5516 hirtelen haláleset boncolási eseteinek elemzése Kínában azt mutatja, hogy a hirtelen halál fő okai az érzelmi izgalom (25,66%) és a fáradtság (24,53%). Klinikai megfigyelések szerint sok hirtelen halálesetet szenvedett személy korábban nagy intenzitású munkaterhelésnek volt kitéve.
Egy japán tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik hetente 60 óránál többet dolgoznak, kétszer akkora az esélyük az akut miokardiális infarktusra, mint azoknak, akik 40 óránál kevesebbet dolgoznak.
Mennyire áll közel hozzánk a hirtelen halál?
Ha naponta kimeríted a tested, az olyan, mintha egy ketyegő időzített bombát ültetnél magadba. Amikor a testi változások elérik a kritikus pontot, ez a bomba felrobban, és elviszi az életedet.
A hirtelen halál az a ketyegő időzített bomba bennünk. Amikor éjszakákon át dolgozol az irodában a határidők betartása érdekében, a tested figyelmeztető jelzéseket küld; amikor minden erőfeszítésedet az életmentésbe fekteted a műtőben, a saját életed is a végéhez közeledhet; amikor a diákjaidat arra buzdítod, hogy vigyázzanak az egészségükre, te magad is hajnalig lámpafénynél javítod a dolgozataikat...Az élet és a halál egy hajszálon múlik; a hirtelen halál ezekben a látszólag hétköznapi pillanatokban következik be.
I. Mi a hirtelen halál?
A hirtelen halál az emberiség legsúlyosabb, gyógyíthatatlan betegsége. Mivel a halál egy pillanat alatt, figyelmeztetés nélkül következik be, olyan gyorsan történik, hogy nincs idő reagálni, nemhogy újraélesztést kísérelni meg.
A hirtelen halál egy látszólag egészséges személy természetes betegség miatti, rövid időn belüli hirtelen elhalálozását jelenti.
A Világ Egészségügyi Szervezet a hirtelen halált a tünetek megjelenésétől számított hat órán belül bekövetkező halálesetként definiálja. A fő okok a szívmegállás és a stroke.Gyakori okok:
1. Szív- és érrendszeri betegségek, például koszorúér-betegség és szívproblémák.
2. Légzőszervi betegségek, például tüdőgyulladás, asztma és hörghurut.
3. Gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például gyomorvérzés és gyomorperforáció.
4. Központi idegrendszeri betegségek, például agyvérzés.
5. Súlyos trauma vagy mérgezés.
II. A hirtelen halál elsődleges okai fiatal felnőttek körében
A hirtelen halál éves előfordulási gyakorisága továbbra is jelentős, és egyre inkább a fiatalabb korosztályok felé tolódik el. A Nemzeti Szív- és Érrendszeri Betegségek Központjának adatai szerint Kínában évente körülbelül 550 000 hirtelen szívhaláleset fordul elő, ami globálisan az első helyet jelenti.
Kínában átlagosan percenként 3-4 ember hal meg hirtelen halál következtében, közülük 1-2 fiatal vagy középkorú felnőtt.Ne feltételezzük, hogy a hirtelen halál kizárólag az időseket érinti. Az elmúlt években egyre több olyan esetet regisztráltak, amelyek arra utalnak, hogy a fiatal felnőttek is a hirtelen halál magas kockázatú csoportjába tartoznak. A fiatalok hirtelen halálának fő okai a következők: 1. Hosszú távú dohányzás A dohányzás káros az egészségre. A cigarettában található nikotin és kátrány jelentős kárt okoz a szervezetben. A hosszú távú dohányosok hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására és a szívinfarktusra.
2. Túlzott alkoholfogyasztás
A fiatal felnőttek a megterhelő munkarend és a növekvő életnyomás közepette gyakran vesznek részt alkoholfogyasztással járó társasági összejöveteleken, így az alkoholfogyasztás elkerülhetetlen. A mértéktelen evés és ivás növelheti a vér viszkozitását, míg a krónikus, túlzott alkoholfogyasztás érgörcsöket okozhat, ami növeli a szívizom-elhalás és a hirtelen halál kockázatát.
