Анализ на 5516 случая на аутопсия на внезапна смърт в Китай разкрива, че основните фактори, допринасящи за внезапната смърт, са емоционалното възбуждане (25,66%) и умората (24,53%). Клиничните наблюдения показват, че много от хората, които са починали внезапно, са били подложени на интензивна работа.
Японско проучване установи, че хората, които работят над 60 часа седмично, са изложени на двойно по-голям риск от остър миокарден инфаркт в сравнение с тези, които работят под 40 часа.
Колко близка е внезапната смърт до нас?
Когато изтощавате тялото си ежедневно, това е като да засадите вътре в него тиктакаща бомба. Когато промените в тялото достигнат критична точка, тази бомба се взривява и отнема човешки животи.
Внезапната смърт е тази бомба със закъснител вътре в нас. Когато работите до късно в офиса, преследвайки срокове, тялото ви дава предупредителни сигнали; когато влагате всичките си сили в спасяването на човешки животи в операционната зала, вашият собствен живот може да е близо до края си; когато призовавате учениците да ценят здравето си, вие самият може да сте до късно през нощта, оценявайки тестове на лампата...Животът и смъртта висят на косъм; внезапната смърт настъпва в тези на пръв поглед обикновени моменти.
I. Какво е внезапна смърт?
Внезапната смърт се счита за най-тежкото заболяване на човечеството, за неизлечимо състояние. Тъй като смъртта настъпва в един миг, без предупреждение, тя се случва толкова бързо, че няма време за реакция, да не говорим за опит за реанимация.
Внезапната смърт се отнася до внезапното починане на видимо здрав индивид в кратък период от време поради естествена болест.
Световната здравна организация определя внезапната смърт като настъпила в рамките на шест часа от появата на симптомите. Основните причини са сърдечен арест и инсулт.Честите причини включват:
1. Сърдечно-съдови заболявания като коронарна болест на сърцето и сърдечни състояния.
2. Респираторни заболявания, включително пневмония, астма и бронхит.
3. Стомашно-чревни разстройства като стомашна хеморагия и стомашна перфорация.
4. Заболявания на централната нервна система като мозъчна хеморагия.
5. Тежка травма или отравяне.
II. Основни причини за внезапна смърт сред младите възрастни
Годишната честота на внезапната смърт остава значителна, с нарастваща тенденция към по-младите възрастови групи. Данните от Националния център за сърдечно-съдови заболявания показват, че в Китай ежегодно се регистрират около 550 000 случая на внезапна сърдечна смърт, което поставя страната на първо място в световен мащаб.
Средно на всяка минута в Китай 3-4 души умират от внезапна смърт, като 1-2 от тях са млади или на средна възраст.Не приемайте, че внезапната смърт е характерна само за възрастните хора. През последните години се наблюдава нарастващ брой случаи, което показва, че младите възрастни също са станали група с висок риск от внезапна смърт. Основните причини за внезапна смърт при младите хора включват: 1. Дългосрочно тютюнопушене Тютюнопушенето е вредно за здравето. Никотинът и катраните в цигарите причиняват значителни вреди на организма. Дългосрочните пушачи са склонни да развиват сърдечно-съдови заболявания и да страдат от миокарден инфаркт.
2. Прекомерна консумация на алкохол
На фона на натоварената работна програма и нарастващия натиск в живота, младите възрастни често посещават социални събирания, свързани с пиене, което прави консумацията на алкохол неизбежна. Преяждането и прекомерното пиене могат да увеличат вискозитета на кръвта, а хроничното прекомерно пиене може да причини съдови спазми, което повишава риска от миокардна некроза и внезапна смърт.
3. Липса на сън
Докато един здрав възрастен се нуждае от 7-8 часа сън дневно, много хора успяват да спят само 5-6 часа или по-малко. Да стоиш до късно е станало норма за младите хора, но това нанася трайни щети на организма. Липсата на сън нарушава биологичния часовник, стимулира мозъчните нерви, ускорява сърдечната честота и може да предизвика внезапна смърт.
4. Прекомерният стрес
Прекомерният стрес засилва чувството на напрежение, тревога и гняв. Продължителното излагане на стрес може да наруши функцията на ендокринната система, да увеличи натоварването на сърдечните камери, да предизвика съдосвиване и да доведе до сърцебиене, ангина, миокарден инфаркт и в крайна сметка до внезапна сърдечна смърт.
В обобщение, при младите хора, с изключение на изключително редки случаи, почти 90% от внезапните смъртни случаи се дължат на прекомерна умора. Когато тялото ви е преуморено, същото важи и за живота ви.
Въпреки че внезапната смърт прекратява живота внезапно, тя може да бъде предотвратена чрез ежедневно поддържане на здравето и промени в начина на живот.Например: поддържайте лека диета, избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и калории; въздържайте се от тютюнопушене и алкохол; консумирайте достатъчно зеленчуци и плодове; правете редовни физически упражнения; избягвайте да стоите до късно. Освен това, по време на периоди с голяма натовареност, своевременно коригирайте състоянието си и си позволете достатъчно почивка. Много е важно да сте наясно с нивото на умора на тялото си и да разпознавате предупредителните признаци, които налагат незабавна корекция. III. Предшественици на внезапната смърт 1.Ускорен сърдечен ритъм и сърцебиене
Сърцебиенето представлява субективното усещане за ускорен сърдечен ритъм. Случайното ускоряване на сърдечния ритъм е нормално в ежедневието, например след физическо натоварване или при изпитване на тревога или възбуда. Неправилното сърцебиене обаче може да е признак за бърза аритмия, а честите епизоди могат да сигнализират за тежки нарушения на сърдечния ритъм.
Ако изпитвате този симптом, е необходимо да бъдете особено бдителни. Тежките аритмии могат лесно да предизвикат камерна фибрилация по време на силни емоционални състояния, като възбуда или стрес. След като се появи камерна фибрилация, рискът от внезапна сърдечна смърт се увеличава драстично, което може да доведе до фатален изход в рамките на минути.
2. Повтарящо се замайване и световъртеж
Замайването и световъртежът са признаци за недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, а повтарящите се епизоди могат да доведат до припадък. Припадъкът лесно причинява церебрална хипоксия, а продължителните епизоди могат да нанесат необратими увреждания на мозъка. Следователно припадъкът е най-критичният предшественик на внезапната смърт и изисква най-висока бдителност.
Лицата с хипертония или коронарна болест на сърцето трябва да бъдат особено бдителни по отношение на внезапни припадъци.Необяснима умора
Макар умората да е често срещано явление в ежедневието, необяснимата умора изисква повишена бдителност. Освен припадъците, умората е друг значителен предшественик на внезапна сърдечна смърт. Причината е, че умората може да предизвика други усложнения – като стегнатост в гърдите, слабост или оток – които потенциално могат да доведат до сърдечни проблеми като миокардит, кардиомиопатия или остра сърдечна недостатъчност.Ако тази умора се появи по време на физическо натоварване, рискът от внезапна сърдечна смърт се увеличава значително.
Как може да се измери нивото на умора? Разгледайте тези две скали:
Внезапната смърт може да изглежда далечна, но тя крие сериозна опасност. Поставете физическото благосъстояние на първо място като основен принцип: поддържайте редовни физически упражнения, избягвайте прекомерно натоварване и не изчерпвайте резервите си. В крайна сметка, това е вашият живот, който може да бъде изчерпан.