5516 staigios mirties atvejų Kinijoje autopsijos analizė rodo, kad pagrindiniai veiksniai, prisidedantys prie staigios mirties, yra emocinis susijaudinimas (25,66 %) ir nuovargis (24,53 %). Klinikiniai stebėjimai rodo, kad daugelis staigiai mirusių asmenų anksčiau dirbo labai intensyviai.
Japonijos tyrimas parodė, kad asmenys, dirbantys daugiau nei 60 valandų per savaitę, susiduria su dvigubai didesne ūminio miokardo infarkto rizika, palyginti su dirbančiais mažiau nei 40 valandų.
Kiek staigi mirtis yra arti mūsų?
Kai kasdien išsekate savo kūną, tai prilygsta laikrodžio bombos įdiegimui į jį. Kai kūno pokyčiai pasiekia kritinę ribą, ši bomba sprogsta ir nusineša gyvybes.
Staigi mirtis yra ta laikrodžio bombą viduje. Kai dirbate iki vėlumos biure, siekdami suspėti iki termino, jūsų kūnas signalizuoja pavojaus signalais; kai operacinėje salėje dedate visas pastangas, kad išgelbėtumėte gyvybes, jūsų pačių gyvybė gali būti artėjanti prie pabaigos; kai raginate studentus branginti savo sveikatą, jūs pats galite iki paryčių vertinti darbus prie lempų šviesos...Gyvenimas ir mirtis kabo ant plauko; staigi mirtis įvyksta šiais, atrodytų, įprastais momentais.
I. Kas yra staigi mirtis?
Staigi mirtis laikoma sunkiausia žmonijos liga, nepagydoma būkle. Kadangi mirtis įvyksta akimirksniu, be įspėjimo, ji įvyksta taip greitai, kad nėra laiko sureaguoti, jau nekalbant apie bandymą gaivinti.
Staigi mirtis reiškia, kad iš pažiūros sveikas žmogus per trumpą laiką miršta dėl natūralios ligos.
Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžia staigią mirtį kaip mirtį, įvykusią per šešias valandas nuo simptomų atsiradimo. Pagrindinės priežastys yra širdies sustojimas ir insultas.Dažniausios priežastys yra:
1. Širdies ir kraujagyslių ligos, pvz., koronarinė širdies liga ir širdies liga.
2. Kvėpavimo takų ligos, įskaitant pneumoniją, astmą ir bronchitą.
3. Virškinimo trakto ligos, pvz., skrandžio kraujavimas ir skrandžio perforacija.
4. Centrinės nervų sistemos ligos, pvz., smegenų kraujavimas.
5. Sunkios traumos ar apsinuodijimai.
II. Pagrindinės staigios mirties priežastys tarp jaunų suaugusiųjų
Staigios mirties atvejų skaičius per metus išlieka didelis, o tendencija rodo, kad ji vis dažniau pasitaiko jaunesnių amžiaus grupių atstovams. Nacionalinio širdies ir kraujagyslių ligų centro duomenimis, Kinijoje kasmet įvyksta apie 550 000 staigios širdies mirties atvejų, o tai yra didžiausias skaičius pasaulyje.
Vidutiniškai kas minutę Kinijoje staigiai miršta 3–4 žmonės, iš kurių 1–2 yra jauni arba vidutinio amžiaus suaugusieji.Negalima manyti, kad staigi mirtis yra būdinga tik pagyvenusiems žmonėms. Pastaraisiais metais daugėja atvejų, rodančių, kad jauni suaugusieji taip pat tapo didelės staigios mirties rizikos grupe.
Pagrindinės staigios mirties priežastys tarp jaunų žmonių yra šios:
1. Ilgalaikis rūkymas
Rūkymas kenkia sveikatai. Cigaretėse esantis nikotinas ir dervos daro didelę žalą organizmui. Ilgalaikiai rūkalius yra linkę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei patirti miokardo infarktą.
2. Per didelis alkoholio vartojimas
Dėl įtemptų darbo grafikų ir didėjančio gyvenimo spaudimo jauni suaugusieji dažnai lankosi socialiniuose susibūrimuose, kuriuose vartojamas alkoholis, todėl alkoholio vartojimas tampa neišvengiamas. Persivalgymas ir girtavimas gali padidinti kraujo klampumą, o nuolatinis girtavimas gali sukelti kraujagyslių spazmus, padidindamas miokardo nekrozės ir staigios mirties riziką.
