Como administrar primeiros socorros para entorses? Embora as entorses sejam lesões acidentais comuns na vida diária, a maioria das pessoas desconhece os procedimentos corretos de primeiros socorros quando ocorre um acidente. Portanto, é essencial aprender alguns conhecimentos de primeiros socorros para lidar com lesões inesperadas que podem surgir a qualquer momento. Especialistas indicam que, quando ocorrem lesões como entorses, contusões ou distensões musculares, dominar o método de primeiros socorros «RICE» (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação) pode evitar o agravamento da condição e acelerar a recuperação.
Primeiro passo: Repouso.
O repouso imediato após a lesão promove uma recuperação mais rápida, reduz a dor, o sangramento ou o inchaço e evita o agravamento da lesão.
Segundo passo: Gelo.
Após descansar por 15 a 20 minutos, aplique gelo por 15 a 20 minutos. Remova a bolsa de gelo, descanse por 5 minutos e reaplique. Isso contrai os vasos sanguíneos, reduzindo o inchaço, a dor e os espasmos. Durante a aplicação do gelo, a sensação na pele passa por quatro estágios: frio → dor → ardor → dormência. Interrompa a aplicação do gelo assim que atingir a dormência.Não mude para a terapia de calor prematuramente. Aplique compressas frias pelo menos 3 a 4 vezes ao dia durante os dois primeiros dias após a lesão. Para lesões mais graves, considere a terapia de calor somente após três dias de aplicação de frio e quando o inchaço tiver diminuído significativamente.
Passo três: compressão.Cubra a ferida com material de curativo limpo e aplique pressão na área afetada usando as mãos ou ligaduras para retardar a progressão da lesão. Ao fazer o curativo, comece vários centímetros abaixo da lesão e enrole para cima em um padrão espiral, sobrepondo aproximadamente até a metade. Aplique pressão uniforme e suave gradualmente, mas afrouxe o curativo sobre o local da lesão para garantir a circulação sanguínea sem obstáculos no membro.Monitore a cor dos dedos dos pés ou das mãos expostos. Sintomas como dor, descoloração da pele, dormência ou formigamento indicam aperto excessivo; afrouxe e reaplique a ligadura.
Passo quatro: Elevação.
Eleve a área lesionada acima do nível do coração para ajudar a estancar o sangramento e reduzir o inchaço. Se houver suspeita de fratura, imobilize o membro com uma tala antes da elevação.
Tratamento para entorses
1. As entorses ocorrem quando o movimento excessivo da articulação além da sua amplitude normal causa alongamento forçado, danos ou ruptura da fáscia, músculos ou tendões circundantes. Elas geralmente surgem durante exercícios vigorosos, caminhadas em terrenos irregulares, uso de saltos altos ou descida de escadas. O tornozelo e a região lombar são frequentemente afetados.Os sintomas incluem inchaço da articulação, dor intensa, movimento restrito e hematomas sob a pele. Os entorses lombares podem impedir a torção ou a flexão lateral, enquanto os entorses do tornozelo podem impossibilitar a caminhada. 2. O tratamento inicial envolve repouso, imobilização, elevação do membro afetado, bandagem, aplicação de pomadas anti-inflamatórias e uso de pensos medicamentados. Compressas frias são recomendadas nos estágios iniciais; evite a aplicação de calor ou massagem.Os estágios posteriores requerem exercícios funcionais, acupuntura, tratamentos terapêuticos e compressas quentes, complementados com medicamentos para promover a circulação sanguínea e relaxar os músculos. As entorses articulares devem ser imobilizadas em uma posição funcional, com pequenas talas ou gessos aplicados, se necessário, juntamente com exercícios precoces. As distensões musculares lombares exigem dormir em uma superfície plana para permitir o relaxamento e o repouso, complementados por massagem terapêutica.