En analyse af 5.516 obduktionssager af pludselig død i Kina afslører, at de primære faktorer, der bidrager til pludselig død, er følelsesmæssig agitation (25,66 %) og træthed (24,53 %). Kliniske observationer indikerer, at mange personer, der døde pludseligt, tidligere havde været udsat for høj intensitet i deres arbejdsbyrde.
En japansk undersøgelse viste, at personer, der arbejder over 60 timer om ugen, har dobbelt så stor risiko for akut hjerteinfarkt sammenlignet med dem, der arbejder under 40 timer.
Hvor tæt er pludselig død på os?
Når du udmatter din krop dagligt, er det som at plante en tikkende bombe indeni. Når kropslige forandringer når et vendepunkt, detonerer denne bombe og kræver liv.
Pludselig død er den tikkende bombe indeni. Når du arbejder til langt ud på natten på kontoret for at nå deadlines, blinker din krop med advarselslamper; når du lægger al din energi i at redde liv på operationsstuen, kan dit eget liv være ved at nærme sig sin afslutning; når du opfordrer studerende til at værne om deres helbred, sidder du måske selv og retter opgaver ved lampe lys til langt ud på natten...Liv og død hænger i en tynd tråd; pludselig død indtræffer i disse tilsyneladende almindelige øjeblikke.
I. Hvad er pludselig død?
Pludselig død betragtes som menneskehedens alvorligste sygdom, en uhelbredelig tilstand. Da døden indtræffer på et øjeblik uden varsel, sker det så hurtigt, at der ikke er tid til at reagere, endsige forsøge genoplivning.
Pludselig død refererer til en tilsyneladende sund persons bratte bortgang inden for kort tid på grund af en naturlig sygdom.
Verdenssundhedsorganisationen definerer pludselig død som en død, der indtræffer inden for seks timer efter symptomernes begyndelse. De primære årsager er hjertestop og slagtilfælde.Almindelige årsager omfatter:
1. Hjerte-kar-sygdomme såsom koronar hjertesygdom og hjertesygdomme.
2. Luftvejssygdomme, herunder lungebetændelse, astma og bronkitis.
3. Mave-tarm-lidelser såsom maveblødning og maveperforation.
4. Sygdomme i centralnervesystemet, såsom hjerneblødning.
5. Alvorligt traume eller forgiftning.
II. Primære årsager til pludselig død blandt unge voksne
Den årlige forekomst af pludselig død er fortsat betydelig, med en stigende tendens blandt yngre aldersgrupper. Data fra National Centre for Cardiovascular Diseases viser, at Kina årligt oplever ca. 550.000 pludselige hjertedødsfald, hvilket er det højeste antal i verden.
I gennemsnit dør 3-4 personer i Kina hvert minut af pludselig død, hvoraf 1-2 er unge eller midaldrende voksne.Man skal ikke tro, at pludselig død kun rammer ældre mennesker. I de senere år har der været et stigende antal tilfælde, der tyder på, at unge voksne også er blevet en højrisikogruppe for pludselig død.
De primære årsager til pludselig død hos unge mennesker omfatter:
1. Langvarig rygning
Rygning er skadeligt for helbredet. Nikotin og tjære i cigaretter forårsager betydelig skade på kroppen. Langvarige rygere er tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme og lide af hjerteinfarkt.
2. Overdreven alkoholforbrug
Midt i krævende arbejdsdage og stigende livspræstationer deltager unge voksne ofte i sociale sammenkomster, hvor der drikkes alkohol, hvilket gør alkoholforbruget uundgåeligt. Overdreven spisning og drikkeri kan øge blodets viskositet, mens kronisk stort alkoholforbrug kan forårsage vaskulære spasmer, hvilket øger risikoen for myokardie-nekrose og pludselig død.
