1. Neuravnotežena prehrana
Sodobni življenjski slog pogosto vključuje hitre obroke na poti, kar vodi do hudih prehranskih neravnovesij. Melanociti ne morejo proizvajati dovolj melanina za rast las, če jim primanjkuje esencialnih hranilnih snovi.
Priporočamo uživanje beljakovin bogate ribe in hrane, bogate z vitaminom E, ki spodbuja metabolizem. Poleg tega so morske alge učinkovite pri aktiviranju funkcije melanocitov.
2. Premajhna telesna aktivnost
Pomanjkanje telesne aktivnosti slabi krvni obtok, preprečuje dotok krvi do vseh delov lasišča in ovira normalno delovanje melanocitov.
Razmislite o tem, da bi izstopili eno postajo prej in se do dela odpravili peš! Preproste navade, kot so 15 minut hoje ali raztezanja med odmori, lahko brez truda poskrbijo za sijoče, temne lase.
3. Zanemarjanje zaščite lasišča pred soncem
Dolgotrajna izpostavljenost UV-žarkom poškoduje melanocite, kar vodi do skodranih las in izgube barve.
Vedno zaščitite lase pred soncem z nošenjem klobuka ali sončnika, da zagotovite stalno zaščito pred poškodbami zaradi UV-žarkov.
4. Slabost ledvic
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so lasje presežek krvi in izražajo bistvo ledvic. Zato se lahko lasje posivijo, ko je motena komunikacija med srcem in ledvicami (kar se kaže v nespečnosti ali nevrasteniji) ali zaradi prirojene slabosti, prekomernega duševnega napora, ki izčrpava vitalno bistvo, ali strahu, ki škoduje bistvu ledvic.
Zato je za ohranjanje sijočih črnih las potrebno skrbno negovanje zdravja ledvic.
5 Čustvena nestabilnost
Nihanja razpoloženja zlahka motijo živčne funkcije telesa, s čimer ovirajo izločanje melanina. To ovira sintezo in transport pigmentnih zrn, kar vodi do povečane rasti sivih las.
Nekateri mladi posamezniki doživijo nenadno, obsežno sivenje las, ki je tesno povezano s hudo psihološko travmo, kot so intenziven delovni pritisk, prekomerna tesnoba, žalost ali globoka utrujenost. Ekstremna napetost, žalost in druge negativne čustva pogosto sprožijo hitre fiziološke spremembe, ki povzročijo znatne endokrine motnje in posledično prezgodnje sivenje.
6. Nakopičen stres
Ko doživljate stres, se mišice napenjajo in otrdijo, krvne žile pa se zožijo, kar upočasni krvni obtok.
Pred spanjem se sprostite v topli kopeli, da se sprostite telo in um, ali si oglejte zabaven film. Redno sproščajte neprijetna čustva in preprečite, da vas stres zaduši.
7. Pomanjkanje qi in krvi
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je eden od glavnih vzrokov za sivenje las pomanjkanje qi in krvi. Lasje so pomemben pokazatelj stanja qi in krvi v telesu: sijoči, gosti, prožni in gladki lasje pomenijo obilje, medtem ko beli lasje, izpadanje las in suhost kažejo na pomanjkanje pri ženskah.
Redno uživajte hrano, ki neguje qi in kri, kot so rdeče datlje, longan in korenina angelike.
8 Kajenje
Ste zasvojeni? Nikotin v cigaretah je krivec za prezgodnje sivljenje las! Nikotin po vdihavanju zoži krvne žile in ovira krvni obtok. Prispeva tudi k plešavosti, gubam in temnim kolobarjem pod očmi.