Analýza 5 516 případů náhlé smrti v Číně odhalila, že hlavními faktory přispívajícími k náhlé smrti jsou emoční rozrušení (25,66 %) a únava (24,53 %). Klinická pozorování ukazují, že mnoho osob, které utrpěly náhlou smrt, předtím snášelo vysokou pracovní zátěž.
Japonská studie zjistila, že osoby pracující více než 60 hodin týdně čelí dvojnásobnému riziku akutního infarktu myokardu ve srovnání s těmi, kteří pracují méně než 40 hodin.
Jak blízko je nám náhlá smrt?
Když denně vyčerpáváte své tělo, je to jako byste do něj zasadili tikající časovanou bombu. Když tělesné změny dosáhnou bodu zlomu, tato bomba exploduje a bere si životy.
Náhlá smrt je ta tikající bomba uvnitř nás. Když v kanceláři pracujete do noci, abyste stihli termíny, vaše tělo vysílá varovné signály; když v operačním sále vynakládáte veškeré úsilí na záchranu životů, váš vlastní život se možná blíží ke konci; když nabádáte studenty, aby si vážili svého zdraví, možná sami do časných ranních hodin opravujete písemky při svitu lampy...Život a smrt visí na vlásku; náhlá smrt nastává v těchto zdánlivě obyčejných okamžicích.
I. Co je náhlá smrt?
Náhlá smrt je považována za nejzávažnější nemoc lidstva, za nevyléčitelný stav. Protože smrt nastává v okamžiku, bez varování, děje se tak rychle, že není čas reagovat, natož se pokusit o resuscitaci.
Náhlá smrt označuje náhlé úmrtí zdánlivě zdravého jedince v krátkém časovém úseku v důsledku přirozeného onemocnění.
Světová zdravotnická organizace definuje náhlou smrt jako smrt, k níž dojde do šesti hodin od nástupu příznaků. Hlavními příčinami jsou srdeční zástava a mozková mrtvice.Mezi běžné příčiny patří:
1. Kardiovaskulární onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční a srdeční onemocnění.
2. Respirační onemocnění, včetně pneumonie, astmatu a bronchitidy.
3. Gastrointestinální poruchy, jako je žaludeční krvácení a perforace žaludku.
4. Onemocnění centrálního nervového systému, jako je mozkové krvácení.
5. Těžká trauma nebo otrava.
II. Hlavní příčiny náhlé smrti u mladých dospělých
Roční výskyt náhlé smrti zůstává značný, s rostoucím trendem u mladších věkových skupin. Údaje z Národního centra pro kardiovaskulární onemocnění ukazují, že v Číně dochází ročně k přibližně 550 000 náhlých srdečních úmrtí, což je nejvíce na světě.
V průměru každou minutu v Číně zemřou náhlou smrtí 3–4 osoby, z nichž 1–2 jsou mladí nebo středně staří dospělí.Nemyslete si, že náhlá smrt postihuje výhradně starší osoby. V posledních letech se objevuje stále více případů, které naznačují, že i mladí dospělí se stali rizikovou skupinou pro náhlou smrt. Mezi hlavní příčiny náhlé smrti u mladých lidí patří: 1. Dlouhodobé kouření Kouření je škodlivé pro zdraví. Nikotin a dehet v cigaretách způsobují tělu značné škody. Dlouhodobí kuřáci jsou náchylní k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a infarktu myokardu.
2. Nadměrná konzumace alkoholu
Vzhledem k náročnému pracovnímu rozvrhu a rostoucímu životnímu tlaku se mladí dospělí často účastní společenských setkání, kde se pije alkohol, a konzumace alkoholu je tak nevyhnutelná. Nadměrné jídlo a pití může zvýšit viskozitu krve, zatímco chronické nadměrné pití může způsobit cévní křeče, což zvyšuje riziko nekrózy myokardu a náhlé smrti.
