1. Hormonų disbalansas ir blogi įpročiai veda prie svorio padidėjimo
Būtent estrogenas, kuris sustiprina moterišką žavesį, yra pagrindinė priežastis, dėl kurios padidėja apatinės kūno dalies svoris. Nereguliarus mitybos režimas, neatsakingas lieknėjimo tablečių vartojimas ir neplanuotas nėštumas gali sutrikdyti estrogeno sekreciją, dėl ko riebalai kaupiasi aplink pilvą ir šlaunis, o apatinė kūno dalis tampa vis sunkesnė.
Todėl reguliarus maitinimasis, neatsakingas lieknėjimo tablečių vartojimas ir aktyvi kontracepcija yra svarbiausi veiksniai, padedantys išvengti svorio padidėjimo apatinėje kūno dalyje, ypač kontraceptinių tablečių atveju. Dauguma žmonių klaidingai mano, kad ilgalaikis kontraceptikų vartojimas sukelia svorio padidėjimą.Anksčiau kontraceptikai turėjo didelį estrogeno kiekį, todėl ilgalaikis jų vartojimas iš tiesų galėjo sukelti riebalų kaupimąsi. Tačiau pastaraisiais metais buvo sukurti nauji geriamieji kontraceptikai, kurių estrogeno kiekis sumažintas nuo 150 mikrogramų iki 30 mikrogramų ar net 20 mikrogramų. Šie itin mažo estrogeno kiekio geriamieji kontraceptikai visiškai nesukelia svorio padidėjimo.
2. Sėdėjimas susikryžiavus kojas, atsipalaidavimas ir svorio padidėjimas
Šiuo metu galbūt susirangę ant sofos, susikryžiavę kojas, skaitote šį straipsnį. Nesvarbu, ar esate namuose, ar biure, visą dieną sėdėdami susikryžiavę kojas trukdote kraujo ir limfos cirkuliacijai kojose, o tai sukelia apatinės kūno dalies patinimą.Nesirūpinant tinkama patinimų priežiūra, pvz., masažu, apatinių galūnių venos gali palaipsniui išsikišti, smarkiai sutrikdydamos apatinės kūno dalies kraujotaką. Tai gali sukelti riebalų sankaupų sustorėjimą ir netgi raumenų sustingimą.
Todėl, be netinkamos laikysenos, pavyzdžiui, kojų sukryžiavimo, koregavimo, venkite ilgai sėdėti ir aktyviai masažuokite apatinę kūno dalį. Po kasdienės šiltos vonios, naudokite kūno masažo aliejų, kad pamasažuotumėte blauzdas ar pėdas. Nesvarbu, ar tai bus sukiojimas, ar spaudimas, tai greitai sumažins apatinės kūno dalies patinimą ir užkirs kelią riebalų kaupimuisi.
3. Per daug aptempti drabužiai trukdo numesti svorį
Prie kūno priglundantys drabužiai, tokie kaip siaurios džinsai, korsetai ar netgi miniskirtos ir marškinėliai be rankovių, gali prisidėti prie svorio padidėjimo apatinėje kūno dalyje. Per daug aptempti drabužiai riboja natūralų kojų judėjimą ir trukdo kraujotakai juosmens ir kojų srityje. Trumpos sijonai atidengia kojas šalčiui, taip pat daro įtaką kraujotakai ir skatina riebalų kaupimąsi.Todėl, norėdami išvengti svorio padidėjimo apatinėje kūno dalyje, užtikrinkite, kad kojos būtų šiltos, ir venkite pernelyg aptemptų sijonų ar kelnių. 4. Eidami susikūprinę, blauzdos tampa stambios. Jei neturite laiko sportuoti, ėjimas į darbą ir atgal gali būti puiki mankšta. Tačiau netinkama laikysena ar netinkami batai ne tik nepadeda numesti svorio, bet ir gali sukelti tolesnį svorio padidėjimą bei pakenkti pėdų sveikatai.Pavyzdžiui, šlepetėjimas nepadeda deginti kojų riebalų ir netgi gali sustorinti blauzdas. Teisinga vaikščiojimo laikysena – tai pėdos nusileidimas nuo kulno iki pirštų, o pirštai aktyviai stumia žemę. Venkite greito vaikščiojimo aukštais kulnais, nes tai pernelyg apkrauna pėdas ir stuburą, dažnai sukeldama vakarinį nugaros skausmą.