L'analisi di 5.516 casi di autopsia per morte improvvisa in Cina rivela che i fattori principali che contribuiscono alla morte improvvisa sono l'agitazione emotiva (25,66%) e la fatica (24,53%). Le osservazioni cliniche indicano che molte persone che hanno subito una morte improvvisa avevano precedentemente sopportato carichi di lavoro molto intensi.
Uno studio giapponese ha scoperto che le persone che lavorano più di 60 ore alla settimana corrono un rischio doppio di infarto miocardico acuto rispetto a quelle che lavorano meno di 40 ore.
Quanto è vicina a noi la morte improvvisa?
Quando si esaurisce il proprio corpo ogni giorno, è come piantare una bomba a orologeria al suo interno. Quando i cambiamenti fisici raggiungono un punto di svolta, questa bomba esplode, mietendo vite umane.
La morte improvvisa è quella bomba a orologeria dentro di noi. Quando si lavora fino a tarda notte in ufficio per rispettare le scadenze, il corpo emette segnali di allarme; quando si dedica ogni grammo di energia a salvare vite umane in sala operatoria, la propria vita potrebbe essere vicina alla fine; quando si esortano gli studenti a prendersi cura della propria salute, si potrebbe essere impegnati a correggere compiti alla luce di una lampada fino alle prime ore del mattino...La vita e la morte sono appese a un filo; la morte improvvisa si verifica in questi momenti apparentemente ordinari.
I. Che cos'è la morte improvvisa?
La morte improvvisa è considerata la malattia più grave dell'umanità, una condizione incurabile. Poiché la morte avviene in un istante, senza preavviso, è così rapida che non c'è tempo per reagire, figuriamoci per tentare la rianimazione.
La morte improvvisa si riferisce al decesso improvviso di un individuo apparentemente sano in un breve lasso di tempo a causa di una malattia naturale.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la morte improvvisa come quella che si verifica entro sei ore dalla comparsa dei sintomi. Le cause principali sono l'arresto cardiaco e l'ictus.Le cause più comuni includono:
1. Malattie cardiovascolari come coronaropatia e patologie cardiache.
2. Malattie respiratorie tra cui polmonite, asma e bronchite.
3. Disturbi gastrointestinali come emorragia gastrica e perforazione gastrica.
4. Malattie del sistema nervoso centrale come emorragia cerebrale.
5. Traumi gravi o avvelenamento.
II. Cause primarie di morte improvvisa tra i giovani adulti
L'incidenza annuale di morte improvvisa rimane significativa, con una tendenza crescente verso le fasce d'età più giovani. I dati del Centro nazionale per le malattie cardiovascolari indicano che la Cina registra circa 550.000 morti improvvise per cause cardiache all'anno, al primo posto a livello mondiale.
In media, ogni minuto in Cina 3-4 persone muoiono per morte improvvisa, di cui 1-2 sono giovani o adulti di mezza età.Non date per scontato che la morte improvvisa sia un fenomeno esclusivo degli anziani. Negli ultimi anni si è registrato un numero crescente di casi che indicano che anche i giovani adulti sono diventati un gruppo ad alto rischio di morte improvvisa. Le cause principali della morte improvvisa nei giovani includono: 1. Fumo prolungato Il fumo è dannoso per la salute. La nicotina e il catrame contenuti nelle sigarette causano danni significativi all'organismo. I fumatori di lunga data sono inclini a sviluppare malattie cardiovascolari e a soffrire di infarto miocardico.
2. Consumo eccessivo di alcol
Tra impegni di lavoro impegnativi e pressioni della vita sempre più intense, i giovani adulti partecipano spesso a incontri sociali in cui si beve, rendendo inevitabile il consumo di alcol. Mangiare e bere in modo eccessivo può aumentare la viscosità del sangue, mentre il consumo cronico di alcol può causare spasmi vascolari, aumentando il rischio di necrosi miocardica e morte improvvisa.
