Analiza a 5.516 cazuri de autopsie a morții subite în China relevă că factorii principali care contribuie la moartea subită sunt agitația emoțională (25,66%) și oboseala (24,53%). Observațiile clinice indică faptul că multe persoane care au suferit moartea subită au suportat anterior sarcini de lucru de intensitate ridicată.
Un studiu japonez a constatat că persoanele care lucrează peste 60 de ore pe săptămână se confruntă cu un risc dublu de infarct miocardic acut în comparație cu cele care lucrează sub 40 de ore.
Cât de aproape este moartea subită de noi?
Când îți epuizezi corpul zilnic, este ca și cum ai planta o bombă cu ceas în interiorul tău. Când schimbările corporale ating un punct critic, această bombă detonează, luând vieți.
Moartea subită este acea bombă cu ceas din interiorul nostru. Când lucrați până târziu în birou pentru a respecta termenele limită, corpul vostru vă trimite semnale de avertizare; când depuneți toate eforturile pentru a salva vieți în sala de operații, propria voastră viață se poate apropia de sfârșit; când îi îndemnați pe elevi să aibă grijă de sănătatea lor, voi înșivă puteți corecta lucrări la lumina lămpii până în zori...Viața și moartea atârnă de un fir; moartea subită survine în aceste momente aparent obișnuite.
I. Ce este moartea subită?
Moartea subită este considerată cea mai gravă boală a umanității, o afecțiune incurabilă. Deoarece moartea survine într-o clipă, fără avertisment, se întâmplă atât de repede încât nu există timp de reacție, cu atât mai puțin de resuscitare.
Moartea subită se referă la decesul brusc al unei persoane aparent sănătoase într-un interval scurt de timp din cauza unei boli naturale.
Organizația Mondială a Sănătății definește moartea subită ca fiind cea care survine în termen de șase ore de la apariția simptomelor. Cauzele principale sunt stopul cardiac și accidentul vascular cerebral.Cauzele frecvente includ:
1. Boli cardiovasculare, cum ar fi bolile coronariene și afecțiunile cardiace.
2. Boli respiratorii, inclusiv pneumonie, astm și bronșită.
3. Tulburări gastrointestinale, cum ar fi hemoragia gastrică și perforația gastrică.
4. Boli ale sistemului nervos central, cum ar fi hemoragia cerebrală.
5. Traume severe sau otrăviri.
II. Cauzele principale ale morții subite în rândul tinerilor adulți
Incidența anuală a morții subite rămâne semnificativă, cu o tendință crescândă în rândul grupurilor de vârstă mai tinere. Datele de la Centrul Național pentru Boli Cardiovasculare indică faptul că în China se înregistrează aproximativ 550.000 de decese subite cardiace anual, ocupând primul loc la nivel mondial.
În medie, 3-4 persoane din China suferă deces subit în fiecare minut, dintre care 1-2 sunt tineri sau adulți de vârstă mijlocie.Nu presupuneți că moartea subită este exclusivă persoanelor în vârstă. În ultimii ani s-a înregistrat un număr crescând de cazuri care indică faptul că și tinerii adulți au devenit un grup cu risc ridicat de moarte subită. Cauzele principale ale morții subite la tineri includ: 1. Fumatul pe termen lung Fumatul este dăunător sănătății. Nicotina și gudronul din țigări provoacă daune semnificative organismului. Fumătorii pe termen lung sunt predispuși la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și la suferirea de infarct miocardic.
2. Consumul excesiv de alcool
Pe fondul programului de lucru solicitant și al presiunilor crescânde ale vieții, tinerii participă frecvent la reuniuni sociale în care se consumă alcool, ceea ce face ca consumul de alcool să fie inevitabil. Consumul excesiv de alcool și mâncare poate crește vâscozitatea sângelui, în timp ce consumul cronic de alcool poate provoca spasme vasculare, crescând riscul de necroză miocardică și moarte subită.
