Sukurti protingą vaiką yra svarbiausias prioritetas daugumai šeimų. Vaiko sveikata rūpi kiekvienam šeimos nariui, o pasirengimas naujos kartos atėjimui prasideda nuo pat pastojimo momento ar net anksčiau.
Optimalus vyrų vaisingumo amžius: 30–35 metai
Reprodukcijos klausimais mokslininkai daugiausia dėmesio skiria genetikai.
Prancūzų genetiko Maurice tyrimai rodo, kad 30–35 metų vyrų palikuonys yra aukščiausios kokybės. Vyrų spermos kokybė pasiekia aukščiausią lygį 30 metų amžiaus ir išlieka aukšta penkerius metus.
Optimalus moterų vaisingumo amžius: 23–30 metų
23–30 metų amžius yra optimalus moterų vaisingumo amžius. Šiuo laikotarpiu moters fizinis vystymasis yra visiškai subrendęs, kiaušinėlių kokybė yra aukšta, o nėštumas yra susijęs su minimaliomis gimdymo rizikomis. Vaisiaus augimas ir vystymasis yra palankūs, o priešlaikinio gimdymo, įgimtų anomalijų ir intelekto sutrikimų dažnis yra mažiausias.
Šio amžiaus poros turi daugiau gyvenimo patirties ir energijos, todėl gali veiksmingai auginti kūdikius. Ankstyvas nėštumas verčia vaisių konkuruoti su besivystančia motina dėl maistinių medžiagų, o tai neigiamai veikia tiek motinos sveikatą, tiek vaisiaus vystymąsi.
Optimalus amžiaus derinys: vyras yra maždaug 7 metais vyresnis už moterį
Iš to seka, kad palankiausias amžiaus derinys vaiko gimdymui yra tada, kai vyras yra maždaug 7 metais vyresnis už moterį.Vyresnis tėvas yra intelektualiai brandesnis, perduoda daugiau genetinės „informacijos“ kitai kartai; jaunesnė motina, turinti daugiau gyvybingumo, sukuria palankesnę aplinką vaisiaus vystymuisi ir augimui. Taigi, iš šio „optimalaus derinio“ gimę vaikai dažniau pasižymi išskirtiniu intelektu.Psichologinė būklė gali turėti įtakos motinos fiziologinėms funkcijoms, ovuliacijai ir kiaušinėlių judrumui, taip pat vaisingumui. Ilgalaikis psichologinis stresas taip pat gali turėti įtakos embriono ir vaisiaus vystymuisi. Neigiamas vyro psichologinis būklė gali turėti įtakos jo reprodukcinei fiziologijai, sukelti psichologinę įtampą jo žmonai ir netiesiogiai paveikti vaisiaus augimą ir vystymąsi.Kontracepcijos nutraukimas
Nutraukus ilgalaikį kontraceptikų vartojimą, prieš bandant pastoti patartina keletą mėnesių naudoti papildomas barjerines priemones, pvz., prezervatyvus, kol menstruacinis ciklas stabilizuosis. Nėštumas iškart po kontracepcijos nutraukimo apsunkina tikslaus pastojimo datos nustatymą ir dar labiau trukdo tiksliai apskaičiuoti gimdymo datą, o tai gali sukelti rimtų komplikacijų gimdymo metu. Apibendrinant, nepriklausomai nuo kontracepcijos metodo, prieš bandant pastoti rekomenduojama palaukti nuo trijų iki šešių mėnesių.
3. Apranga ir kasdienė rutina
Prieš pastojant abu partneriai turėtų pasirūpinti tinkama apranga, vengti prigludusių drabužių, pvz., siaurų džinsų ar figūrą formuojančio apatinio trikotažo. Tokia apranga riboja oro cirkuliaciją ir glaudžiai apgaubia išorinius lytinius organus, dėl to gali padidėti moterų makšties uždegimo rizika ir tiesiogiai paveikti pastojimą. Nėščios moterys turi išlaikyti reguliarią kasdienę rutiną, laikytis nuoseklaus miego ir pabudimo grafiko.Nėščioms moterims, kurių darbas ar įpročiai reikalauja nereguliarių darbo valandų, naktinių pamainų ar naktinio gyvenimo būdo, labai svarbu kuo labiau suderinti savo tvarkaraštį.
4. Gyvenimo būdo įpročiai
Gyvenimo būdo įpročiai apima platų praktikų spektrą, įskaitant kasdienius mitybos įpročius, miego įpročius, fizinio aktyvumo įpročius, higienos standartus ir intymius santykius. Čia jie nebus išsamiai aprašomi.Tačiau svarbiausias principas yra tai, kad būsimi tėvai prieš pastojimą turėtų kritiškai įvertinti savo įpročius šiose srityse. Įvertinkite, ar jie yra naudingi sveikatai, ekologiški ir palankūs sveiko, protingo ir gerai išsivysčiusio vaiko auginimui.
① Išorinė aplinka: reikia išsamiai peržiūrėti aplinkos veiksnius, kurie daro įtaką abiejų partnerių sveikatai kasdieniame gyvenime ir darbo sąlygose. Tai apima namų higienos, asmeninės higienos įpročių, taršos šaltinių, triukšmo šaltinių ar radiacijos šaltinių vertinimą. Tai taip pat apima saugaus nėštumo užtikrinimo priemones, galimų pavojų namuose nustatymą ir motinos bei vaisiaus sveikatai žalingų veiksnių tyrimą – visa tai turi būti kruopščiai ištirta ir aktyviai sprendžiama.
② Vidinė aplinka: Tai apima fizinę ir psichologinę gerovę. Papildant sveikatos patikrinimus prieš nėštumą, labai svarbu laiku pasirengti nėštumui. Abu partneriai turėtų optimizuoti savo fizinę būklę, psichologinius veiksnius ir fiziologinę higieną, kad sukurtų idealią vidinę aplinką, suteikiančią geriausią pagrindą būsimo vaisiaus augimui ir vystymuisi.