3. Privazione del sonno
Un adulto sano ha bisogno di 7-8 ore di sonno al giorno. Tuttavia, molti riescono a dormire solo 5-6 ore, o anche meno. Anche se stare alzati fino a tardi è diventata una pratica comune tra i giovani, ciò provoca danni permanenti all'organismo. La privazione del sonno altera il ritmo circadiano, stimola il sistema nervoso, accelera la frequenza cardiaca e può provocare morte cardiaca improvvisa.
4. Stress eccessivo
Lo stress opprimente intensifica i sentimenti di tensione, ansia e rabbia. L'esposizione prolungata può alterare la funzione endocrina, aumentare il carico ventricolare, causare vasocostrizione e scatenare palpitazioni, angina, infarto miocardico, inducendo infine la morte cardiaca improvvisa.
In sintesi, per i giovani, salvo casi estremamente rari, quasi il 90% delle morti improvvise deriva da un eccessivo affaticamento. Quando il corpo è sovraccarico, lo è anche la vita.
Sebbene la morte improvvisa ponga fine alla vita in modo brusco, è prevenibile attraverso la cura quotidiana della salute e l'adeguamento dello stile di vita.Ad esempio: seguire una dieta leggera, evitando cibi ricchi di grassi e calorie; astenersi dal fumo e dall'alcol; consumare molta frutta e verdura; fare esercizio fisico regolare; evitare di stare alzati fino a tardi. Inoltre, durante i periodi di lavoro intenso, adeguare prontamente il proprio stato e concedersi intervalli di riposo. È fondamentale riconoscere i livelli di affaticamento del proprio corpo e comprendere quali segnali di allarme richiedono un adeguamento immediato. III. Precursori della morte improvvisa 1.Accelerazione del battito cardiaco e palpitazioni
Le palpitazioni rappresentano la sensazione soggettiva di un battito cardiaco accelerato. Aumenti occasionali della frequenza cardiaca sono normali nella vita quotidiana, ad esempio dopo uno sforzo fisico o in caso di ansia o eccitazione. Tuttavia, palpitazioni irregolari possono indicare un'aritmia rapida e episodi frequenti potrebbero segnalare gravi disturbi del ritmo cardiaco.
Se si manifesta questo sintomo, è necessaria una maggiore vigilanza. Le aritmie gravi possono facilmente scatenare la fibrillazione ventricolare durante stati emotivi intensi come eccitazione o angoscia. Una volta che si verifica la fibrillazione ventricolare, il rischio di morte cardiaca improvvisa aumenta drasticamente, portando potenzialmente alla morte in pochi minuti.
2. Vertigini e capogiri ricorrenti
Vertigini e capogiri indicano un insufficiente afflusso di sangue al cervello e episodi ricorrenti possono portare allo svenimento. Lo svenimento provoca facilmente ipossia cerebrale; episodi prolungati possono causare danni cerebrali irreversibili. Di conseguenza, lo svenimento è il precursore più critico della morte improvvisa e richiede la massima vigilanza.
Le persone affette da ipertensione o cardiopatia coronarica devono prestare particolare attenzione agli episodi di svenimento improvviso.
3.Affaticamento inspiegabile
Sebbene l'affaticamento sia comune nella vita quotidiana, una stanchezza persistente e inspiegabile richiede vigilanza. Oltre allo svenimento, l'affaticamento è un altro indicatore significativo di morte cardiaca improvvisa. Questo perché l'affaticamento può precipitare altre complicazioni, come senso di oppressione al torace, debolezza o edema, che possono potenzialmente scatenare problemi cardiaci come miocardite, cardiomiopatia o insufficienza cardiaca acuta.Se questa stanchezza si manifesta durante uno sforzo fisico, il rischio di morte cardiaca improvvisa aumenta in modo significativo. Come si può valutare il proprio livello di stanchezza? Considerate queste due scale: La morte improvvisa può sembrare lontana, ma nasconde un grave pericolo. Date priorità al benessere fisico come principio fondamentale: mantenete un regolare esercizio fisico, evitate sforzi eccessivi e non esaurite le vostre riserve. Perché alla fine è la vostra stessa vita che potrebbe esaurirsi.