Burkulmalara ilk yardım nasıl yapılır? Burkulmalar günlük yaşamda sık görülen kazara yaralanmalar olmasına rağmen, çoğu kişi kaza meydana geldiğinde doğru ilk yardım prosedürlerini bilmez. Bu nedenle, her an ortaya çıkabilecek beklenmedik yaralanmalarla başa çıkmak için bazı ilk yardım bilgilerini öğrenmek çok önemlidir. Uzmanlar, burkulma, ezilme veya kas gerilme gibi yaralanmalar meydana geldiğinde, "RICE" (Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseltme) ilk yardım yöntemini öğrenmenin durumun daha da kötüleşmesini önleyebileceğini ve iyileşmeyi hızlandırabileceğini belirtmektedir.
Birinci Adım: Dinlenme.
Yaralanma sonrası hemen dinlenmek, daha hızlı iyileşmeyi sağlar, ağrı, kanama veya şişliği azaltır ve yaralanmanın kötüleşmesini önler.
İkinci Adım: Buz.
15-20 dakika dinlendikten sonra, 15-20 dakika buz uygulayın. Buz torbasını çıkarın, 5 dakika dinlenin, ardından tekrar uygulayın. Bu, kan damarlarını daraltarak şişliği, ağrıyı ve spazmları azaltır. Buz uygulaması sırasında cilt hissi dört aşamadan geçer: soğukluk → ağrı → yanma → uyuşma. Uyuşma hissine ulaşıldığında buz uygulamasını durdurun.Çok erken ısı uygulamasına geçmeyin. Yaralanmadan sonraki ilk iki gün boyunca günde en az 3-4 kez soğuk kompres uygulayın. Daha ciddi yaralanmalarda, üç gün soğuk uygulama yaptıktan ve şişlik önemli ölçüde azaldıktan sonra ısı uygulamayı düşünün.
Üçüncü Adım: Sıkıştırma.
Yarayı temiz bir pansuman malzemesi ile örtün ve yaralanmanın ilerlemesini yavaşlatmak için ellerinizle veya bandajlarla etkilenen bölgeye basınç uygulayın. Bandajlarken, yaralanmanın birkaç santim altından başlayın ve yaklaşık yarısını üst üste gelecek şekilde spiral şeklinde yukarı doğru sarın. Yavaş yavaş eşit ve hafif bir basınç uygulayın, ancak uzuvdaki kan dolaşımının engellenmemesi için yaralanma bölgesindeki bandajı gevşetin.Açıkta kalan ayak parmaklarının veya el parmaklarının rengini izleyin. Ağrı, cilt renginde değişiklik, uyuşma veya karıncalanma gibi belirtiler bandajın aşırı sıkı olduğunu gösterir; bandajı gevşetin ve yeniden uygulayın.
Dördüncü Adım: Yükseltme.
Kanamayı durdurmak ve şişliği azaltmak için yaralı bölgeyi kalp seviyesinin üzerine yükseltin. Kırık şüphesi varsa, yükseltmeden önce uzvu bir atelle sabitleyin.
Burkulma Tedavisi
1. Burkulma, eklemin normal hareket aralığının ötesinde aşırı hareket etmesi sonucu çevredeki fasya, kaslar veya tendonların zorla gerilmesi, hasar görmesi veya yırtılmasıyla meydana gelir. Genellikle yoğun egzersiz, engebeli arazide yürüme, yüksek topuklu ayakkabı giyme veya merdiven inme sırasında ortaya çıkar. Ayak bileği ve bel sıklıkla etkilenir.Semptomlar arasında eklem şişmesi, şiddetli ağrı, hareket kısıtlılığı ve deri altında morarma bulunur. Bel burkulmaları bükülmeyi veya yana doğru eğilmeyi engelleyebilirken, ayak bileği burkulmaları yürümeyi imkansız hale getirebilir. 2. İlk müdahale dinlenme, hareketsizleştirme, etkilenen uzvun yukarı kaldırılması, bandajlama, antienflamatuar merhemlerin uygulanması ve ilaçlı plasterlerin kullanılmasıdır. Erken aşamalarda soğuk kompresler önerilir; ısı uygulaması veya masajdan kaçının.İleri aşamalarda fonksiyonel egzersizler, akupunktur, terapötik tedaviler ve sıcak kompresler gerekir; ayrıca kan dolaşımını hızlandırmak ve kasları gevşetmek için ilaçlar da kullanılır. Eklem burkulmaları, fonksiyonel bir pozisyonda hareketsiz hale getirilmeli, gerekirse küçük ateller veya alçı uygulanmalı ve erken egzersiz yapılmalıdır. Bel kaslarında gerilme durumunda, gevşeme ve dinlenme için düz bir yüzeyde uyumak ve masaj terapisi uygulamak gerekir.