Medicininė konsultacija: Li Yan, psichologinės miego medicinos specialistė, Guangdong tradicinės kinų medicinos ligoninė
Po savaitės trukmės Nacionalinės šventės atostogų daugelis kenčia nuo „poatostoginio sindromo“, kurio simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, nuovargis, nemiga ir apetito praradimas, vargina biuro darbuotojus. Kaip galima greitai prisitaikyti ir pagerinti šią būklę? Štai trys metodai: meridianų tapšnojimas „poatostoginio sindromo“ palengvinimui.
Pirmasis būdas: bakstelėkite perikardo meridianą. Sekite vidinę abiejų rankų vidinę pusę ir bakstelėkite žemyn. Atlikite 1–2 kartus per dieną, kiekvieną kartą maždaug 20 minučių.
Antrasis būdas: bakstelėkite širdies meridianą. Sekite vidinę abiejų rankų pusę, artimiausią liemenį, ir bakstelėkite žemyn. Atlikite 1–2 kartus per dieną, kiekvieną kartą maždaug 20 minučių.
Trečiasis metodas: bakstelėjimas tulžies pūslės meridianą. Sekite išorinių šlaunų vidurinę liniją (nuo klubų iki kelių), bakstelėdami žemyn. Atlikite 1–2 kartus per dieną, kiekvieną kartą maždaug 20 minučių.
Eksperto komentaras: Atostogų metu perikardo ir širdies meridianų tapinimas gali nuraminti protą ir palengvinti depresiją, padėti užmigti ir reguliuoti emocijas. Kadangi tulžies pūslė reguliuoja laisvą energijos srautą, jos meridianų tapinimas skatina virškinimą, medžiagų apykaitą ir absorbciją, reguliuoja qi cirkuliaciją.
Svarbūs priminimai:
1. Tapinimo technika: Naudokite tvirtą delną. Skausmo pojūtis rodo, kad technika taikoma teisingai.Kiekvieną kartą, kai delnas paliečia odą, įsivaizduokite, kad į kūną įliejate švarią energiją. Pakeldami delną, įsivaizduokite ir atlikite veiksmą, kuriuo išsiurbia nešvarią energiją. Intensyvumą reguliuokite iki toleruotino lygio – didesnis diskomfortas yra naudingas. Pradinis tapinimas gali sukelti lengvą skausmą, kuris paprastai laikui bėgant mažėja.
2. Po tapinimo, norint pasiekti optimalių rezultatų, patartina atsipalaiduoti visą kūną ir trumpai pailsėti. Šis metodas netinka sergantiems sunkia liga, karščiuojantiems ar silpnos sveikatos žmonėms.