1. Hormonelles Ungleichgewicht und schlechte Gewohnheiten führen zu Gewichtszunahme
Gerade das Östrogen, das den weiblichen Charme verstärkt, ist der Hauptgrund für die Gewichtszunahme im Unterkörper. Unregelmäßige Essgewohnheiten, der wahllose Gebrauch von Schlankheitsmitteln und ungeplante Schwangerschaften können die Östrogenausschüttung stören. Dies führt zu einer Fettansammlung im Bauch- und Oberschenkelbereich, wodurch der Unterkörper immer schwerer wird.
Daher sind regelmäßige Mahlzeiten, der Verzicht auf wahllosen Gebrauch von Schlankheitsmitteln und eine aktive Verhütung der Schlüssel zur Verhinderung einer Gewichtszunahme im Unterkörper – insbesondere in Bezug auf Antibabypillen. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass die langfristige Einnahme von Verhütungsmitteln zu einer Gewichtszunahme führt, aber das ist ein Irrglaube.Früher enthielten Verhütungsmittel einen hohen Östrogenanteil, und eine langfristige Einnahme konnte tatsächlich zu einer Fettansammlung führen. In den letzten Jahren wurden jedoch neue orale Verhütungsmittel entwickelt, deren Östrogengehalt von 150 Mikrogramm auf 30 Mikrogramm oder sogar 20 Mikrogramm reduziert wurde. Diese oral einzunehmenden Verhütungsmittel mit extrem niedrigem Östrogengehalt führen überhaupt nicht zu einer Gewichtszunahme.
2. Mit gekreuzten Beinen sitzen, entspannen und zunehmen
Vielleicht sitzen Sie gerade mit gekreuzten Beinen auf dem Sofa und lesen diesen Artikel. Ob zu Hause oder im Büro: Wenn Sie den ganzen Tag mit gekreuzten Beinen sitzen, behindert dies die Durchblutung und Lymphzirkulation in Ihren Beinen, was zu Schwellungen im Unterkörper führt.Ohne geeignete Maßnahmen gegen Schwellungen, wie z. B. Massagen, können die Venen in den unteren Gliedmaßen allmählich hervortreten und die Durchblutung im Unterkörper stark beeinträchtigen. Dies kann zu verdickten Fettablagerungen und sogar zu Muskelverspannungen führen.
Verzichten Sie daher nicht nur auf das Sitzen mit gekreuzten Beinen, sondern vermeiden Sie auch langes Sitzen und massieren Sie Ihren Unterkörper aktiv. Verwenden Sie nach einem täglichen warmen Bad Körpermassageöl, um Ihre Waden oder Fußsohlen zu kneten. Ob durch Drehen oder Drücken, dies lindert schnell Schwellungen im Unterkörper und verhindert Fettansammlungen.
3. Zu enge Kleidung behindert die Gewichtsabnahme
Eng anliegende Kleidungsstücke wie Skinny Jeans, Korsetts oder sogar Miniröcke und ärmellose Oberteile können zur Gewichtszunahme im Unterkörper beitragen. Zu enge Kleidung schränkt die natürliche Bewegung der Beine ein und behindert die Durchblutung in der Taille und den Beinen. Kurze Röcke setzen die Beine der Kälte aus, was ebenfalls die Durchblutung beeinträchtigt und die Fettansammlung fördert.Um eine Gewichtszunahme im Unterkörper zu verhindern, sollten Sie daher darauf achten, dass Ihre Beine warm bleiben, und zu enge Röcke oder Hosen vermeiden. 4. Eine schlechte Haltung beim Gehen lässt die Waden dick erscheinen. Wenn Sie keine Zeit für Sport haben, kann der Weg zur Arbeit und zurück als Fitnessprogramm dienen. Eine falsche Körperhaltung oder schlecht sitzende Schuhe tragen jedoch nicht nur nicht zur Gewichtsabnahme bei, sondern können sogar zu einer weiteren Gewichtszunahme führen und die Gesundheit Ihrer Füße beeinträchtigen.Wenn Sie beispielsweise schlurfen, verbrennen Sie kein Fett in den Beinen, sondern machen Ihre Waden stattdessen dicker. Die richtige Gehhaltung besteht darin, zuerst die Ferse auf den Boden zu setzen und dann leicht mit den Zehen abzurollen. Vermeiden Sie zügiges Gehen in High Heels, da dies nicht nur den Druck auf die Füße erhöht, sondern auch die Wirbelsäule belastet, was oft zu Rückenschmerzen nach der Rückkehr nach Hause führt.