賢い赤ちゃんを授かることは、ほとんどの家庭にとって最優先事項であり、子供の健康は家族全員の関心事です。妊娠の瞬間から、あるいはそれ以前から、次世代の誕生に向けて万全の準備を整えます。
男性の最適な生殖年齢：30～35歳
生殖問題において、科学者たちが注目するのは遺伝的要因である。
フランスの遺伝学者モーリスの研究成果によれば、30～35歳の男性が産む子孫が最も優れている。男性の精子の質は30歳でピークに達し、その後5年間は高品質が持続する。
女性の最適な出産年齢：23～30歳
女性は23～30歳が最適な出産年齢層である。この時期は女性の全身の発育が完全に成熟し、卵子の質が高く、妊娠・出産した場合、分娩リスクが小さく、胎児の成長発育が良好で、早産・奇形児・知的障害児の発生率が最も低い。
この年齢層の夫婦は生活経験が豊富で精力に満ち、乳幼児を適切に養育する能力がある。女性が早すぎる妊娠・出産をすると、胎児と成長期の母親が栄養を奪い合い、母体の健康と胎児の発育に悪影響を及ぼす。
最適な出産年齢差：男性が女性より約7歳上
以上のことから、男女の最適な出産年齢差は男性が女性より約7歳上であることが望ましい。父親の年齢が高いほど知性が比較的成熟しており、次世代に受け継がれる「遺伝情報」がより豊富になる。母親が若ければ生命力が旺盛で、胎児にとってより良好な発育環境を提供でき、胎児の発育・成長に有利である。したがって、このような「最適組み合わせ」で生まれた子供は「天才」になりやすい。
妊娠前の健康管理では具体的に何をすべきか？
1．心理的調整
妊娠前には、夫婦双方の心理状態が良好で健康である必要がある。心理状態は母体自身の生理機能に影響を与え、排卵や卵子の運動能力、精子への受容性に影響を及ぼします。長期的な心理的刺激は胚や胎児の発育にも影響します。男性の消極的な心理状態は自身の生殖機能に影響を与え、妻に精神的負担を生じさせ、間接的に胎児の成長と発育に影響を及ぼします。
2．避妊の中止
経口避妊薬の長期服用を中止した後は、コンドームなどの器具による避妊を併用し、月経周期が数ヶ月正常に戻ってから妊娠するのが望ましい。経口避妊薬中止直後の妊娠は、正確な妊娠日数の推定が困難で、出産予定日の正確な予測にも不利となり、分娩に重大な影響を及ぼす可能性がある。いずれの避妊方法であっても、中止後3ヶ月から半年経過してから妊娠するのが最善である。
3．衣食住
妊娠準備期間中は、夫婦ともに適切な服装に注意し、タイトなパンツやボディシェイプパンツなどの着用は避けるべきです。これらの衣類は通気性が悪く、男女の外性器を締め付けるため、女性が膣炎を発症するリスクが高まり、直接的に妊娠に影響を及ぼします。妊婦は規則正しい日常生活を心がけ、定時就寝・起床の習慣を身につけることが大切です。現代社会では、仕事の性質や習慣により昼夜逆転し、夜更かしや昼寝が習慣化している妊婦は、可能な限り生活リズムを調整する必要があります。
4．生活習慣
生活習慣は多岐にわたり、毎日の食事習慣、生活リズム、運動習慣、衛生習慣、夫婦生活など様々な側面を含みますが、ここでは詳細には触れません。しかし最も重要な大原則は、妊娠前にパパとママが二人でこれらの習慣を真剣に見直し、健康に有益か、環境に優しい「グリーン」か、健康で賢く美しい次世代を育むのに適しているかをチェックすることです。
5．環境
環境には外部環境（生活環境）と内部環境（身体の健康状態）の二大要素があります。
①外部環境：日常生活や仕事の外部条件において、家庭衛生、個人の衛生習慣、汚染源・騒音源・放射線源など二人の健康に影響する環境要因がないか、包括的な点検が必要です。さらに、妊娠期間を安全に過ごすための対策、家庭内の安全リスクの有無、母体と胎児の健康に悪影響を及ぼす要素がないかについても詳細に確認し、万全を期すことが重要です。
②内部環境：生理的・心理的な健康状態を含み、妊前健診と連携し、適時に妊前調整を行うことで、双方の身体的素質、心理的要因、生理的衛生状態を最適な状態に整え、良好な内部環境で将来の胎児に最良の成長発育基盤を提供します。