Медична консультація: Лі Янь, фахівець з психологічної медицини сну, Гуандунська лікарня традиційної китайської медицини
Після тижневих свят з нагоди Національного дня багато хто страждає від «постсвяткового синдрому», симптомами якого є запаморочення, втома, безсоння та втрата апетиту, що турбують офісних працівників. Як можна швидко пристосуватися та поліпшити свій стан? Ось три техніки: постукування по меридіанах для полегшення «постсвяткового синдрому».
Перший метод: постукування по меридіану перикарда. Пройдіться по середній лінії внутрішньої сторони верхньої частини рук з обох боків, постукуючи вниз. Виконуйте 1–2 рази на день по 20 хвилин.
Другий метод: постукування по меридіану серця. Пройдіться по внутрішній стороні верхньої частини рук, найближчій до тулуба, з обох боків, постукуючи вниз. Виконуйте 1–2 рази на день по 20 хвилин.
Третя техніка: постукування по меридіану жовчного міхура. Пройдіться по середній лінії зовнішньої поверхні стегон (від стегон до колін), постукуючи вниз. Виконуйте 1-2 рази на день, приблизно по 20 хвилин за сеанс.
Коментар експерта: Під час свят постукування по меридіанах перикарда і серця може заспокоїти розум і полегшити депресію, сприяючи сну і емоційній регуляції. Оскільки жовчний міхур регулює вільний потік, постукування по його меридіану сприяє травленню, метаболізму і всмоктуванню, регулюючи циркуляцію ци.
Важливі нагадування:
1. Техніка постукування: Використовуйте тверду долоню. Відчуття болю вказує на правильне застосування.Кожного разу, коли долоня торкається шкіри, уявіть, що ви вливаєте в тіло чисту енергію. Коли долоня піднімається, уявіть і виконайте дію виведення нечистої енергії. Регулюйте інтенсивність до прийнятного рівня — більший дискомфорт є корисним. Початкове постукування може викликати легкий біль, який зазвичай з часом зменшується.
2. Після постукування для досягнення оптимальних результатів рекомендується розслабити все тіло і трохи відпочити. Цей метод не підходить для людей із серйозними захворюваннями, лихоманкою або слабким здоров'ям.