Потупването е форма на традиционна китайска практика за добро здраве. Подходящият масаж на тялото стимулира локалното кръвообращение, помага за превенция на заболявания и може да допринесе за дълголетие. Кои части на тялото трябва да се потупват, за да се предпазим от заболявания?
Кои части на тялото трябва да се потупват, за да се предпазим от заболявания?
1. Подмишниците
Подмишниците имат значителни ползи за здравето. В тях се намира акупунктурната точка Jiquan, която отблокира меридианите, активира колатералите и регулира чи на гърдите. Редовен масаж на тази област помага за предотвратяване на белодробни сърдечни заболявания и коронарна болест на сърцето.Основният метод включва кръстосване на ръцете пред гърдите и леко натискане с двете ръце върху едната подмишница – прилагайте достатъчно натиск, за да почувствате леко изтръпване в продължение на три минути. След това вдигнете дясната ръка, за да се открие подмишницата, и с лявата длан потупвайте дясната подмишница петдесет пъти. Повторете тази последователност пет пъти от всяка страна.
2. Лакътна ямка
Лакътната ямка е триъгълното вдлъбнатина в предната част на лакътната става. Меридианите се събират гъсто тук и редовното масажиране стимулира кръвообращението, разсейва застой и елиминира токсините. За да масажирате, изпънете ръката с лакътната ямка обърната нагоре. Леко потупвайте лакътната ямка с противоположната ръка, като изпълнявате сто потупвания на всяка ръка.
3. Областта на пъпа
В пъпа се намира акупунктурната точка Шенкуе, която е ефективна за лечение на коремни болки, ентерит, пролапс на ректума, дизентерия и задържане на урина. Легнете по гръб и леко потупвайте областта на пъпа с пръсти, като изпълните сто потупвания.
4. Лумбална ямка
Редовното потупване на лумбалната ямка може да облекчи ендометрит и напрежение в лумбалните мускули. Седнете изправени на стол с горната част на тялото леко наведена напред и с двете длани потупвайте областта около десет пъти. Този метод обаче не е подходящ за хора с остеопороза или сърдечно-съдови заболявания.
5. Поплитеална ямка
Намираща се в ромбовидната вдлъбнатина зад коляното, тази област съдържа много нерви и кръвоносни съдове. Редовният масаж облекчава умората в прасците, ишиас, лумбална болка, коремни неразположения и схванат врат. Натискайте с двата палеца от двете страни, докато почувствате болка, като повтаряте двадесет пъти последователно.
Приятно напомняне
Макар че горните техники за потупване повишават имунитета и облекчават различни заболявания, е много важно да регулирате натиска, за да предотвратите локален дискомфорт.Когато потупвате, поддържайте цялото тяло отпуснато, дишайте равномерно и упражнявайте равномерен натиск. Постепенно увеличавайте интензивността според поносимостта, като регулирате потупването според индивидуалната конституция и възраст. Уверете се, че движенията са координирани и еластични – никога не потупвайте безразборно. Лицата със сърдечно-съдови или цереброваскуларни заболявания трябва да се въздържат от тази практика.