Klepání je formou tradiční čínské wellness praxe. Vhodná masáž těla podporuje místní krevní oběh, pomáhá při prevenci nemocí a může prodloužit životnost. Které části těla je třeba klepat, aby se zabránilo nemocem?
Které oblasti těla je třeba poklepávat, aby se předešlo nemocem?
1. Podpaží
Podpaží má významné zdravotní výhody. Nachází se v něm akupunkturní bod Jiquan, který odblokovává meridiány, aktivuje kolaterály a reguluje qi hrudníku. Pravidelná masáž této oblasti pomáhá předcházet plicnímu srdečnímu onemocnění a ischemické chorobě srdeční.Primární metoda spočívá v tom, že zkřížíte ruce na hrudi a oběma rukama jemně stisknete jednu podpaží – vyvíjejte jen takový tlak, abyste po dobu tří minut cítili mírné brnění. Poté zvedněte pravou ruku, aby byla podpaží odkryta, a levou dlaní poklepejte 50krát na pravou podpaží. Tuto sekvenci opakujte pětkrát na každé straně.
2. Loketní jamka
Loketní jamka je trojúhelníková prohlubeň v přední části loketního kloubu. Zde se hustě sbíhají meridiány a pravidelná masáž podporuje krevní oběh, rozptyluje stagnaci a eliminuje toxiny. Pro masáž natáhněte paži s loketní jamkou směřující nahoru. Jemně poklepejte na tuto oblast druhou rukou, proveďte sto poklepání na každou paži.
3. Oblast pupku
V pupku se nachází akupunkturní bod Shenque, který je účinný při léčbě bolesti břicha, enteritidy, výhřezu konečníku, úplavice a zadržování moči. Lehněte si na záda a jemně poklepejte prsty na oblast pupku, proveďte sto poklepání.
4. Bederní jamka
Pravidelné poklepávání na bederní jamku může zmírnit endometritidu a napětí bederních svalů. Posaďte se rovně na židli s horní částí těla mírně nakloněnou dopředu a oběma dlaněmi poklepejte na tuto oblast přibližně desetkrát. Tato metoda však není vhodná pro osoby s osteoporózou nebo kardiovaskulárními onemocněními.
5. Podkolenní jamka
Tato oblast se nachází v diamantovém prohlubni za kolenem a obsahuje velké množství nervů a cév. Pravidelná masáž zmírňuje únavu lýtek, ischias, bolesti bederní páteře, břišní potíže a ztuhlost krku. Oběma palci vyvíjejte tlak na obě strany, dokud neucítíte bolest, a opakujte dvacetkrát za sebou.
Přátelské připomenutí
Ačkoli výše uvedené techniky poklepávání posilují imunitu a zmírňují různé potíže, je důležité regulovat tlak, aby nedocházelo k lokálnímu nepohodlí.Při poklepávání udržujte celé tělo uvolněné, dýchejte rovnoměrně a vyvíjejte rovnoměrný tlak. Postupně zvyšujte intenzitu podle tolerance a přizpůsobujte poklepávání individuální konstituci a věku. Dbejte na koordinované pohyby s pružností – nikdy neklepejte nahodile. Osoby s kardiovaskulárními nebo cerebrovaskulárními onemocněními by se této praxi měly zdržet.