1. Hormonell obalans och dåliga vanor leder till viktökning
Just det östrogen som förstärker den kvinnliga charmen är den främsta orsaken till viktökning i underkroppen. Oregelbundna matvanor, okontrollerad användning av bantningspiller och oplanerade graviditeter kan alla störa östrogenutsöndringen, vilket gör att fett ansamlas runt buken och låren, vilket resulterar i en allt tyngre underkropp.
Därför är regelbundna måltider, att undvika okritisk användning av bantningspiller och att använda aktiv preventivmedel nyckeln till att förhindra viktökning i underkroppen – särskilt när det gäller p-piller. De flesta tror felaktigt att långvarig användning av preventivmedel orsakar viktökning, men detta är en missuppfattning.Tidigare innehöll preventivmedel höga halter av östrogen, och långvarig användning kunde faktiskt orsaka fettansamling. Under de senaste åren har dock nya p-piller omformulerats, vilket har minskat östrogenhalten från 150 mikrogram till 30 mikrogram, eller till och med 20 mikrogram. Dessa p-piller med extremt låg östrogenhalt orsakar inte alls viktökning.
2. Att sitta med benen i kors kan leda till viktökning
Just nu kanske du sitter hopkurad i soffan med benen i kors och läser den här artikeln. Oavsett om du är hemma eller på kontoret hindrar det blod- och lymfcirkulationen i benen att sitta med benen i kors hela dagen, vilket orsakar svullnad i underkroppen.Utan rätt vård av svullnaden, till exempel massage, kan venerna i underbenen gradvis börja sticka ut, vilket allvarligt försämrar cirkulationen i underkroppen. Detta kan leda till förtjockade fettdepåer och till och med stela muskler.
Förutom att sluta med vanan att sitta med benen i kors bör du därför undvika att sitta stilla under långa perioder och aktivt massera underkroppen. Efter ett varmt bad varje dag kan du använda kroppsmassageolja för att knåda vaderna eller fotsulorna. Oavsett om du vrider eller trycker lindrar detta snabbt svullnad i underkroppen och förhindrar fettansamling.
3. För trånga kläder hindrar viktminskning
Täta kläder som skinny jeans, korsetter eller till och med minikjolar och ärmlösa toppar kan bidra till viktökning i underkroppen. Sådana åtsittande kläder hindrar normal benrörelse och försvårar blodcirkulationen i midjan och benen. Korta kjolar utsätter benen för kyla, vilket på liknande sätt påverkar cirkulationen och främjar fettansamling.För att förhindra viktökning i underkroppen bör du därför se till att dina ben hålls varma och undvika för trånga kjolar eller byxor. 4. Att gå med böjd rygg gör vaderna tjockare. Om du inte har tid att träna kan promenader till och från jobbet fungera som motion. Felaktig hållning eller dåligt sittande skor hjälper dock inte till med viktminskningen, utan kan leda till ytterligare viktökning och till och med påverka fotens hälsa negativt.Att till exempel hasa framåt hjälper inte att bränna fett på benen, utan gör istället vaderna tjockare. Rätt gångställning innebär att man först sätter ner hälen på marken och sedan lyfter tårna något. Undvik att gå snabbt i höga klackar, eftersom det inte bara ökar trycket på fötterna utan också belastar ryggraden, vilket ofta leder till ryggont när man kommer hem.