L'analyse de 5 516 cas d'autopsie de mort subite en Chine révèle que les principaux facteurs contribuant à la mort subite sont l'agitation émotionnelle (25,66 %) et la fatigue (24,53 %). Les observations cliniques indiquent que de nombreuses personnes ayant subi une mort subite avaient auparavant enduré des charges de travail très intenses.
Une étude japonaise a révélé que les personnes travaillant plus de 60 heures par semaine courent deux fois plus de risques de subir un infarctus aigu du myocarde que celles travaillant moins de 40 heures.
À quel point la mort subite est-elle proche de nous ?
Lorsque vous épuisez votre corps quotidiennement, c'est comme si vous y plantiez une bombe à retardement. Lorsque les changements corporels atteignent un point critique, cette bombe explose, emportant des vies.
La mort subite est cette bombe à retardement qui se trouve en vous. Lorsque vous travaillez tard le soir au bureau pour respecter les délais, votre corps vous envoie des signaux d'alarme ; lorsque vous mettez toute votre énergie à sauver des vies au bloc opératoire, votre propre vie touche peut-être à sa fin ; lorsque vous exhortez vos étudiants à prendre soin de leur santé, vous-même passez peut-être vos nuits à corriger des copies à la lumière d'une lampe...La vie et la mort ne tiennent qu'à un fil ; la mort subite survient dans ces moments apparemment ordinaires.
I. Qu'est-ce que la mort subite ?
La mort subite est considérée comme la maladie la plus grave de l'humanité, une affection incurable. Comme la mort survient en un instant, sans avertissement, elle est si rapide qu'il n'y a pas le temps de réagir, et encore moins de tenter une réanimation.
La mort subite désigne le décès brutal d'une personne apparemment en bonne santé dans un court laps de temps, dû à une maladie naturelle.
L'Organisation mondiale de la santé définit la mort subite comme survenant dans les six heures suivant l'apparition des symptômes. Les causes principales sont l'arrêt cardiaque et l'accident vasculaire cérébral.Les causes courantes sont les suivantes :
1. Les maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et les troubles cardiaques.
2. Les maladies respiratoires, notamment la pneumonie, l'asthme et la bronchite.
3. Les troubles gastro-intestinaux tels que l'hémorragie gastrique et la perforation gastrique.
4. Les maladies du système nerveux central telles que l'hémorragie cérébrale.
5. Les traumatismes graves ou les empoisonnements.
II. Principales causes de mort subite chez les jeunes adultes
L'incidence annuelle de la mort subite reste importante, avec une tendance à la hausse chez les groupes d'âge plus jeunes. Les données du Centre national des maladies cardiovasculaires indiquent que la Chine enregistre environ 550 000 morts cardiaques subites par an, ce qui la place au premier rang mondial.
En moyenne, 3 à 4 personnes en Chine sont victimes d'une mort subite chaque minute, dont 1 à 2 sont des adultes jeunes ou d'âge moyen.Ne pensez pas que la mort subite touche exclusivement les personnes âgées. Ces dernières années, un nombre croissant de cas indiquent que les jeunes adultes sont également devenus un groupe à haut risque de mort subite. Les principales causes de mort subite chez les jeunes sont les suivantes : 1. Tabagisme à long terme Le tabagisme est nocif pour la santé. La nicotine et le goudron contenus dans les cigarettes causent des dommages importants à l'organisme. Les fumeurs de longue date sont susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires et de souffrir d'un infarctus du myocarde.
2. La consommation excessive d'alcool
Avec des horaires de travail exigeants et des pressions sociales croissantes, les jeunes adultes participent fréquemment à des réunions sociales où l'on boit de l'alcool, ce qui rend la consommation d'alcool inévitable. Les excès alimentaires et alcooliques peuvent augmenter la viscosité du sang, tandis que la consommation chronique d'alcool en grande quantité peut provoquer des spasmes vasculaires, augmentant ainsi le risque de nécrose myocardique et de mort subite.
