Аналіз 5516 випадків раптової смерті в Китаї, проведений під час аутопсії, показує, що основними факторами, що сприяють раптовій смерті, є емоційне збудження (25,66%) і втома (24,53%). Клінічні спостереження показують, що багато людей, які померли раптовою смертю, раніше зазнавали високих навантажень на роботі.
Японське дослідження виявило, що люди, які працюють понад 60 годин на тиждень, мають удвічі вищий ризик гострого інфаркту міокарда порівняно з тими, хто працює менше 40 годин.
Наскільки раптова смерть близька до нас?
Коли ви щодня виснажуєте своє тіло, це схоже на встановлення в ньому бомби з годинниковим механізмом. Коли зміни в організмі досягають критичної точки, ця бомба вибухає, забираючи життя.
Раптова смерть — це та бомба з годинниковим механізмом всередині. Коли ви до пізньої ночі працюєте в офісі, намагаючись встигнути до дедлайну, ваше тіло подає сигнали тривоги; коли ви докладаєте всіх зусиль, щоб врятувати життя в операційній, ваше власне життя може наближатися до кінця; коли ви закликаєте студентів берегти своє здоров'я, ви самі можете до пізньої ночі перевіряти роботи при світлі лампи...Життя і смерть висять на волосині; раптова смерть настає в ці, здавалося б, звичайні моменти.
I. Що таке раптова смерть?
Раптова смерть вважається найтяжчою хворобою людства, невиліковним станом. Оскільки смерть настає миттєво, без попередження, вона відбувається так швидко, що немає часу на реакцію, не кажучи вже про спроби реанімації.
Раптова смерть означає раптову загибель зовні здорової людини протягом короткого проміжку часу внаслідок природної хвороби.
Всесвітня організація охорони здоров'я визначає раптову смерть як смерть, що настає протягом шести годин після появи симптомів. Основними причинами є зупинка серця та інсульт.До поширених причин належать:
1. Серцево-судинні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця та серцеві захворювання.
2. Респіраторні захворювання, включаючи пневмонію, астму та бронхіт.
3. Шлунково-кишкові розлади, такі як шлункова кровотеча та перфорація шлунка.
4. Захворювання центральної нервової системи, такі як крововилив у мозок.
5. Важкі травми або отруєння.
II. Основні причини раптової смерті серед молодих дорослих
Щорічна частота випадків раптової смерті залишається значною, причому спостерігається тенденція до її зростання серед молодших вікових груп. Дані Національного центру серцево-судинних захворювань свідчать, що в Китаї щорічно відбувається приблизно 550 000 випадків раптової серцевої смерті, що є першим показником у світі.
В середньому, кожну хвилину в Китаї від раптової смерті помирають 3-4 особи, з яких 1-2 є молодими або середнього віку дорослими.Не варто вважати, що раптова смерть трапляється виключно з людьми похилого віку. Останніми роками зростає кількість випадків, що свідчать про те, що молоді люди також стали групою високого ризику раптової смерті. Основними причинами раптової смерті серед молодих людей є: 1. Тривале куріння. Куріння шкідливе для здоров'я. Нікотин і смоли, що містяться в сигаретах, завдають значної шкоди організму. Люди, які тривалий час курять, схильні до розвитку серцево-судинних захворювань і інфаркту міокарда.
2. Надмірне вживання алкоголю
На тлі напруженого робочого графіка та зростаючого життєвого тиску молоді люди часто відвідують соціальні заходи, де вживають алкоголь, що робить його вживання неминучим. Надмірне вживання їжі та алкоголю може підвищити в'язкість крові, а хронічне зловживання алкоголем може спричинити судинні спазми, підвищуючи ризик некрозу міокарда та раптової смерті.
3. Недостатній сон
Хоча здоровій дорослій людині потрібно 7-8 годин сну на добу, багато хто спить лише 5-6 годин або менше. Пізнє засинання стало нормою для молодих людей, проте це завдає тривалого шкоди організму. Недостатній сон порушує біологічний годинник, стимулює нерви головного мозку, прискорює серцебиття і може спровокувати раптову смерть.
4. Надмірний стрес
Інтенсивний тиск посилює відчуття напруги, тривоги та гніву. Згодом це порушує функцію ендокринної системи, збільшує навантаження на шлуночки, звужує кровоносні судини та викликає серцебиття, стенокардію або інфаркт міокарда, що може призвести до раптової серцевої смерті.
Підсумовуючи, для молодих людей, за винятком вкрай рідкісних випадків, майже 90% раптових смертей є наслідком надмірної втоми. Коли ваше тіло перевтомлене, перевтомлене і ваше життя.
Хоча раптова смерть різко закінчує життя, її можна запобігти за допомогою щоденного догляду за здоров'ям та коригування способу життя.Наприклад: дотримуйтесь легкої дієти, уникайте жирних і калорійних продуктів; відмовтеся від куріння та алкоголю; вживайте багато овочів і фруктів; регулярно займайтеся фізичними вправами; уникайте пізнього засинання. Крім того, у періоди великого навантаження на роботу, своєчасно коригуйте свій стан і давайте собі достатній відпочинок. Найголовніше, стежте за рівнем втоми свого організму і вчасно розпізнавайте попереджувальні ознаки, які вимагають негайного коригування. III. Передумови раптової смерті 1.Прискорене серцебиття та серцебиття
Серцебиття — це суб'єктивне відчуття прискореного серцебиття. Епізодичне прискорення серцебиття є нормальним явищем у повсякденному житті, наприклад після фізичного навантаження або під час тривоги чи хвилювання. Однак нерегулярне серцебиття може свідчити про швидку аритмію, а часті епізоди можуть сигналізувати про серйозні порушення серцевого ритму.
Якщо у вас спостерігається цей симптом, слід бути особливо пильним. Важкі аритмії можуть легко спровокувати фібриляцію шлуночків під час інтенсивних емоційних станів, таких як збудження або стрес. Після виникнення фібриляції шлуночків ризик раптової серцевої смерті різко зростає, що може призвести до летального результату протягом декількох хвилин.
2. Повторні запаморочення та легке головокружіння
Запаморочення та легке головокружіння вказують на недостатнє кровопостачання мозку, а повторні епізоди можуть призвести до непритомності. Непритомність легко викликає гіпоксію головного мозку; тривалі епізоди можуть спричинити незворотне ушкодження мозку. Отже, непритомність є найкритичнішим передвісником раптової смерті і вимагає найвищої пильності.
Особи з гіпертонією або ішемічною хворобою серця повинні бути особливо пильними щодо раптових епізодів непритомності.
3.Незрозуміла втома
Хоча втома є звичайним явищем у повсякденному житті, незрозуміла втома вимагає підвищеної пильності. Окрім непритомності, втома є ще одним важливим передвісником раптової серцевої смерті. Це пов'язано з тим, що втома може спровокувати інші ускладнення, такі як стиснення в грудях, слабкість або набряки, що потенційно може призвести до серцевих проблем, таких як міокардит, кардіоміопатія або гостра серцева недостатність.Якщо втома виникає під час фізичного навантаження, ризик раптової серцевої смерті значно підвищується.
Як можна оцінити рівень втоми? Розгляньте ці дві шкали:
Раптова смерть може здаватися віддаленою, але вона таїть у собі серйозну небезпеку. Ставте фізичне благополуччя на перше місце: регулярно займайтеся спортом, уникайте надмірних навантажень і не виснажуйте свої резерви. Адже в кінцевому підсумку це саме ваше життя може бути виснажене.