1. Nevyvážená strava
Moderný životný štýl často zahŕňa rýchle jedlá na cestách, čo vedie k vážnej nevyváženosti stravy. Melanocyty nemôžu produkovať dostatok melanínu pre rast vlasov, ak sú zbavené základných živín.
Odporúčame konzumovať ryby bohaté na bielkoviny a potraviny bohaté na vitamín E, ktorý podporuje metabolizmus. Okrem toho sú morské riasy účinné pri aktivácii funkcie melanocytov.
2. Nedostatok pohybu
Nedostatok fyzickej aktivity zhoršuje krvný obeh, bráni prúdeniu krvi do všetkých častí pokožky hlavy a narúša normálnu funkciu melanocytov.
Zvážte vystúpiť o jednu zastávku skôr a ísť do práce pešo! Jednoduché návyky, ako je pridanie 15 minút chôdze denne alebo strečing počas prestávok, môžu bez námahy podporiť lesklé, tmavé vlasy.
3. Zanedbávanie ochrany pokožky hlavy pred slnkom
Dlhodobé vystavenie UV žiareniu poškodzuje melanocyty, čo vedie k krepateniu vlasov a vyblednutiu farby.
Vždy chráňte svoje vlasy pred slnkom nosením klobúka alebo slnečníka, čím zabezpečíte neustálu ochranu pred poškodením UV žiarením.
4. Nedostatočná funkcia obličiek
Tradičná čínska medicína tvrdí, že vlasy sú prebytkom krvi a prejavujú sa prostredníctvom obličiek. Ak je teda narušená komunikácia medzi srdcom a obličkami (nespavosť, neurasténia) alebo v dôsledku vrodenej nedostatočnej funkcie, nadmernej duševnej záťaže, ktorá vyčerpáva esenciu a krv, alebo strachu, ktorý poškodzuje esenciu obličiek, vlasy môžu zblednúť.
Preto si udržanie lesklých čiernych vlasov vyžaduje starostlivú starostlivosť o zdravie obličiek.
5 Emocionálna nestabilita
Výkyvy nálady ľahko narušujú nervové funkcie tela, čím sa zhoršuje sekrécia melanínu. To bráni syntéze a transportu pigmentových zŕn, čo vedie k zvýšenému rastu šedivých vlasov.
Niektorí mladí ľudia zažívajú náhle a rozsiahle šedivenie vlasov, ktoré úzko súvisí s ťažkou psychickou traumou, ako je intenzívny pracovný tlak, nadmerná úzkosť, smútok alebo hlboká únava. Extrémne napätie, smútok a iné negatívne emócie často vyvolávajú rýchle fyziologické zmeny, ktoré spôsobujú výrazné endokrinné poruchy a vedú k predčasnému šediveniu.
6. Nahromadený stres
Pri strese sa svaly napínajú a stuhnú, zatiaľ čo sa krvné cievy sťahujú, čo spomaľuje krvný obeh.
Pred spaním si doprajte teplý kúpeľ, aby ste uvoľnili telo a myseľ, alebo si pozrite zábavný film. Pravidelne uvoľňujte nepríjemné emócie a nedovoľte, aby vás stres dusil.
7. Nedostatok čchi a krvi
Tradičná čínska medicína tvrdí, že jednou z hlavných príčin šedivenia vlasov je nedostatok čchi a krvi. Vlasy slúžia ako dôležitý indikátor stavu čchi a krvi v tele: lesklé, husté, pružné a lesklé vlasy znamenajú hojnosť, zatiaľ čo biele vlasy, vypadávanie vlasov a suchosť poukazujú na nedostatok u žien.
Pravidelne konzumujte potraviny, ktoré vyživujú čchi a krv, ako sú červené datle, longan a koreň angeliky.
8 Fajčenie
Ste závislí? Nikotín v cigaretách je vinníkom predčasného šedivenia! Pri vdychovaní nikotín zužuje krvné cievy a zhoršuje krvný obeh. Prispieva tiež k plešatosti, vráskam a tmavým kruhom pod očami.