Analýza 5 516 prípadov náhlej smrti v Číne odhalila, že hlavnými faktormi prispievajúcimi k náhlej smrti sú emocionálne vzrušenie (25,66 %) a únava (24,53 %). Klinické pozorovania ukazujú, že mnoho ľudí, ktorí utrpeli náhlu smrť, predtým znášalo vysokú pracovnú záťaž.
Japonská štúdia zistila, že osoby, ktoré pracujú viac ako 60 hodín týždenne, čelia dvojnásobnému riziku akútneho infarktu myokardu v porovnaní s tými, ktoré pracujú menej ako 40 hodín.
Ako blízko je k nám náhla smrť?
Keď každý deň vyčerpávate svoje telo, je to ako keby ste do neho zasadili tikajúcu časovanú bombu. Keď telesné zmeny dosiahnu bod zlomu, táto bomba vybuchne a vezme si životy.
Náhla smrť je tá tikajúca časovaná bomba vo vnútri. Keď v kancelárii pracujete do noci, aby ste stihli termíny, vaše telo vám bliká varovnými svetlami; keď v operačnej sále vkladáte všetko úsilie do záchrany životov, váš vlastný život sa môže blížiť ku koncu; keď nabádate študentov, aby si vážili svoje zdravie, vy sami možno do skorých ranných hodín opravujete písomky pri svetle lampy...Život a smrť visia na vlásku; náhla smrť nastáva v týchto zdanlivo bežných momentoch.
I. Čo je náhla smrť?
Náhla smrť je považovaná za najzávažnejšie ochorenie ľudstva, za nevyliečiteľný stav. Keďže smrť nastáva v okamihu, bez varovania, deje sa tak rýchlo, že nie je čas reagovať, nieto ešte pokúsiť sa o resuscitáciu.
Náhla smrť sa týka náhleho úmrtia zdanlivo zdravého človeka v krátkom časovom horizonte v dôsledku prirodzenej choroby.
Svetová zdravotnícka organizácia definuje náhlu smrť ako smrť, ktorá nastane do šiestich hodín od nástupu príznakov. Hlavnými príčinami sú zástava srdca a mozgová príhoda.Medzi bežné príčiny patria:
1. Kardiovaskulárne ochorenia, ako sú ischemická choroba srdca a srdcové ochorenia.
2. Respiračné ochorenia, vrátane pneumónie, astmy a bronchitídy.
3. Gastrointestinálne poruchy, ako je žalúdočné krvácanie a perforácia žalúdka.
4. Ochorenia centrálneho nervového systému, ako je mozgová krvácanie.
5. Ťažké traumy alebo otravy.
II. Hlavné príčiny náhlej smrti u mladých dospelých
Ročný výskyt náhlej smrti zostáva značný, s rastúcim trendom u mladších vekových skupín. Údaje z Národného centra pre kardiovaskulárne ochorenia ukazujú, že v Číne dochádza ročne k približne 550 000 náhlych srdcových úmrtí, čo je najviac na svete.
V priemere každú minútu v Číne náhle zomrie 3 – 4 osoby, z toho 1 – 2 sú mladí alebo stredného veku dospelí.Nesmiete predpokladať, že náhla smrť postihuje výlučne starších ľudí. V posledných rokoch sa zaznamenáva rastúci počet prípadov, ktoré naznačujú, že mladí dospelí sa tiež stali rizikovou skupinou pre náhlu smrť. Primárne príčiny náhlej smrti u mladých ľudí zahŕňajú: 1. Dlhodobé fajčenie Fajčenie je škodlivé pre zdravie. Nikotín a decht v cigaretách spôsobujú telu značné škody. Dlhodobí fajčiari sú náchylní na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení a infarkt myokardu.
2. Nadmerná konzumácia alkoholu
Vzhľadom na náročný pracovný rozvrh a rastúci tlak v živote sa mladí dospelí často zúčastňujú spoločenských podujatí, kde sa pije alkohol, a konzumácia alkoholu je tak nevyhnutná. Nadmerné jedenie a pitie môže zvýšiť viskozitu krvi, zatiaľ čo chronické nadmerné pitie môže spôsobiť cievne kŕče, čím sa zvyšuje riziko nekrózy myokardu a náhlej smrti.
