1. Незбалансоване харчування
Сучасний спосіб життя часто передбачає поспішні прийоми їжі, що призводить до серйозного порушення балансу в харчуванні. Меланоцити не можуть виробляти меланін для росту волосся, якщо вони позбавлені необхідних поживних речовин.
Ми рекомендуємо вживати багату на білок рибу та продукти, багаті на вітамін Е, який сприяє метаболізму. Крім того, морські водорості ефективно активують функцію меланоцитів.
2. Недостатня фізична активність
Недостатня фізична активність погіршує кровообіг, перешкоджаючи надходженню крові до всіх ділянок шкіри голови та порушуючи нормальну функцію меланоцитів.
Спробуйте виходити на одну зупинку раніше і йти на роботу пішки! Прості звички, такі як додавання 15 хвилин щоденної ходьби або розтягування під час перерв, можуть без особливих зусиль сприяти росту блискучого, темного волосся.
3. Нехтування захистом шкіри голови від сонця
Тривале перебування під впливом ультрафіолету пошкоджує меланоцити, що призводить до пошкодження структури волосся і вицвітання кольору.
Завжди захищайте волосся від сонця, носячи капелюх або парасольку, забезпечуючи постійний захист від ультрафіолетового випромінювання.
4. Недостатність нирок
Традиційна китайська медицина вважає, що волосся є надлишком крові і проявляє суть нирок. Таким чином, коли порушується зв'язок між серцем і нирками (що проявляється у вигляді безсоння або неврастенії), або через вроджену недостатність, надмірне психічне напруження, що виснажує життєву суть, або страх, що пошкоджує суть нирок, волосся може посивіти.
Таким чином, для збереження блискучого чорного волосся необхідно ретельно дбати про здоров'я нирок.
5 Емоційна нестабільність
Коливання настрою легко порушують нервові функції організму, тим самим погіршуючи секрецію меланіну. Це перешкоджає синтезу і транспортуванню пігментних гранул, що призводить до збільшення кількості сивого волосся.
Деякі молоді люди стикаються з раптовим і значним посивінням волосся, що тісно пов'язано з сильною психологічною травмою, такою як інтенсивний робочий тиск, надмірна тривога, горе або глибока втома. Екстремальна напруга, смуток та інші негативні емоції часто викликають швидкі фізіологічні зміни, що призводять до значних ендокринних порушень і передчасного посивіння.
6. Накопичений стрес
Під час стресу м'язи напружуються і застигають, а судини звужуються, сповільнюючи кровообіг.
Перед сном прийміть теплу ванну, щоб розслабити тіло і розум, або подивіться цікавий фільм. Регулярно вивільняйте неприємні емоції і не дозволяйте стресу задушити вас.
7. Дефіцит ци і крові
Традиційна китайська медицина стверджує, що однією з основних причин посивіння волосся є недостатність ци і крові. Волосся є важливим показником стану ци і крові в організмі: блискуче, густе, еластичне і шовковисте волосся свідчить про їх надлишок, тоді як сиве волосся, випадання волосся і сухість вказують на їх дефіцит у жінок.
Регулярно вживайте продукти, що живлять ци і кров, такі як червоні фініки, лонган і корінь дягелю.
8 Куріння
Ви залежні? Нікотин у сигаретах є винуватцем передчасного посивіння! Після вдихання нікотин звужує кровоносні судини, погіршуючи кровообіг. Він також прискорює облисіння, появу зморшок і темних кіл під очима.