Analiza 5516 primerov avtopsije nenadne smrti na Kitajskem kaže, da sta glavna dejavnika, ki prispevata k nenadni smrti, čustvena razburjenost (25,66 %) in utrujenost (24,53 %). Klinične opazovalne študije kažejo, da je veliko oseb, ki so umrle nenadno, pred tem opravljalo zelo intenzivno delo.
Japonska študija je ugotovila, da imajo posamezniki, ki delajo več kot 60 ur na teden, dvakrat večje tveganje za akutni miokardni infarkt v primerjavi s tistimi, ki delajo manj kot 40 ur.
Kako blizu nam je nenadna smrt?
Ko vsak dan izčrpate svoje telo, je to podobno kot bi vanj zasadili tiktakajočo bombo. Ko telesne spremembe dosežejo prelomno točko, ta bomba eksplodira in zahteva življenje.
Nenadna smrt je ta tiktakajoča bomba v vas. Ko v pisarni delate pozno v noč, da bi ujeti roke, vaše telo utripa z opozorilnimi lučkami; ko v operacijski dvorani vlagate vse svoje moči v reševanje življenj, se vaše lastno življenje morda bliža koncu; ko študente spodbujate, naj cenijo svoje zdravje, sami morda do zgodnjih jutranjih ur ocenjujete naloge ob luči...Življenje in smrt visita na nitki; nenadna smrt se zgodi v teh navidezno običajnih trenutkih.
I. Kaj je nenadna smrt?
Nenadna smrt velja za najhujšo bolezen človeštva, za neozdravljivo stanje. Ker smrt nastopi v trenutku, brez opozorila, se zgodi tako hitro, da ni časa za reakcijo, kaj šele za poskus oživljanja.
Nenadna smrt se nanaša na nenadno smrt navidezno zdravega posameznika v kratkem časovnem obdobju zaradi naravne bolezni.
Svetovna zdravstvena organizacija opredeljuje nenadno smrt kot smrt, ki se zgodi v šestih urah po pojavu simptomov. Glavni vzroki so srčni zastoj in možganska kap.Pogosti vzroki so:
1. Srčno-žilne bolezni, kot so koronarna bolezen srca in srčne bolezni.
2. Respiratorne bolezni, vključno s pljučnico, astmo in bronhitisom.
3. Prebavne motnje, kot so krvavitev iz želodca in perforacija želodca.
4. Bolezni centralnega živčnega sistema, kot je možganska krvavitev.
5. Hude poškodbe ali zastrupitve.
II. Glavni vzroki nenadne smrti med mladimi odraslimi
Letna pojavnost nenadne smrti ostaja visoka, pri čemer se kaže trend povečevanja v mlajših starostnih skupinah. Podatki Nacionalnega centra za kardiovaskularne bolezni kažejo, da je na Kitajskem letno približno 550.000 primerov nenadne srčne smrti, kar je največ na svetu.
V povprečju vsako minuto na Kitajskem nenadno umre 3–4 osebe, od katerih sta 1–2 mladi ali srednje stare odrasle osebe.Ne domnevajte, da je nenadna smrt značilna le za starejše. V zadnjih letih se je povečalo število primerov, ki kažejo, da so tudi mladi odrasli postali skupina z visokim tveganjem za nenadno smrt. Glavni vzroki nenadne smrti med mladimi so: 1. Dolgotrajno kajenje Kajenje je škodljivo za zdravje. Nikotin in katran v cigaretah povzročata znatno škodo telesu. Dolgotrajni kadilci so nagnjeni k razvoju kardiovaskularnih bolezni in miokardnemu infarktu.
2. Prekomerno uživanje alkohola
Zaradi zahtevnih delovnih urnikov in vse večjih življenjskih pritiskov se mladi odrasli pogosto udeležujejo družabnih srečanj, na katerih se pije alkohol, zato je uživanje alkohola neizogibno. Prekomerno uživanje hrane in alkohola lahko poveča viskoznost krvi, kronično prekomerno uživanje alkohola pa lahko povzroči žilne krče, kar poveča tveganje za miokardno nekrozo in nenadno smrt.
