1. Dezechilibrul hormonal și obiceiurile proaste duc la creșterea în greutate
Chiar estrogenul care sporește farmecul feminin este principalul vinovat pentru creșterea în greutate a părții inferioare a corpului. Obiceiurile alimentare neregulate, utilizarea indiscriminată a pastilelor de slăbit și sarcinile neplanificate pot perturba secreția de estrogen, provocând acumularea de grăsime în jurul abdomenului și coapselor, ceea ce duce la o parte inferioară a corpului din ce în ce mai grea.
Prin urmare, mesele regulate, evitarea utilizării indiscriminate a pastilelor de slăbit și practicarea contracepției active sunt esențiale pentru prevenirea creșterii în greutate a părții inferioare a corpului – în special în ceea ce privește pilulele contraceptive. Majoritatea oamenilor presupun că utilizarea pe termen lung a pilulelor contraceptive determină creșterea în greutate, dar aceasta este o concepție greșită.Anterior, contraceptivele conțineau niveluri ridicate de estrogen, iar utilizarea pe termen lung putea într-adevăr provoca acumularea de grăsime. Cu toate acestea, în ultimii ani, noile contraceptive orale au fost reformulate, reducând conținutul de estrogen de la 150 micrograme la 30 micrograme sau chiar 20 micrograme. Aceste contraceptive orale cu conținut ultra-scăzut de estrogen nu vor provoca deloc creșterea în greutate.
2. Așezarea picioarelor încrucișate în timp ce stați, vă relaxați și luați în greutate
În acest moment, s-ar putea să fiți ghemuit pe canapea, cu picioarele încrucișate, citind acest articol. Fie că sunteți acasă sau la birou, statul cu picioarele încrucișate toată ziua împiedică circulația sanguină și limfatică în picioare, ducând la umflarea părții inferioare a corpului.Fără îngrijirea adecvată a umflăturilor, cum ar fi masajul, venele membrelor inferioare pot ieși treptat în relief, afectând grav circulația în partea inferioară a corpului. Acest lucru poate duce la depuneri de grăsime îngroșate și chiar la rigidizarea mușchilor.
Prin urmare, pe lângă renunțarea la obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate, evitați să stați așezat pentru perioade lungi de timp și masați-vă activ partea inferioară a corpului. După o baie caldă în fiecare zi, folosiți ulei de masaj corporal pentru a vă masa gambele sau tălpile. Fie că este vorba de răsucire sau apăsare, acest lucru ameliorează rapid umflarea părții inferioare a corpului și previne acumularea de grăsime.
3. Hainele prea strâmte împiedică pierderea în greutate
Hainele mulate, cum ar fi blugii skinny, corsetele sau chiar fustele mini și topurile fără mâneci, pot contribui la creșterea în greutate a părții inferioare a corpului. Hainele excesiv de strâmte restricționează mișcarea naturală a picioarelor și împiedică circulația sângelui în talie și picioare. Fustele scurte expun picioarele la frig, afectând în mod similar circulația și favorizând acumularea de grăsime.Prin urmare, pentru a preveni creșterea în greutate a părții inferioare a corpului, asigurați-vă că picioarele rămân calde și evitați fustele sau pantalonii excesiv de strâmți. 4. Ținuta aplecată în timpul mersului face ca gambele să pară voluminoase. Dacă nu aveți timp pentru exerciții fizice, mersul pe jos la și de la serviciu poate servi ca fitness. Cu toate acestea, o postură incorectă sau încălțămintea nepotrivită nu numai că nu ajută la pierderea în greutate, dar pot duce la o creștere suplimentară în greutate și chiar pot compromite sănătatea picioarelor.De exemplu, mersul târșâit nu arde grăsimea de pe picioare, ci dimpotrivă, face gambe mai voluminoase. Poziția corectă de mers implică așezarea mai întâi a călcâiului pe sol, urmată de o ușoară ridicare a degetelor. Evitați mersul rapid pe tocuri înalte, deoarece acest lucru nu numai că crește presiunea asupra picioarelor, dar și solicită coloana vertebrală, ducând adesea la dureri de spate la întoarcerea acasă.