Медицински съвети: Ли Ян, специалист по психологична сънна медицина, Болница за традиционна китайска медицина в Гуандун
След седмичната почивка по повод националния празник много хора страдат от „постпразничен синдром“ с симптоми като замаяност, умора, безсъние и загуба на апетит, които тормозят офис работниците. Как може човек бързо да се приспособи и да подобри състоянието си? Ето три техники: потупване по меридианите за облекчаване на „постпразничния синдром“.
Първа техника: Потупвайте меридиана на перикарда. Следвайте средната линия на вътрешната страна на горната част на ръцете от двете страни, потупвайки надолу. Извършвайте 1–2 пъти дневно по около 20 минути на сесия.
Втора техника: Потупвайте меридиана на сърцето. Следвайте вътрешната страна на горната част на ръцете, най-близо до торса, от двете страни, потупвайки надолу. Извършвайте 1–2 пъти дневно по около 20 минути на сесия.
Трета техника: Потупване на меридиана на жлъчния мехур. Следвайте средната линия на външната част на бедрата (от ханша до коленете), потупвайки надолу. Извършвайте 1–2 пъти дневно по около 20 минути на сесия.
Коментар на експерт: По време на празниците потупването на перикарда и сърдечния меридиан може да успокои ума и да облекчи депресията, като спомага за съня и емоционалната регулация. Тъй като жлъчният меридиан управлява свободния поток, потупването му стимулира храносмилането, метаболизма и усвояването, като регулира циркулацията на чи.
Важни напомняния:
1. Техника на потупване: Използвайте твърда длан. Усещането за болка показва, че прилагането е правилно.Всеки път, когато дланта удря кожата, визуализирайте вливането на чиста енергия в тялото. Когато дланта се повдига, представете си и изпълнете действието на изтегляне на нечистата енергия. Регулирайте интензивността до поносимо ниво – по-голямото неудобство е от полза. Първоначалното потупване може да причини лека болка, която обикновено намалява с времето.
2. След потупването е препоръчително да се отпусне цялото тяло и да се почине за кратко, за да се постигнат оптимални резултати. Този метод не е подходящ за хора с тежки заболявания, температура или слаба конституция.