3. Miego trūkumas
Nors sveikam suaugusiam žmogui reikia 7–8 valandų miego per parą, daugelis išmiega tik 5–6 valandas ar dar mažiau. Vėlyvas miegas tapo norma jauniems žmonėms, tačiau jis daro ilgalaikę žalą organizmui. Miego trūkumas sutrikdo biologinį laikrodį, stimuliuoja nervų sistemą, pagreitina širdies ritmą ir gali sukelti staigią širdies mirtį.
4. Per didelis stresas
Per didelis stresas sustiprina įtampą, nerimą ir pyktį. Ilgalaikis stresas gali sutrikdyti endokrininę funkciją, padidinti skilvelių apkrovą, sukelti kraujagyslių susiaurėjimą ir išprovokuoti širdies plakimą, krūtinės angina, miokardo infarktą, o galiausiai – staigią širdies mirtį.
Apibendrinant, jauniems žmonėms, išskyrus itin retus atvejus, beveik 90 % staigios mirties atvejų yra susiję su per dideliu nuovargiu. Kai jūsų organizmas yra per daug išsekęs, taip pat išseksta ir jūsų gyvenimas.
Nors staigi mirtis staiga nutraukia gyvenimą, jos galima išvengti kasdien rūpinantis sveikata ir keičiant gyvenimo būdą.Pavyzdžiui: laikykitės lengvos dietos, vengdami riebių ir kaloringų maisto produktų; nevartokite alkoholio ir nerūkykite; valgykite daug daržovių ir vaisių; reguliariai mankštinkitės; nevėluokite. Be to, didelio darbo krūvio laikotarpiais greitai prisitaikykite prie padėties ir leiskite sau pakankamai pailsėti. Svarbiausia, atkreipkite dėmesį į savo kūno nuovargio lygį ir atpažinkite įspėjamuosius ženklus, kurie reikalauja nedelsiant prisitaikyti. III. Staigios mirties požymiai 1.Pagreitėjęs širdies ritmas ir širdies plakimas
Širdies plakimas – tai subjektyvus pagreitėjusio širdies ritmo pojūtis. Kartais širdies ritmas pagreitėja yra normalu kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, po fizinio krūvio, patiriant nerimą ar susijaudinimą. Tačiau nereguliarus širdies plakimas gali rodyti greitą aritmiją, o dažni epizodai gali signalizuoti apie sunkius širdies ritmo sutrikimus.
Jei pasireiškia šis simptomas, reikia būti ypač budriems. Sunkios aritmijos gali lengvai sukelti skilvelių virpėjimą intensyvių emocinių būsenų, pvz., susijaudinimo ar streso, metu. Skilvelių virpėjimas smarkiai padidina staigios širdies mirties riziką, kuri gali įvykti per kelias minutes.
2. Pasikartojantis galvos svaigimas ir apsvaigimas
Galvos svaigimas ir apsvaigimas rodo nepakankamą kraujo tiekimą į smegenis, o pasikartojantys epizodai gali sukelti apsvaigimą. Apsvaigimas lengvai sukelia smegenų hipoksiją; ilgalaikiai epizodai gali sukelti negrįžtamą smegenų pažeidimą. Todėl apsvaigimas yra kritiškiausias staigios mirties pranašas ir reikalauja didžiausio budrumo.
Asmenys, sergantys hipertenzija ar koronarine širdies liga, turi būti ypač budrūs dėl staigių apsvaigimo epizodų.
3.Nepagrįstas nuovargis
Nors nuovargis yra įprastas reiškinys kasdieniame gyvenime, nepagrįstas išsekimas reikalauja didesnio budrumo. Be apsvaigimo, nuovargis yra dar vienas svarbus staigios širdies mirties požymis. Taip yra todėl, kad nuovargis gali paskatinti kitas komplikacijas, pvz., krūtinės spaudimą, silpnumą ar edemą, kurios gali sukelti širdies sutrikimus, pvz., miokarditą, kardiomiopatiją ar ūminį širdies nepakankamumą.Jei šis nuovargis pasireiškia fizinio krūvio metu, staigios širdies mirties rizika žymiai padidėja.
Kaip galima įvertinti nuovargio lygį? Atsižvelkite į šias dvi skalės:
Staigi mirtis gali atrodyti tolimas dalykas, tačiau ji kelia didelį pavojų. Fizinę gerovę laikykite pagrindiniu principu: reguliariai mankštinkitės, vengkite pernelyg didelio krūvio ir neišsekinkite savo jėgų. Galiausiai tai gali išsekinti jūsų gyvybę.