3. Alváshiány
Míg egy egészséges felnőttnek napi 7-8 óra alvásra van szüksége, sokan csak 5-6 órát vagy annál kevesebbet alszanak. A késő estig való ébrenlét a fiatalok körében normává vált, pedig tartós károsodást okoz a szervezetben. Az alváshiány megzavarja a biológiai órát, stimulálja az agy idegeit, felgyorsítja a pulzusszámot, és hirtelen halált okozhat.
4. Túlzott stressz
A túlzott stressz fokozza a feszültség, a szorongás és a harag érzését. Hosszú távú kitettség zavarhatja az endokrin funkciókat, növelheti a kamrai terhelést, érszűkületet okozhat, és szívdobogást, angina pectorist, miokardiális infarktust válthat ki, végső soron hirtelen szívhalált okozva.
Összefoglalva: fiatalok esetében, rendkívül ritka eseteket kivéve, a hirtelen halálesetek közel 90%-a túlzott fáradtságból ered. Ha a szervezet túlterhelt, az élet is az lesz.
Bár a hirtelen halál hirtelen véget vet az életnek, a napi egészségmegőrzés és az életmód megváltoztatása révén megelőzhető.Például: könnyű étrendet kell tartani, kerülni kell a zsíros és kalóriatartalmú ételeket; tartózkodni kell a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól; elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani; rendszeresen kell testmozgást végezni; és kerülni kell az éjszakai ébrenlétet.
Továbbá, nagy munkaterhelésű időszakokban azonnal módosítsd az állapotodat, és biztosíts magadnak megfelelő pihenést. Rendkívül fontos, hogy figyelj a tested fáradtsági szintjére, és ismerd fel azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek azonnali módosítást igényelnek.
III. A hirtelen halál előjelei
1.Gyorsuló pulzus és szívdobogás
A szívdobogás a gyorsuló szívverés szubjektív érzése. A pulzus alkalmi emelkedése normális a mindennapi életben, például fizikai megterhelés után, vagy szorongás, izgalom esetén. Azonban a szabálytalan szívdobogás gyors aritmiára utalhat, és a gyakori epizódok súlyos szívritmuszavarokat jelezhetnek.
Ha ezt a tünetet tapasztalja, fokozott éberségre van szükség. A súlyos aritmiák könnyen kiválthatják a kamrafibrillációt intenzív érzelmi állapotok, például izgalom vagy szorongás esetén. A kamrafibrilláció bekövetkezése esetén a hirtelen szívhalál kockázata drámaian megnő, és perceken belül halálhoz vezethet.
2. Ismétlődő szédülés és ájulás
A szédülés és az ájulás az agy elégtelen vérellátását jelzi, és az ismétlődő epizódok ájuláshoz vezethetnek. Az ájulás könnyen agyi hipoxiát okoz, a hosszan tartó epizódok pedig visszafordíthatatlan agykárosodást okozhatnak. Következésképpen az ájulás a hirtelen halál legkritikusabb előjele, és a legnagyobb éberséget igényli.
A magas vérnyomással vagy koszorúér-betegséggel küzdő személyeknek különösen óvatosnak kell lenniük a hirtelen ájulásokkal szemben.
3.Megmagyarázhatatlan fáradtság
Bár a fáradtság mindennapos jelenség, a megmagyarázhatatlan kimerültség fokozott éberséget igényel. Az ájulás mellett a fáradtság is a hirtelen szívhalál egyik jelentős előjele. Ennek oka, hogy a fáradtság más szövődményeket is kiválthat – például mellkasi szorító érzést, gyengeséget vagy ödémát –, amelyek potenciálisan szívproblémákat okozhatnak, például szívizomgyulladást, cardiomyopathiát vagy akut szívelégtelenséget.Ha ez a fáradtság fizikai megterhelés közben jelentkezik, a hirtelen szívhalál kockázata jelentősen megnő. Hogyan lehet felmérni a fáradtság mértékét? Vegye figyelembe a következő két skálát: A hirtelen halál távoli lehetőségnek tűnhet, de súlyos veszélyt rejt magában. Tegye a fizikai jólétet alapvető elvévé: tartson fenn rendszeres testmozgást, kerülje a túlzott megterhelést, és ne merítse ki tartalékait. Végül is az Ön élete lehet a tét.