Inteliģenta bērna ieņemšana ir galvenā prioritāte lielākajai daļai ģimeņu. Bērna veselība ir svarīga visiem ģimenes locekļiem, un gatavošanās nākamajai paaudzei sākas jau no ieņemšanas brīža vai pat agrāk.
Optimālais vīrieša auglības vecums: 30–35 gadi
Reprodukcijas jautājumos zinātnieki koncentrējas uz ģenētiku.
Franču ģenētikas pētnieka Morisa pētījumi liecina, ka 30–35 gadus vecu vīriešu pēcnācēji ir visaugstākās kvalitātes. Vīrieša spermas kvalitāte sasniedz augstāko līmeni 30 gadu vecumā un saglabā augstu līmeni turpmāko piecu gadu laikā.
Optimālais sieviešu reproduktīvais vecums: 23–30 gadi
Laikposms no 23 līdz 30 gadiem ir optimālais vecums sievietēm, lai ieņemtu bērnu. Šajā laikā sievietes fiziskā attīstība ir pilnībā nobriedusi, olšūnu kvalitāte ir augsta, un grūtniecība ir saistīta ar minimālu dzemdību risku. Augļa augšana un attīstība ir labvēlīga, un ir viszemākais priekšlaicīgu dzemdību, iedzimtu anomāliju un intelektuālu traucējumu sastopamības biežums.
Pāriem šajā vecuma grupā ir lielāka dzīves pieredze un enerģija, kas ļauj viņiem efektīvi audzināt bērnus. Priekšlaicīga grūtniecība liek auglim konkurēt ar attīstībā esošo māti par barības vielām, kas negatīvi ietekmē gan mātes veselību, gan augļa attīstību.
Optimālais vecuma kombinācija: vīrietis ir aptuveni 7 gadus vecāks par sievieti
No tā izriet, ka vislabvēlīgākā vecuma kombinācija bērna dzemdēšanai ir tad, ja vīrietis ir aptuveni 7 gadus vecāks par sievieti.Vecāks tēvs ir intelektuāli nobriedušāks un nodod vairāk ģenētiskās "informācijas" nākamajai paaudzei; jaunāka māte ar savu enerģisko vitalitāti rada labvēlīgāku vidi augļa attīstībai un augšanai. Tādējādi pēcnācējiem, kas dzimuši no šīs "optimizētās kombinācijas", ir lielāka varbūtība izrādīt izcilu intelektu.Psiholoģiskais stāvoklis var ietekmēt mātes fizioloģiskās funkcijas, ietekmējot ovulāciju un olšūnu kustīgumu, kā arī spermas uzņemšanas spēju. Ilgstošs psiholoģisks stresa stāvoklis var ietekmēt arī embrija un augļa attīstību. Vīrieša negatīvais psiholoģiskais stāvoklis var ietekmēt viņa reproduktīvo fizioloģiju, radot psiholoģisku spriedzi sievai un netieši ietekmējot augļa augšanu un attīstību.Kontracepcijas pārtraukšana
Pēc ilgstošas perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas pārtraukšanas ir ieteicams izmantot papildu barjeras metodes, piemēram, prezervatīvus, līdz menstruācijas cikls ir stabilizējies vairākus mēnešus, pirms mēģināt ieņemt bērnu. Tūlītēja grūtniecība pēc kontracepcijas pārtraukšanas apgrūtina precīzu ieņemšanas datuma aprēķināšanu un turpmāk traucē precīzi aprēķināt dzemdību termiņu, kas var izraisīt būtiskas komplikācijas dzemdību laikā. Kopumā, neatkarīgi no kontracepcijas metodes, pirms mēģināt ieņemt bērnu, ir ieteicams ievērot trīs līdz sešu mēnešu gaidīšanas periodu.
3. Apģērbs un ikdienas rutīna
Laikā pirms grūtniecības sākšanas abiem partneriem jānodrošina atbilstošs apģērbs. Nevienam no viņiem nevajadzētu valkāt cieši pieguļošus apģērbus, piemēram, šauras džinsas vai ķermeņa formu veidojošu apakšveļu. Šāds apģērbs ierobežo gaisa plūsmu un cieši aptver ārējos dzimumorgānus, kas var palielināt sievietēm maksts iekaisuma risku un tieši ietekmēt grūtniecības sākšanu. Grūtniecēm jāievēro regulāra ikdienas rutīna, veidojot pastāvīgus miega un nomoda režīmus.Grūtniecēm, kuru darbs vai ieradumi saistīti ar neregulāru darba laiku, nakts maiņām vai nakts dzīvesveidu, ir ļoti svarīgi pēc iespējas pielāgot savu grafiku.
4. Dzīvesveida ieradumi
Dzīvesveida ieradumi ietver plašu prakšu klāstu, tostarp ikdienas ēšanas paradumus, miega rutīnu, fiziskās aktivitātes ieradumus, higiēnas standartus un intīmās attiecības. Lai gan tos šeit nevar izklāstīt izsmeļoši,Tomēr galvenais princips ir, ka abi topošie vecāki pirms grūtniecības iestāšanās kritiski jāizvērtē savas ieradības šajās jomās. Jānovērtē, vai tās ir labvēlīgas veselībai, videi un veicina veselīga, inteliģenta un labi attīstīta bērna audzināšanu.
5. Vide
Vide ietver divus galvenos aspektus: ārējo vidi (dzīves apstākļus) un iekšējos apstākļus (fizisko veselības stāvokli).
① Ārējā vide: ir nepieciešams vispusīgi pārskatīt vides faktorus, kas ietekmē abu partneru veselību ikdienas dzīves un darba apstākļos. Tas ietver mājsaimniecības higiēnas, personīgās higiēnas paradumu, piesārņojuma avotu, trokšņa avotu vai starojuma avotu novērtēšanu. Tas ietver arī drošas grūtniecības nodrošināšanas pasākumus, potenciālo apdraudējumu identificēšanu mājās un faktoru izvērtēšanu, kas kaitē mātes un augļa veselībai – viss ir rūpīgi jāizvērtē un jāsagatavo.
② Iekšējā vide: Tas ietver fizisko un psiholoģisko labsajūtu. Papildus veselības pārbaudēm pirms grūtniecības, ir ļoti svarīgi savlaicīgi sagatavoties grūtniecībai. Abiem partneriem ir jāoptimizē savs fiziskais stāvoklis, psiholoģiskie faktori un fizioloģiskā higiēna, lai radītu ideālu iekšējo vidi, nodrošinot labāko pamatu nākotnes augļa augšanai un attīstībai.