1. Hormonelle ubalancer og dårlige vaner fører til vægtøgning
Netop det østrogen, der forstærker den feminine charme, er den primære årsag til vægtøgning i underkroppen. Uregelmæssige spisemønstre, vilkårlig brug af slankepiller og uplanlagte graviditeter kan alle forstyrre østrogenudskillelsen. Dette fører til fedtophobning omkring maven og lårene, hvilket får underkroppen til at blive stadig tungere.
Derfor er regelmæssige måltider, undgåelse af vilkårlig brug af slankepiller og aktiv prævention nøglen til at forhindre vægtøgning i underkroppen – især hvad angår p-piller. De fleste mennesker tror fejlagtigt, at langvarig brug af prævention forårsager vægtøgning, men dette er en misforståelse.Tidligere indeholdt præventionsmidler høje niveauer af østrogen, og langvarig brug kunne faktisk forårsage fedtophobning. I de senere år er nye orale præventionsmidler imidlertid blevet omformuleret, så østrogenindholdet er reduceret fra 150 mikrogram til 30 mikrogram eller endda 20 mikrogram. Disse orale præventionsmidler med ultra-lavt østrogenindhold forårsager slet ingen vægtøgning.
2. At sidde med krydsede ben, slappe af og tage på i vægt
I dette øjeblik sidder du måske sammenkrøbet i sofaen med krydsede ben og læser denne artikel. Uanset om du er hjemme eller på kontoret, hindrer det blod- og lymfecirkulationen i benene at sidde med krydsede ben hele dagen, hvilket fører til hævelser i underkroppen.Uden ordentlig behandling af hævelser, f.eks. massage, kan venerne i underekstremiteterne gradvist træde frem, hvilket alvorligt forringer cirkulationen i underkroppen. Dette kan føre til fortykkede fedtdepoter og endda stive muskler.
Derfor skal du ud over at rette op på dårlig kropsholdning, såsom at sidde med benene over kors, undgå at sidde i længere tid og aktivt massere din underkrop. Efter et dagligt varmt bad skal du bruge kropsmassageolie til at massere dine lægge eller fodsåler. Uanset om du vrider eller trykker, lindrer dette hurtigt hævelser i underkroppen og forhindrer fedtophobning.
3. For stramt tøj hindrer vægttab
Tætsiddende tøj som skinny jeans, korsetter eller endda miniskirts og ærmeløse toppe kan bidrage til vægtøgning i underkroppen. Overdrevent stramt tøj begrænser benenes naturlige bevægelse og hæmmer blodcirkulationen i taljen og benene. Korte nederdele udsætter benene for kulde, hvilket ligeledes påvirker cirkulationen og fremmer fedtophobning.For at forhindre vægtøgning i underkroppen skal du derfor sørge for, at dine ben holdes varme, og undgå alt for stramme nederdele eller bukser. 4. At gå med krum ryg gør læggene tykke. Hvis du ikke har tid til at træne, kan gåturen til og fra arbejde fungere som motion. Forkert kropsholdning eller dårligt siddende sko hjælper dog ikke på vægttabet, men kan tværtimod føre til yderligere vægtøgning og endda skade fodens sundhed.For eksempel forbrænder det ikke fedt på benene at slæbe fødderne efter sig, men gør i stedet læggene tykkere. Den korrekte gangstilling indebærer, at man først sætter hælen på jorden og derefter løfter tæerne let. Undgå at gå hurtigt i høje hæle, da dette ikke kun øger trykket på fødderne, men også belaster rygsøjlen, hvilket ofte resulterer i rygsmerter, når man kommer hjem.