Hiinas läbi viidud 5516 äkksurma juhtumi analüüs näitab, et peamised äkksurma põhjustavad tegurid on emotsionaalne erutus (25,66%) ja väsimus (24,53%). Kliinilised vaatlused näitavad, et paljud äkksurma saanud inimesed olid varem talunud suurt töökoormust.
Jaapani uuring näitas, et üle 60 tunni nädalas töötavatel inimestel on ägeda müokardiinfarkti risk kaks korda suurem kui alla 40 tunni töötavatel inimestel.
Kui lähedal on äkksurm meile?
Kui väsitate oma keha iga päev, on see sama, kui paneksite endasse tiksuva pommi. Kui keha muutused jõuavad kriitilise punktini, plahvatab see pomm ja võtab elusid.
Äkiline surm on see tiksuva ajapommi sees. Kui te töötate öösel kontoris tähtaegade nimel, annab teie keha hoiatussignaale; kui te panustate kogu oma energia inimeste elude päästmisesse operatsioonisaalis, võib teie enda elu olla lõppemas; kui te õhutate õpilasi oma tervist hoidma, võite ise hindata töid lambivalgel kuni varaste hommikutundideni...Elu ja surm ripuvad õhukesel niidul; äkksurm tabab just neid näiliselt tavalisi hetki.
I. Mis on äkksurm?
Äkksurma peetakse inimkonna kõige raskemaks haiguseks, ravimatuks seisundiks. Kuna surm saabub hetkega, ilma hoiatuseta, juhtub see nii kiiresti, et pole aega reageerida, rääkimata elustamiskatse tegemisest.
Ootamatu surm tähendab näiliselt tervena näiva inimese järsku surma lühikese aja jooksul loomuliku haiguse tõttu.
Maailma Terviseorganisatsioon määratleb ootamatu surma kui surma, mis saabub kuue tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist. Peamised põhjused on südame seiskumine ja insult.Tavalised põhjused on:
1. Südame-veresoonkonna haigused, nagu südame isheemiatõbi ja südamehaigused.
2. Hingamisteede haigused, sealhulgas kopsupõletik, astma ja bronhiit.
3. Seedeelundite häired, nagu mao verejooks ja mao perforatsioon.
4. Kesknärvisüsteemi haigused, nagu aju verejooks.
5. Raske trauma või mürgistus.
II. Noorte täiskasvanute äkksurma peamised põhjused
Äkksurma aastane esinemissagedus on endiselt märkimisväärne, kusjuures kasvav trend on nooremate vanuserühmade suunas. Riikliku südame-veresoonkonna haiguste keskuse andmed näitavad, et Hiinas esineb aastas ligikaudu 550 000 südame äkksurma juhtumit, mis on maailmas esikohal.
Keskmiselt sureb Hiinas iga minut 3–4 inimest äkksurma, neist 1–2 on noored või keskealised täiskasvanud.Ärge arvake, et äkksurm on ainult vanurite probleem. Viimastel aastatel on üha rohkem juhtumeid, mis näitavad, et ka noored täiskasvanud on muutunud äkksurma riskirühmaks.
Noorte äkksurma peamised põhjused on järgmised:
1. Pikaajaline suitsetamine
Suitsetamine on tervisele kahjulik. Sigarettides sisalduv nikotiin ja tõrv kahjustavad organismi oluliselt. Pikaajalised suitsetajad on kalduvad südame-veresoonkonna haigustele ja südamelihase infarkti tekkele.
2. Liigne alkoholitarbimine
Nõudlike töögraafikute ja kasvava elurõhu tingimustes osalevad noored täiskasvanud sageli joomist hõlmavatel seltskonnaüritustel, mistõttu alkoholitarbimine on vältimatu. Liigne söömine ja joomine võib suurendada vere viskoossust, samas kui krooniline liigne joomine võib põhjustada veresoonte spasme, suurendades südamelihase nekroosi ja äkksurma riski.