3. Pomanjkanje spanja
Medtem ko zdravi odrasli potrebujejo 7–8 ur spanja na dan, mnogi spijo le 5–6 ur ali manj. Pozno spanje je postalo norma za mlade, vendar povzroča trajne poškodbe telesa. Pomanjkanje spanja moti biološko uro, stimulira živčni sistem, pospeši srčni utrip in lahko povzroči nenadno srčno smrt.
4. Prekomeren stres
Prekomeren stres poveča občutke napetosti, tesnobe in jeze. Daljša izpostavljenost stresu lahko moti delovanje endokrinega sistema, poveča obremenitev srčne komore, povzroči zožitev žil in sproži palpitacije, angino pektoris, miokardni infarkt in na koncu povzroči nenadno srčno smrt.
Če povzamemo, pri mladih posameznikih, razen v izjemno redkih primerih, skoraj 90 % nenadnih smrti izhaja iz prekomerne utrujenosti. Ko je vaše telo preobremenjeno, je preobremenjeno tudi vaše življenje.
Čeprav nenadna smrt življenje konča nenadoma, jo je mogoče preprečiti z vsakodnevnim vzdrževanjem zdravja in prilagajanjem življenjskega sloga.Na primer: vzdržujte lahko prehrano, izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob in kalorij; ne kadite in ne pijte alkohola; uživajte veliko zelenjave in sadja; redno se ukvarjajte s telesno vadbo; in se izogibajte pozno spanju. Poleg tega v obdobjih visoke delovne obremenitve takoj prilagodite svoj položaj in si privoščite ustrezen počitek. Najpomembneje je, da ste pozorni na stopnjo utrujenosti svojega telesa in prepoznate opozorilne znake, ki zahtevajo takojšnjo prilagoditev. III. Predhodniki nenadne smrti 1.Pospešeno bitje srca in palpitacije
Palpitacije so subjektivno občutje pospešenega bitja srca. Občasno pospešeno bitje srca je v vsakdanjem življenju normalno, na primer po fizičnem naporu ali v primeru tesnobe ali vznemirjenja. Vendar pa lahko nepravilne palpitacije kažejo na hitro aritmijo, pogoste epizode pa lahko signalizirajo hude motnje srčnega ritma.
Če se pojavi ta simptom, je potrebna povečana pozornost. Hude aritmije lahko v intenzivnih čustvenih stanjih, kot so navdušenje ali stiska, zlahka sprožijo ventrikularno fibrilacijo. Ko pride do ventrikularne fibrilacije, se tveganje za nenadno srčno smrt dramatično poveča, kar lahko v nekaj minutah vodi do smrti.
2. Ponavljajoče se omotice in vrtoglavica
Omotice in vrtoglavica kažejo na nezadostno oskrbo možganov s krvjo, ponavljajoči se epizodi pa lahko vodijo do omedlevice. Omedlevica lahko povzroči hipoksijo možganov, daljše epizode pa lahko povzročijo nepopravljivo poškodbo možganov. Zato je omedlevica najbolj kritični predhodnik nenadne smrti in zahteva največjo pozornost.
Osebe z visokim krvnim tlakom ali koronarno boleznijo srca morajo biti še posebej pozorne na epizode nenadnega omedlevanja.
3.Neznana utrujenost
Čeprav je utrujenost v vsakdanjem življenju pogosta, je neznana utrujenost razlog za povečano pozornost. Poleg omedlevice je utrujenost še en pomemben predhodnik nenadne srčne smrti. To je zato, ker utrujenost lahko sproži druge zaplete, kot so stiskanje v prsih, šibkost ali edem, ki lahko vodijo do srčnih težav, kot so miokarditis, kardiomiopatija ali akutno srčno popuščanje.Če se utrujenost pojavi med fizičnim naporom, se tveganje za nenadno srčno smrt znatno poveča.
Kako lahko ocenite svojo stopnjo utrujenosti? Upoštevajte ti dve lestvici:
Nenadna smrt se morda zdi oddaljena, vendar predstavlja resno nevarnost. Fizično dobro počutje naj bo vaša temeljna načela: redno se gibajte, izogibajte se prekomernemu naporu in ne izčrpavajte svojih rezerv. Konec koncev je to vaše življenje, ki se lahko izčrpa.