Medicinsko svetovanje: Li Yan, specialist za psihološko medicino spanja, Bolnišnica tradicionalne kitajske medicine Guangdong
Po tednu trajajočih državnih praznikov mnogi trpijo za »sindromom po praznikih«, katerega simptomi, kot so omotica, utrujenost, nespečnost in izguba apetita, motijo pisarniške delavce. Kako se lahko hitro prilagodimo in izboljšamo te razmere? Tukaj je tri tehnike: tapkanje meridianov za lajšanje »sindroma po praznikih«.
Prva tehnika: tapkanje po perikardnem meridianu. Sledite srednji črti notranje strani zgornjih rok na obeh straneh in tapkajte navzdol. Izvajajte 1–2-krat dnevno, vsakič približno 20 minut.
Druga tehnika: tapkanje po srčnem meridianu. Sledite notranji strani zgornjih rok, ki je najbližja trupu, na obeh straneh in tapkajte navzdol. Izvajajte 1–2-krat dnevno, vsakič približno 20 minut.
Tretja tehnika: tapkanje po meridianu žolčnika. Sledite srednji črti zunanje strani stegen (od bokov do kolen) in tapkajte navzdol. Izvajajte 1–2-krat dnevno, vsakič približno 20 minut.
Komentar strokovnjaka: Med počitnicami lahko tapkanje po perikardnem in srčnem meridianu pomiri um in lajša depresijo, pomaga pri spanju in uravnavanju čustev. Ker žolčnik uravnava prost pretok, tapkanje po njegovem meridianu spodbuja prebavo, metabolizem in absorpcijo, hkrati pa uravnava cirkulacijo qi.
Pomembna opozorila:
1. Tehnika tapkanja: Uporabite trdno dlan. Občutek bolečine kaže na pravilno izvajanje.Vsakič, ko dlan udari po koži, si predstavljajte, da v telo vnašate čisto energijo. Ko dlan dvignete, si predstavljajte in izvedite dejanje izvlečenja nečiste energije. Intenzivnost prilagodite na znosno raven – večje nelagodje je koristno. Začetno tapkanje lahko povzroči rahlo bolečino, ki se običajno s časom zmanjša.
2. Po tapkanju je za optimalne rezultate priporočljivo sprostiti celotno telo in se na kratko odpočiti. Ta metoda ni primerna za osebe s hudimi boleznimi, povišano telesno temperaturo ali šibkim zdravjem.