3. Unepuudus
Kuigi terve täiskasvanu vajab ööpäevas 7–8 tundi und, saavad paljud ainult 5–6 tundi või isegi vähem. Hilja ülesolemine on noorte seas muutunud normiks, kuid see tekitab organismile püsivaid kahjustusi. Unepuudus häirib bioloogilist kella, stimuleerib aju närve, kiirendab südame löögisagedust ja võib põhjustada äkksurma.
4. Ülemäärane stress
Pikaajaline stress tugevdab pinget, ärevust ja viha. Aja jooksul häirib see endokriinsüsteemi funktsiooni, suurendab vatsakeste koormust, ahendab veresooni ja põhjustab südamepekslemist, stenokardiat või südamelihase infarkti, mis võib viia äkksurmani.
Kokkuvõttes võib öelda, et noorte inimeste puhul on peaaegu 90% äkksurmadest tingitud ülemäärasest väsimusest, välja arvatud äärmiselt harvad erandid. Kui keha on üleväsinud, on seda ka elu.
Kuigi äkksurm lõpetab elu järsult, on seda võimalik ennetada igapäevase tervise hoolduse ja elustiili muutustega.Näiteks: sööge kerget toitu, vältige rasvaseid ja kaloririkkaid toite; hoiduge suitsetamisest ja alkoholist; tarbige rohkesti puu- ja köögivilju; tegelege regulaarselt kehalise tegevusega; vältige hilisõhtuni ülesolemist.
Lisaks sellele kohandage suure töökoormuse perioodidel oma seisundit ja võimaldage endale piisavalt puhkust. Oluline on olla teadlik oma keha väsimusest ja tunnustada hoiatusmärke, mis nõuavad kohest kohandamist.
III. Äkksurma eelnevad sümptomid
1.Kiirenenud südamerütm ja südamepekslemine
Südamepekslemine on subjektiivne tunne kiirenenud südamerütmist. Südamerütmi aeg-ajaline kiirenemine on igapäevaelus normaalne, näiteks pärast füüsilist pingutust või ärevuse või erutuse korral. Ebaregulaarne südamepekslemine võib aga viidata kiirele arütmiale ja sagedased episoodid võivad olla märk tõsistest südamerütmihäiretest.
Kui teil esineb see sümptom, on vaja olla eriti tähelepanelik. Raske arütmia võib kergesti vallandada vatsakambri fibrillatsiooni intensiivsete emotsionaalsete seisundite ajal, nagu erutus või stress. Kui vatsakambri fibrillatsioon tekib, suureneb äkksurma risk järsult, mis võib viia surmani mõne minuti jooksul.
2. Korduv pearinglus ja peapööritus
Pearinglus ja peapööritus viitavad aju ebapiisavale verevarustusele ning korduvad episoodid võivad viia minestamiseni. Minestamine põhjustab kergesti aju hüpooksiat; pikaajalised episoodid võivad tekitada pöördumatut ajukahjustust. Seetõttu on minestamine äkilise surma kõige kriitilisem eelkäija ja nõuab suurimat valvsust.
Kõrge vererõhuga või südame isheemiatõvega inimesed peavad olema eriti valvsad äkiliste minestushoogude suhtes.
3.Seletamatu väsimus
Kuigi väsimus on igapäevaelus tavaline, nõuab püsiv seletamatu väsimus tähelepanelikkust. Lisaks minestamisele on väsimus veel üks oluline äkilise südame surma näitaja. Seda seetõttu, et väsimus võib esile kutsuda muid tüsistusi, nagu rindkere pingetunne, nõrkus või ödeem, mis võivad põhjustada südamehaigusi, nagu müokardiit, kardiomüopaatia või äge südamepuudulikkus.Kui te sel ajal tegelete füüsilise pingutusega, suureneb äkilise südame surma risk märkimisväärselt. Kuidas mõõta oma väsimuse taset? Kaaluge neid kahte skaalat: Äkiline surm võib tunduda kauge, kuid see varitseb tõsise ohuna. Seadke füüsiline heaolu oma põhieesmärgiks: harjutage regulaarselt, vältige liigset pingutust ja ärge kurnake oma varusid. Lõppude lõpuks on see teie enda elu, mis võib ammenduda.