3. Søvnmangel
Mens en sund voksen har brug for 7-8 timers søvn om dagen, nøjes mange med 5-6 timer eller mindre. At være længe oppe er blevet normen for unge mennesker, men det påfører kroppen varige skader. Søvnmangel forstyrrer den biologiske ur, stimulerer hjernens nerver, øger hjertefrekvensen og kan udløse pludselig død.
4. Overdreven stress
Overvældende stress forstærker følelser af spænding, angst og vrede. Langvarig eksponering kan forstyrre endokrine funktioner, øge ventrikulær belastning, forårsage vasokonstriktion og udløse hjertebanken, angina, myokardieinfarkt og i sidste ende forårsage pludselig hjertedød.
Sammenfattende kan man sige, at for unge mennesker skyldes næsten 90 % af pludselige dødsfald, bortset fra ekstremt sjældne tilfælde, overdreven træthed. Når din krop er overanstrengt, er dit liv det også.
Selvom pludselig død afslutter livet brat, kan det forebygges gennem daglig sundhedspleje og livsstilsændringer.For eksempel: Hold en let kost, undgå fedtholdige og kalorierige fødevarer, undgå rygning og alkohol, spis rigeligt med grøntsager og frugt, dyrk regelmæssig motion og undgå at være længe oppe.
Desuden skal du i perioder med høj arbejdsbyrde straks tilpasse din tilstand og give dig selv tilstrækkelig hvile. Det er afgørende, at du er opmærksom på din krops træthedsniveau og genkender de advarselssignaler, der kræver øjeblikkelig tilpasning.
III. Forstadier til pludselig død
1.Hurtig hjerterytme og hjertebanken
Hjertebanken er en subjektiv fornemmelse af hurtig hjerterytme. Det er normalt, at hjerterytmen stiger lejlighedsvis i dagligdagen, f.eks. efter fysisk anstrengelse eller når man er nervøs eller ophidset. Uregelmæssig hjertebanken kan dog være tegn på hurtig arytmi, og hyppige episoder kan være tegn på alvorlige hjerterytmeforstyrrelser.
Hvis du oplever dette symptom, er øget årvågenhed påkrævet. Alvorlige arytmier kan let udløse ventrikelflimmer under intense følelsesmæssige tilstande som ophidselse eller angst. Når ventrikelflimmer opstår, stiger risikoen for pludselig hjertedød dramatisk, hvilket potentielt kan føre til døden inden for få minutter.
2. Tilbagevendende svimmelhed og lethed i hovedet
Svimmelhed og lethed i hovedet indikerer utilstrækkelig blodforsyning til hjernen, og tilbagevendende episoder kan føre til besvimelse. Besvimelse forårsager let cerebral hypoxi; langvarige episoder kan forårsage irreversibel hjerneskade. Besvimelse er derfor den mest kritiske forløber for pludselig død og kræver den største opmærksomhed.
Personer med forhøjet blodtryk eller koronar hjertesygdom skal være særligt opmærksomme på pludselige besvimelsesanfald.
3.Uforklarlig træthed
Selvom træthed er almindeligt forekommende i dagligdagen, kræver vedvarende uforklarlig træthed opmærksomhed. Ud over besvimelse er træthed en anden vigtig indikator for pludselig hjertedød. Dette skyldes, at træthed kan udløse andre komplikationer – såsom trykken for brystet, svaghed eller ødemer – som kan udløse hjerteproblemer, herunder myokarditis, kardiomyopati eller akut hjertesvigt.Hvis denne træthed opstår under fysisk anstrengelse, øges risikoen for pludselig hjertedød betydeligt. Hvordan kan man måle sit træthedsniveau? Overvej disse to skalaer: Pludselig død kan virke fjernt, men den lurer med alvorlig fare. Prioriter fysisk velvære som dit grundlæggende princip: Hold fast i regelmæssig motion, undgå overdreven belastning og undgå at udtømme dine reserver. For i sidste ende er det dit liv, der kan blive udtømt.