3. Le manque de sommeil
Un adulte en bonne santé a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Pourtant, beaucoup ne dorment que 5 à 6 heures, voire moins. Si veiller tard est devenu monnaie courante chez les jeunes, cela cause des dommages durables à l'organisme. Le manque de sommeil perturbe l'horloge biologique, stimule le système nerveux, accélère le rythme cardiaque et peut précipiter une mort cardiaque subite.
4. Stress excessif
Un stress écrasant intensifie les sentiments de tension, d'anxiété et de colère. Une exposition prolongée peut perturber la fonction endocrinienne, augmenter la charge ventriculaire, provoquer une vasoconstriction et déclencher des palpitations, une angine de poitrine, un infarctus du myocarde, et finalement induire une mort cardiaque subite.
En résumé, chez les jeunes, à l'exception de cas extrêmement rares, près de 90 % des morts subites sont dues à une fatigue excessive. Lorsque votre corps est épuisé, votre vie l'est aussi.
Bien que la mort subite mette fin à la vie de manière abrupte, elle peut être évitée grâce à une bonne hygiène de vie quotidienne et à des ajustements du mode de vie.Par exemple : adoptez une alimentation légère, en évitant les aliments riches en graisses et en calories ; abstenez-vous de fumer et de boire de l'alcool ; consommez beaucoup de fruits et légumes ; faites régulièrement de l'exercice physique ; et évitez de vous coucher tard. De plus, pendant les périodes de forte charge de travail, adaptez rapidement votre état et accordez-vous un repos suffisant. Il est essentiel d'être attentif au niveau de fatigue de votre corps et de reconnaître les signes avant-coureurs qui nécessitent un ajustement immédiat. III. Précurseurs de la mort subite 1.Accélération du rythme cardiaque et palpitations
Les palpitations correspondent à la sensation subjective d'une accélération du rythme cardiaque. Il est normal que le rythme cardiaque s'accélère occasionnellement au cours de la vie quotidienne, par exemple après un effort physique ou en cas d'anxiété ou d'excitation. Cependant, des palpitations irrégulières peuvent indiquer une arythmie rapide, et des épisodes fréquents peuvent signaler des troubles graves du rythme cardiaque.
Si vous présentez ce symptôme, une vigilance accrue est de mise. Les arythmies graves peuvent facilement déclencher une fibrillation ventriculaire lors d'états émotionnels intenses tels que l'excitation ou la détresse. Une fois que la fibrillation ventriculaire survient, le risque de mort cardiaque subite augmente considérablement, pouvant entraîner le décès en quelques minutes.
2. Vertiges et étourdissements récurrents
Les vertiges et les étourdissements indiquent un apport sanguin insuffisant au cerveau, et des épisodes récurrents peuvent entraîner des évanouissements. Les évanouissements provoquent facilement une hypoxie cérébrale ; des épisodes prolongés peuvent causer des lésions cérébrales irréversibles. Par conséquent, les évanouissements constituent le signe avant-coureur le plus critique d'une mort subite et méritent la plus grande vigilance.
Les personnes souffrant d'hypertension ou de maladie coronarienne doivent être particulièrement vigilantes face aux épisodes d'évanouissement soudain.
3.Fatigue inexpliquée
Si la fatigue est courante dans la vie quotidienne, une fatigue inexpliquée justifie une vigilance accrue. Au-delà de l'évanouissement, la fatigue est un autre signe avant-coureur important de mort cardiaque subite. En effet, la fatigue peut déclencher d'autres complications, telles qu'une oppression thoracique, une faiblesse ou un œdème, pouvant entraîner des problèmes cardiaques tels qu'une myocardite, une cardiomyopathie ou une insuffisance cardiaque aiguë.Si cette fatigue survient lors d'un effort physique, le risque de mort cardiaque subite augmente considérablement. Comment évaluer son niveau de fatigue ? Considérez ces deux échelles : La mort subite peut sembler lointaine, mais elle représente un grave danger. Faites de votre bien-être physique une priorité : pratiquez une activité physique régulière, évitez les efforts excessifs et ne vous épuisez pas. Car au final, c'est votre vie même qui pourrait en pâtir.