Meditsiiniline juhendamine: Li Yan, psühholoogilise unemeditsiini spetsialist, Guangdongi traditsioonilise hiina meditsiini haigla
Pärast nädalapikkust riiklikku püha kannatavad paljud „puhkusejärgse sündroomi” all, mille sümptomiteks on peapööritus, väsimus, unetus ja söögiisu kadumine, mis vaevavad kontoritöötajaid. Kuidas saab kiiresti kohaneda ja neid seisundeid parandada? Siin on kolm tehnikat: meridiaane koputades „puhkusejärgse sündroomi” leevendamiseks.
Esimene tehnika: koputage perikardi meridiaani. Järgige mõlema käe sisemise õlavarre keskjoont, koputades allapoole. Tehke seda 1–2 korda päevas, umbes 20 minutit korraga.
Teine tehnika: koputage südame meridiaani. Järgige mõlema käe sisemist õlavarre külge, mis on kõige lähemal torsole, koputades allapoole. Tehke seda 1–2 korda päevas, umbes 20 minutit korraga.
Kolmas tehnika: koputage sapipõie meridiaani. Järgige mõlema reie väliskülje keskjoont (puusadest põlvedeni) ja koputage allapoole. Tehke seda 1–2 korda päevas, iga kord umbes 20 minutit.
Eksperdi kommentaar: Puhkuse ajal võib südame ja südame meridiaani koputamine rahustada meelt ja leevendada depressiooni, aidates kaasa une ja emotsioonide reguleerimisele. Kuna sapipõis reguleerib vaba voolu, soodustab selle meridiaani koputamine seedimist, ainevahetust ja imendumist, reguleerides samal ajal qi ringlust.
Olulised meeldetuletused:
1. Koputamistehnika: kasutage kindlat peopesa. Valutunne näitab, et tehnika on õige.Iga kord, kui peopesa puudutab nahka, kujutlege, kuidas kehasse voolab puhas energia. Kui peopesa tõuseb, kujutlege ja tehke liigutus, millega eemaldate kehast ebapuhta energia. Reguleerige intensiivsust talutavale tasemele – suurem ebamugavustunne on kasulik. Esialgu võib koputamine põhjustada kerget valu, mis tavaliselt aja jooksul väheneb.
2. Koputamise järel on soovitatav lõdvestada kogu keha ja veidi puhata, et saavutada optimaalne tulemus. See meetod ei sobi tõsiste haigustega, palavikuga või nõrga tervisega inimestele.