Medisinsk veiledning: Li Yan, spesialist i psykologisk søvnmedisin, Guangdong Hospital of Traditional Chinese Medicine
Etter den ukelange nasjonaldagsferien lider mange av «post-feriesyndrom», med symptomer som svimmelhet, tretthet, søvnløshet og tap av appetitt som plager kontorarbeidere. Hvordan kan man raskt tilpasse seg og forbedre disse forholdene? Her er tre teknikker: å banke på meridianene for å lindre «post-feriesyndrom».
Første teknikk: Trykk på perikardmeridianen. Følg midtlinjen på innsiden av overarmene på begge sider, og trykk nedover. Utfør 1–2 ganger daglig i omtrent 20 minutter hver gang.
Andre teknikk: Trykk på hjertemeridianen. Følg innsiden av overarmene nærmest torsoen på begge sider, og trykk nedover. Utfør 1–2 ganger daglig i omtrent 20 minutter hver gang.
Tredje teknikk: Bank på galleblæren meridianen. Følg midtlinjen på utsiden av lårene (fra hoftene til knærne), og bank nedover. Utfør 1-2 ganger daglig i omtrent 20 minutter hver gang.
Ekspertkommentar: I ferien kan tapping på perikard- og hjertemeridianene berolige sinnet og lindre depresjon, noe som hjelper på søvnen og reguleringen av følelser. Siden «galleblæren styrer fri flyt», fremmer tapping på galleblæren meridianen fordøyelsen, stoffskiftet og absorpsjonen, samtidig som det letter den jevne flyten av qi.
Spesielle påminnelser:
1. Tappingsteknikk: Bruk en fast håndflate. En smertefølelse indikerer riktig anvendelse.Hver gang håndflaten treffer huden, visualiser at du tilfører kroppen ren energi. Når håndflaten løftes, forestill deg og utfør handlingen med å trekke ut uren energi. Juster intensiteten til et tålelig nivå – større ubehag er gunstig. Innledende tapping kan forårsake lett smerte, som vanligvis avtar over tid.
2. Etter tapping er det lurt å slappe av hele kroppen og hvile kort for å oppnå optimale resultater. Denne metoden er ikke egnet for personer med alvorlige sykdommer, feber eller svak helse.