Tıbbi Rehberlik: Li Yan, Guangdong Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesi Psikolojik Uyku Tıbbı Uzmanı
Bir haftalık Ulusal Bayram tatilinin ardından, birçok kişi "tatil sonrası sendromu"ndan muzdariptir. Baş dönmesi, yorgunluk, uykusuzluk ve iştahsızlık gibi semptomlar ofis çalışanlarını rahatsız etmektedir. Bu durumlara hızlı bir şekilde uyum sağlamak ve iyileşmek için ne yapılabilir? İşte üç teknik: "tatil sonrası sendromunu" hafifletmek için meridyenlere vurma.
İlk teknik: Perikardiyum Meridyenine dokunun. Her iki tarafta iç kolun orta çizgisini takip ederek aşağı doğru dokunun. Her seans yaklaşık 20 dakika olmak üzere günde 1-2 kez uygulayın.
İkinci teknik: Kalp Meridyenine dokunun. Her iki tarafta gövdeye en yakın olan iç kolun iç tarafını takip ederek aşağı doğru dokunun. Her seans yaklaşık 20 dakika olmak üzere günde 1-2 kez uygulayın.
Üçüncü teknik: Safra kesesi meridyenini vurmak. Dış uylukların orta çizgisini (kalçalardan dizlere kadar) takip ederek aşağı doğru vurun. Her seans yaklaşık 20 dakika olmak üzere günde 1-2 kez uygulayın.
Uzman Yorumu: Tatillerde, Perikardiyum ve Kalp Meridyenlerine vurmak zihni yatıştırır ve depresyonu hafifletir, uykuya ve duygusal düzenlemeye yardımcı olur. Safra kesesi serbest akışı yönettiği için, meridyenine vurmak sindirimi, metabolizmayı ve emilimi teşvik ederken qi dolaşımını düzenler.
Önemli Hatırlatmalar:
1. Vurma Tekniği: Avucunuzu sert bir şekilde kullanın. Ağrı hissi, uygulamanın doğru olduğunu gösterir.Avuç içi cilde her vurduğunda, vücuda temiz enerji aktardığını hayal edin. Avuç içi kaldırılırken, kirli enerjiyi dışarı çektiğini hayal edin ve bu hareketi yapın. Yoğunluğu tolere edilebilir bir seviyeye ayarlayın — daha fazla rahatsızlık faydalıdır. İlk vuruşlar hafif bir ağrıya neden olabilir, ancak bu ağrı genellikle zamanla azalır.
2. Vurma işleminden sonra, en iyi sonuçları elde etmek için tüm vücudu gevşetmek ve kısa bir süre dinlenmek tavsiye edilir. Bu yöntem, ciddi hastalıkları olan, ateşi olan veya zayıf bir bünyesi olan kişiler için uygun değildir.