Анализ 5516 случаев вскрытия тел людей, умерших от внезапной смерти в Китае, показывает, что основными факторами, способствующими внезапной смерти, являются эмоциональное возбуждение (25,66%) и усталость (24,53%). Клинические наблюдения показывают, что многие люди, умершие от внезапной смерти, ранее подвергались высокой интенсивности нагрузок.
Японское исследование показало, что люди, работающие более 60 часов в неделю, подвержены вдвое большему риску острого инфаркта миокарда по сравнению с теми, кто работает менее 40 часов.
Насколько близка к нам внезапная смерть?
Когда вы ежедневно изнуряете свое тело, это сродни установке в нем тикающей бомбы замедленного действия. Когда изменения в организме достигают критической точки, эта бомба взрывается, унося жизнь.
Внезапная смерть — это та самая тикающая бомба внутри нас. Когда вы до поздней ночи работаете в офисе, гоняясь за сроками, ваше тело подает сигналы тревоги; когда вы вкладываете все свои силы в спасение жизней в операционной, ваша собственная жизнь может приближаться к концу; когда вы призываете студентов беречь свое здоровье, вы сами можете до утра проверять работы при свете лампы...Жизнь и смерть висят на волоске; внезапная смерть наступает в эти, казалось бы, обычные моменты.
I. Что такое внезапная смерть?
Внезапная смерть считается самым тяжелым заболеванием человечества, неизлечимым состоянием. Поскольку смерть наступает мгновенно, без предупреждения, она происходит так быстро, что человек не успевает отреагировать, и не остается времени на реанимацию.
Внезапная смерть означает внезапное умирание внешне здорового человека в течение короткого промежутка времени в результате естественного заболевания.
Всемирная организация здравоохранения определяет внезапную смерть как смерть, наступающую в течение шести часов после появления симптомов. Основными причинами являются остановка сердца и инсульт.К числу распространенных причин относятся:
1. Сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца и пороки сердца.
2. Заболевания дыхательных путей, включая пневмонию, астму и бронхит.
3. Желудочно-кишечные расстройства, такие как желудочное кровотечение и перфорация желудка.
4. Заболевания центральной нервной системы, такие как кровоизлияние в мозг.
5. Тяжелые травмы или отравления.
II. Основные причины внезапной смерти среди молодых людей
Ежегодная частота внезапной смерти остается значительной, причем наблюдается тенденция к ее росту среди более молодых возрастных групп. Данные Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний показывают, что в Китае ежегодно происходит около 550 000 случаев внезапной сердечной смерти, что ставит страну на первое место в мире.Не стоит думать, что внезапная смерть — это исключительно проблема пожилых людей. В последние годы наблюдается рост числа случаев, свидетельствующих о том, что молодые люди также стали группой высокого риска внезапной смерти. Основные причины внезапной смерти у молодых людей включают: 1. Длительное курение. Курение наносит вред здоровью. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, причиняют значительный вред организму. Люди, долгое время курящие, склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркту миокарда.
2. Чрезмерное употребление алкоголя
На фоне напряженного графика работы и растущего давления со стороны общества молодые люди часто посещают общественные мероприятия, где употребляют алкоголь, что делает его употребление неизбежным. Переедание и перепой могут увеличить вязкость крови, а хроническое употребление алкоголя в больших количествах может вызвать спазмы сосудов, повышая риск некроза миокарда и внезапной смерти.
3. Недостаток сна
Хотя здоровому взрослому человеку требуется 7-8 часов сна в сутки, многие высыпаются только 5-6 часов или меньше. Поздний отход ко сну стал нормой для молодых людей, однако это наносит организму непоправимый ущерб. Недостаток сна нарушает биологические часы, стимулирует нервы головного мозга, ускоряет сердечный ритм и может вызвать внезапную смерть.
4. Чрезмерный стресс
Сильное давление усугубляет чувство напряжения, тревоги и гнева. Со временем это нарушает работу эндокринной системы, увеличивает нагрузку на желудочки, сужает кровеносные сосуды и вызывает сердцебиение, стенокардию или инфаркт миокарда, что может привести к внезапной сердечной смерти.
Таким образом, для молодых людей, за исключением крайне редких случаев, почти 90% внезапных смертей являются следствием чрезмерной усталости. Когда ваше тело переутомлено, ваша жизнь тоже.
Хотя внезапная смерть резко заканчивает жизнь, ее можно предотвратить с помощью ежедневного ухода за здоровьем и корректировки образа жизни.Например: придерживайтесь легкой диеты, избегайте жирной и калорийной пищи; откажитесь от курения и алкоголя; употребляйте много овощей и фруктов; регулярно занимайтесь физическими упражнениями; не ложитесь спать поздно. Кроме того, в периоды интенсивной работы своевременно корректируйте свое состояние и делайте перерывы на отдых. Очень важно осознавать уровень усталости своего организма и понимать, какие предупреждающие признаки требуют немедленной корректировки. III. Предвестники внезапной смерти 1.Учащенное сердцебиение и сердцебиение
Сердцебиение представляет собой субъективное ощущение учащенного сердцебиения. Периодическое учащение сердцебиения является нормальным явлением в повседневной жизни, например, после физической нагрузки или при испытывании тревоги или возбуждения. Однако нерегулярное сердцебиение может указывать на быструю аритмию, а частые эпизоды могут сигнализировать о серьезных нарушениях сердечного ритма.
Если у вас наблюдается этот симптом, следует проявить повышенную бдительность. Тяжелые аритмии могут легко вызвать фибрилляцию желудочков во время интенсивных эмоциональных состояний, таких как возбуждение или стресс. После возникновения фибрилляции желудочков риск внезапной сердечной смерти резко возрастает, что может привести к летальному исходу в течение нескольких минут.
2. Периодическое головокружение и обморочное состояние
Головокружение и обморочное состояние указывают на недостаточное кровоснабжение головного мозга, а их периодическое повторение может привести к потере сознания. Потеря сознания легко вызывает гипоксию головного мозга; длительные эпизоды могут нанести необратимый ущерб мозгу. Следовательно, потеря сознания является наиболее серьезным предвестником внезапной смерти и требует максимальной бдительности.
Лица с гипертонией или ишемической болезнью сердца должны быть особенно бдительны в отношении внезапных обмороков.Необъяснимая усталость
Хотя усталость является обычным явлением в повседневной жизни, необъяснимая усталость требует повышенной бдительности. Помимо обморока, усталость является еще одним важным предвестником внезапной сердечной смерти. Это связано с тем, что усталость может вызвать другие осложнения, такие как стеснение в груди, слабость и отеки, что может привести к сердечным проблемам, таким как миокардит, кардиомиопатия или острая сердечная недостаточность.Если эта усталость возникает во время физической нагрузки, риск внезапной сердечной смерти значительно повышается. Как можно оценить уровень своей усталости? Рассмотрите две следующие шкалы: Внезапная смерть может казаться чем-то далеким, но она таит в себе серьезную опасность. Сделайте физическое благополучие своим основным принципом: регулярно занимайтесь спортом, избегайте чрезмерных нагрузок и не истощайте свои резервы. Ведь в конечном итоге это может стоить вам жизни.