Tapping er en form for traditionel kinesisk wellness-praksis. Passende massage af kroppen fremmer lokal blodcirkulation, hjælper med at forebygge sygdomme og kan forlænge levetiden. Hvilke områder af kroppen skal tappes for at afværge sygdom?
Hvilke områder af kroppen skal man banke på for at afværge sygdom?
1. Armhulerne
Armhulerne har betydelige sundhedsmæssige fordele. I dem ligger Jiquan-akupunkturpunktet, som frigør meridianer, aktiverer kollateraler og regulerer brystets qi. Regelmæssig massage af dette område hjælper med at forebygge pulmonal hjertesygdom og koronar hjertesygdom.Den primære metode indebærer, at man krydser armene over brystet og bruger begge hænder til at trykke let på den ene armhule – tryk lige nok til at mærke en mild prikken i tre minutter. Løft derefter højre arm for at blotlægge armhulen, og brug venstre håndflade til at tappe på højre armhule 50 gange. Gentag denne sekvens fem gange på hver side.
2. Albuehulen
Albuehulen er den trekantede fordybning foran albueleddet. Meridianerne konvergerer tæt her, og regelmæssig massage fremmer blodcirkulationen, fjerner stagnation og eliminerer toksiner. For at massere skal du strække armen ud med albuehulen vendt opad. Brug den modsatte hånd til at banke let på albuehulen, og udfør hundrede bank på hver arm.
3. Navleområdet
Navlen huser Shenque-akupunkturpunktet, der er effektivt til behandling af mavesmerter, enteritis, rektal prolaps, dysenteri og urinretention. Læg dig fladt på ryggen og bank forsigtigt på navleområdet med fingrene, og udfør hundrede bank.
4. Lændehulen
Regelmæssig bankning af lændehulen kan lindre endometritis og belastning af lændemusklerne. Sæt dig oprejst på en stol med overkroppen let fremadbøjet, og brug begge håndflader til at banke området cirka ti gange. Denne metode er dog ikke egnet til personer med osteoporose eller hjerte-kar-sygdomme.
5. Popliteal fossa
Dette område, der er placeret i den diamantformede fordybning bag knæet, indeholder mange nerver og blodkar. Regelmæssig massage lindrer træthed i læggene, iskias, lændesmerter, ubehag i maven og stivhed i nakken. Tryk med begge tommelfingre på hver side, indtil der mærkes ømhed, og gentag tyve gange i træk.
Venlig påmindelse
Selvom ovenstående tappingsteknikker styrker immunforsvaret og lindrer forskellige lidelser, er det vigtigt at regulere trykket for at undgå lokal ubehag.Når du banker på kroppen, skal du sikre fuldstændig afslapning, opretholde en jævn vejrtrækning og udøve et jævnt tryk. Øg gradvist intensiteten, efterhånden som det tolereres, og tilpas antallet af bankninger i henhold til den enkeltes konstitution og alder. Udfør altid bevægelserne med koordination og elasticitet – undgå tilfældige eller kraftige bankninger. Personer med hjerte-kar- eller cerebrovaskulære lidelser bør afstå fra denne praksis.