhalt wirksam ist. Legen Sie sich flach auf den Rücken und klopfen Sie mit den Fingern sanft hundert Mal auf den Nabelbereich.
4. Lendenfossa
Regelmäßiges Klopfen der Lendenfossa kann Endometritis und Verspannungen der Lendenmuskulatur lindern. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorne und klopfen Sie mit beiden Handflächen etwa zehn Mal auf den Bereich. Diese Methode ist jedoch für Personen mit Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ungeeignet.
5. Kniekehle
Dieser Bereich befindet sich in der rautenförmigen Vertiefung hinter dem Knie und enthält zahlreiche Nerven und Blutgefäße. Regelmäßige Massagen lindern Wadenermüdung, Ischias, Lumbalschmerzen, Bauchbeschwerden und Nackenverspannungen. Üben Sie mit beiden Daumen auf beiden Seiten Druck aus, bis Sie einen Schmerz verspüren, und wiederholen Sie dies zwanzig Mal hintereinander.
Freundliche Erinnerung
Die oben genannten Klopftechniken stärken zwar die Immunität und lindern verschiedene Beschwerden, jedoch ist es wichtig, den Druck zu regulieren, um lokale Beschwerden zu vermeiden.Achten Sie beim Klopfen auf eine vollständige Entspannung des Körpers, eine gleichmäßige Atmung und einen gleichmäßigen Druck. Steigern Sie die Intensität schrittweise, je nach Verträglichkeit, und passen Sie die Klopfbewegungen an die individuelle Konstitution und das Alter an. Achten Sie auf koordinierte Bewegungen mit Elastizität – klopfen Sie niemals willkürlich. Personen mit Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen sollten diese Praxis unterlassen.