1. Nelīdzsvarota uzturs
Mūsdienu dzīvesveids bieži vien saistīts ar steigu un ēšanu ceļā, kas izraisa nopietnu uztura nelīdzsvarotību. Melanocīti nevar ražot pietiekamu melanīna daudzumu matu augšanai, ja tiem trūkst būtisku uzturvielu.
Mēs iesakām lietot olbaltumvielām bagātu zivi un pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, kas veicina vielmaiņu. Turklāt jūras aļģes efektīvi aktivizē melanocītu darbību.
2. Nepietiekama fiziskā aktivitāte
Fiziskās aktivitātes trūkums pasliktina asinsriti, neļaujot asinīm sasniegt visas galvas ādas zonas un traucējot normālu melanocītu darbību.
Apsveriet iespēju izkāpt vienu pieturu agrāk un doties uz darbu kājām! Vienkāršas ieradumi, piemēram, 15 minūšu ikdienas pastaiga vai stiepšanās pauzēs, var viegli palīdzēt iegūt spīdīgus, tumšus matus.
3. Galvas ādas aizsardzības pret sauli neievērošana
Ilgstoša UV staru iedarbība bojā melanocītus, izraisot matu tekstūras sabojāšanos un krāsas izbalēšanu.
Vienmēr aizsargājiet matus no saules, valkājot cepuri vai lietojot saulessargu, nodrošinot pastāvīgu aizsardzību pret UV staru kaitīgo ietekmi.
4. Nieru nepietiekamība
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka mati ir asins pārpalikums, kas izpaužas caur nierēm. Tādējādi, ja tiek traucēta sirds un nieru saziņa (bezmiegs, neirastēnija) vai arī iedzimta nepietiekamība, pārmērīga garīgā spriedze, kas izsūc esenci un asinis, vai bailes, kas bojā nieru esenci, mati var kļūt balti.
Tādējādi, lai saglabātu spīdīgus melnus matus, ir nepieciešams rūpīgi kopj nieres veselību.
5. Emocionālā nestabilitāte
Garastāvokļa svārstības viegli traucē organisma nervu funkcijas, tādējādi pasliktinot melanīna sekrēciju. Tas kavē pigmenta granulu sintēzi un transportu, kas izraisa palielinātu sirmu matu augšanu.
Daži jauni cilvēki piedzīvo pēkšņu, plašu matu sirgšanu, kas ir cieši saistīta ar smagu psiholoģisku traumu, piemēram, intensīvu darba spiedienu, pārmērīgu trauksmi, skumjām vai dziļu nogurumu. Ekstrēma spriedze, skumjas un citas negatīvas emocijas bieži izraisa straujas fizioloģiskas izmaiņas, kas izraisa ievērojamus endokrīnos traucējumus un noved pie priekšlaicīgas sirgšanas.
6. Uzkrātais stress
Stresa situācijās muskuļi saspringst un sacietē, bet asinsvadi sašaurinās, palēninot asinsriti.
Pirms gulētiešanas izbaudiet siltu vannu, lai atslābinātu ķermeni un prātu, vai noskatieties izklaidējošu filmu. Regulāri atbrīvojieties no nepatīkamām emocijām un neļaujiet stresam jūs nomākt.
7. Či un asins deficīts
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka viens no galvenajiem matu sirgšanas cēloņiem ir či un asins deficīts. Mati ir svarīgs ķermeņa či un asins stāvokļa rādītājs: spīdīgi, biezi, elastīgi un gludi mati liecina par to pārpilnību, savukārt balti mati, matu izkrišana un sausums sievietēm norāda uz to deficītu.
Ieteicams regulāri lietot pārtiku, kas baro čī un asinis, piemēram, sarkanās dateles, longanas un angelikas saknes.
8 Smēķēšana
Vai esat atkarīgs? Nikotīns cigaretēs ir vainīgs priekšlaicīgā matu sirgšanā! Iekšā ieelpojot, nikotīns sašaurina asinsvadus, pasliktinot asinsriti. Turklāt tas veicina kailumu, grumbu veidošanos un tumšus lokus zem acīm.