3. Nedostatek spánku
Zdravý dospělý člověk potřebuje 7–8 hodin spánku denně. Mnozí však spí pouze 5–6 hodin nebo dokonce méně. Ačkoli je pro mladé lidi běžné ponocovat, způsobuje to trvalé poškození organismu. Nedostatek spánku narušuje biologické hodiny, stimuluje nervový systém, zrychluje srdeční frekvenci a může vyvolat náhlou srdeční smrt.
4. Nadměrný stres
Přemíra stresu zesiluje pocity napětí, úzkosti a hněvu. Dlouhodobé vystavení stresu narušuje endokrinní funkce, zvyšuje zátěž komor, zužuje krevní cévy a vyvolává palpitace, anginu pectoris nebo infarkt myokardu, což může vést k náhlé srdeční smrti.
Souhrnně lze říci, že u mladých lidí, s výjimkou extrémně vzácných případů, téměř 90 % náhlých úmrtí souvisí s nadměrnou únavou. Když je vaše tělo vyčerpané, je vyčerpaný i váš život.
Ačkoli náhlá smrt ukončuje život náhle, lze jí předejít každodenní péčí o zdraví a úpravou životního stylu.Například: dodržujte lehkou stravu, vyhýbejte se tučným a kalorickým jídlům; nekuřte a nepijte alkohol; konzumujte dostatek zeleniny a ovoce; pravidelně cvičte; a vyhýbejte se pozdnímu ponocování.
Kromě toho v obdobích vysokého pracovního zatížení včas přizpůsobte svůj stav a dopřejte si dostatečný odpočinek. Zásadní je vnímat únavu svého těla a rozpoznat varovné signály, které vyžadují okamžitou změnu.
III. Předzvěsti náhlé smrti
1.Zrychlený srdeční rytmus a bušení srdce
Bušení srdce představuje subjektivní pocit zrychleného srdečního tepu. Občasné zvýšení srdeční frekvence je v běžném životě normální, například po fyzické námaze nebo při úzkosti či vzrušení. Nepravidelné bušení srdce však může znamenat rychlou arytmii a časté epizody mohou signalizovat závažné poruchy srdečního rytmu.
Pokud se u vás tento příznak vyskytne, je třeba zvýšit ostražitost. Závažné arytmie mohou snadno vyvolat komorovou fibrilaci během intenzivních emocionálních stavů, jako je vzrušení nebo úzkost. Jakmile dojde ke komorové fibrilaci, riziko náhlé srdeční smrti dramaticky stoupá a může vést k úmrtí během několika minut.
2. Opakované závratě a točení hlavy
Závratě a točení hlavy naznačují nedostatečné prokrvení mozku a opakované epizody mohou vést k mdlobám. Mdloby snadno způsobují cerebrální hypoxii; prodloužené epizody mohou způsobit nevratné poškození mozku. Mdloby jsou proto nejzávažnějším předzvěstí náhlé smrti a vyžadují nejvyšší ostražitost.
Osoby s hypertenzí nebo ischemickou chorobou srdeční musí být obzvláště ostražité vůči náhlým epizodám mdloby.
3.Nevysvětlitelná únava
Únava je v každodenním životě běžná, ale nevysvětlitelná vyčerpanost vyžaduje zvýšenou ostražitost. Kromě mdloby je únava dalším významným indikátorem náhlé srdeční smrti. Únava totiž může vyvolat další komplikace, jako je tlak na hrudi, slabost nebo otoky, které mohou potenciálně spustit srdeční problémy, jako je myokarditida, kardiomyopatie nebo akutní srdeční selhání.Pokud se tato únava objeví během fyzické námahy, riziko náhlé srdeční smrti se výrazně zvyšuje. Jak lze změřit úroveň únavy? Zvažte tyto dvě stupnice: Náhlá smrt se může zdát vzdálená, ale skrývá se v ní vážné nebezpečí. Upřednostněte fyzické zdraví jako základní princip: pravidelně cvičte, vyhýbejte se nadměrné námaze a nevyčerpávejte své rezervy. Nakonec je to totiž váš život, který může být vyčerpán.