3. Privarea de somn
În timp ce un adult sănătos are nevoie de 7-8 ore de somn pe zi, mulți se descurcă cu doar 5-6 ore sau chiar mai puțin. Starea trează până târziu a devenit o normă pentru tineri, dar aceasta provoacă daune durabile organismului. Privarea de somn perturbă ceasul biologic, stimulează nervii creierului, accelerează ritmul cardiac și poate declanșa moartea subită.
4. Stresul excesiv
Stresul copleșitor intensifică sentimentele de tensiune, anxietate și furie. Expunerea prelungită perturbă funcția endocrină, crește sarcina ventriculară, constrânge vasele de sânge și declanșează palpitații, angină pectorală sau infarct miocardic, putând duce la moarte cardiacă subită.
În concluzie, în cazul persoanelor tinere, cu excepția cazurilor extrem de rare, aproape 90% din decesele subite sunt cauzate de oboseala excesivă. Când organismul este suprasolicitat, la fel este și viața.
Deși moartea subită pune capăt vieții în mod brusc, ea poate fi prevenită prin menținerea sănătății zilnice și ajustarea stilului de viață.De exemplu: mențineți o dietă ușoară, evitând alimentele bogate în grăsimi și calorii; renunțați la fumat și alcool; consumați multe legume și fructe; faceți exerciții fizice regulate; și evitați să stați treaz până târziu.
În plus, în perioadele cu volum mare de muncă, ajustați-vă starea și acordați-vă odihna adecvată. Este esențial să fiți conștient de nivelul de oboseală al corpului și să recunoașteți semnele de avertizare care necesită ajustări imediate.
III. Precursori ai morții subite
1.Accelerarea ritmului cardiac și palpitații
Palpitațiile reprezintă senzația subiectivă de accelerare a bătăilor inimii. Creșterea ocazională a ritmului cardiac este normală în viața de zi cu zi, de exemplu după efort fizic sau în momente de anxietate sau excitare. Cu toate acestea, palpitațiile neregulate pot indica aritmie rapidă, iar episoadele frecvente pot semnala tulburări grave ale ritmului cardiac.
Dacă aveți acest simptom, este necesară o vigilență sporită. Aritmiile severe pot declanșa cu ușurință fibrilație ventriculară în timpul stărilor emoționale intense, cum ar fi excitația sau stresul. Odată ce apare fibrilația ventriculară, riscul de moarte cardiacă subită crește dramatic, putând duce la deces în câteva minute.
2. Amețeli și senzație de leșin recurente
Amețelile și senzația de leșin indică o alimentație insuficientă cu sânge a creierului, iar episoadele recurente pot duce la leșin. Leșinul provoacă cu ușurință hipoxie cerebrală; episoadele prelungite pot provoca leziuni cerebrale ireversibile. În consecință, leșinul reprezintă cel mai critic precursor al morții subite și necesită cea mai mare vigilență.
Persoanele cu hipertensiune arterială sau boli coronariene trebuie să fie deosebit de vigilente împotriva episoadelor de leșin subit.
3.Oboseală inexplicabilă
Deși oboseala este un fenomen obișnuit în viața de zi cu zi, oboseala inexplicabilă necesită o vigilență sporită. Pe lângă leșin, oboseala reprezintă un alt precursor semnificativ al morții subite cardiace. Acest lucru se datorează faptului că oboseala poate declanșa alte complicații, cum ar fi senzația de constricție toracică, slăbiciune sau edem, care pot duce la probleme cardiace, cum ar fi miocardită, cardiomiopatie sau insuficiență cardiacă acută.Dacă această oboseală apare în timpul efortului fizic, riscul de moarte cardiacă subită crește semnificativ. Cum se poate evalua nivelul de oboseală? Luați în considerare aceste două scale: Moartea subită poate părea îndepărtată, dar ascunde un pericol grav. Acordați prioritate bunăstării fizice ca principiu fundamental: mențineți un program regulat de exerciții fizice, evitați efortul excesiv și nu vă epuizați rezervele. Pentru că, în cele din urmă, viața dumneavoastră poate fi epuizată.