3. Nedostatok spánku
Zdravý dospelý človek potrebuje denne 7–8 hodín spánku. Mnohí však spia len 5–6 hodín alebo ešte menej. Hoci je medzi mladými ľuďmi bežné, že zostávajú dlho hore, spôsobuje to trvalé poškodenie organizmu. Nedostatok spánku narúša biologické hodiny, stimuluje nervový systém, zrýchľuje srdcovú činnosť a môže vyvolať náhlu srdcovú smrť.
4. Nadmerný stres
Intenzívny tlak zhoršuje pocity napätia, úzkosti a hnevu. V priebehu času to narúša endokrinnú funkciu, zvyšuje komorovú záťaž, zužuje krvné cievy a vyvoláva palpitácie, angínu pectoris alebo infarkt myokardu, čo môže viesť k náhlej srdcovej smrti.
Zhrnutie: u mladých ľudí, s výnimkou extrémne zriedkavých prípadov, takmer 90 % náhlych úmrtí vyplýva z nadmernej únavy. Keď je vaše telo vyčerpané, je vyčerpaný aj váš život.
Hoci náhla smrť ukončuje život náhle, dá sa jej predísť každodennou starostlivosťou o zdravie a úpravou životného štýlu.Napríklad: dodržiavajte ľahkú stravu, vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom tuku a kalórií; nefajčite a nepite alkohol; konzumujte dostatok zeleniny a ovocia; pravidelne cvičte a nevyhýbajte sa neskorému spánku. Okrem toho, počas období vysokej pracovnej záťaže, okamžite prispôsobte svoj stav a doprajte si dostatočný odpočinok. Je dôležité, aby ste si uvedomovali úroveň únavy svojho tela a rozpoznali varovné signály, ktoré si vyžadujú okamžité prispôsobenie. III. Predzvesti náhlej smrti 1.Zrýchlený srdcový tep a búšenie srdca
Búšenie srdca je subjektívny pocit zrýchleného srdcového tepu. Občasné zvýšenie srdcovej frekvencie je v bežnom živote normálne, napríklad po fyzickej námahe alebo pri pocitoch úzkosti alebo vzrušenia. Nepravidelné búšenie srdca však môže naznačovať rýchlu arytmiu a časté epizódy môžu signalizovať závažné poruchy srdcového rytmu.
Ak sa u vás vyskytne tento príznak, je potrebná zvýšená ostražitosť. Závažné arytmie môžu ľahko vyvolať komorovú fibriláciu počas intenzívnych emocionálnych stavov, ako je vzrušenie alebo stres. Po vzniku komorovej fibrilácie sa riziko náhlej srdcovej smrti dramaticky zvyšuje, čo môže viesť k smrti v priebehu niekoľkých minút.
2. Opakované závraty a pocit na omdletie
Závraty a pocit na omdletie naznačujú nedostatočný prívod krvi do mozgu a opakované epizódy môžu viesť k mdlobám. Mdloby ľahko spôsobujú cerebrálnu hypoxiu; dlhotrvajúce epizódy môžu spôsobiť nevratné poškodenie mozgu. Mdloby sú preto najkritickejším predchodcom náhlej smrti a vyžadujú si najvyššiu ostražitosť.
Osoby s hypertenziou alebo ischemickou chorobou srdca musia byť obzvlášť ostražité voči náhlym mdlobám.
3.Nevysvetliteľná únava
Hoci únava je bežnou súčasťou každodenného života, nevysvetliteľná únava si vyžaduje zvýšenú ostražitosť. Okrem mdloby je únava ďalším významným predchodcom náhlej srdcovej smrti. Je to preto, že únava môže vyvolať ďalšie komplikácie, ako napríklad tlak na hrudníku, slabosť alebo opuchy, ktoré môžu viesť k srdcovým problémom, ako je myokarditída, kardiomyopatia alebo akútne srdcové zlyhanie.Ak sa táto únava vyskytne počas fyzickej námahy, riziko náhlej srdcovej smrti sa výrazne zvyšuje. Ako možno zmerať úroveň únavy? Zvážte tieto dve stupnice: Náhle úmrtie sa môže zdať vzdialené, ale skrýva sa v ňom vážne nebezpečenstvo. Uprednostňujte fyzické zdravie ako svoj základný princíp: pravidelne cvičte, vyhýbajte sa nadmernému namáhaniu a nevyčerpávajte svoje rezervy. Nakoniec je to totiž váš život, ktorý môže byť vyčerpaný.