1. Nesubalansuota mityba
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai susijęs su skubotu maistu, valgomu kelyje, o tai veda prie rimtų mitybos sutrikimų. Melanocitai negali gaminti melanino, kuris maitina plaukus, kai jiems trūksta būtinų maistinių medžiagų.
Rekomenduojame vartoti baltymų turinčią žuvį ir maistą, kuriame gausu vitamino E, skatinančio medžiagų apykaitą. Be to, jūros dumbliai veiksmingai aktyvina melanocitų funkciją.
2. Nepakankamas fizinis aktyvumas
Fizinio aktyvumo stoka sutrikdo kraujotaką, trukdo kraujui pasiekti visas galvos odos sritis ir trukdo normaliam melanocitų veikimui.
Apsvarstykite galimybę išlipti viena stotele anksčiau ir nueiti į darbą pėsčiomis! Paprasti įpročiai, tokie kaip 15 minučių kasdienio ėjimo pėsčiomis ar tempimo pertraukų metu, gali be vargo padėti išugdyti blizgius, tamsius plaukus.
3. Galvos odos apsaugos nuo saulės nepaisymas
Ilgalaikis UV spindulių poveikis pažeidžia melanocitus, dėl to plaukai tampa ne tik garbanoti, bet ir bluksta.
Visada saugokite plaukus nuo saulės dėvėdami skrybėlę arba nešiodamiesi skėtį, kad užtikrintumėte nuolatinę apsaugą nuo UV spindulių žalos.
4. Inkstų nepakankamumas
Tradicinė kinų medicina teigia, kad plaukai yra kraujo perteklius, kuris pasireiškia per inkstus. Taigi, kai sutrinka širdies ir inkstų ryšys (nemiga, neurastenija) arba dėl įgimto nepakankamumo, pernelyg didelio protinio įtempimo, išsekiančio esenciją ir kraują, arba baimės, kenkiančios inkstų esencijai, plaukai gali pabalti.
Taigi, norint išlaikyti blizgius juodus plaukus, reikia rūpintis inkstų sveikata.
5 Emocinis nestabilumas
Nuotaikos svyravimai lengvai sutrikdo organizmo nervų funkcijas, taip pakenkdami melanino sekrecijai. Tai trukdo pigmentų granulių sintezei ir transportavimui, dėl to padidėja žilų plaukų augimas.
Kai kurie jauni žmonės patiria staigų, didelį plaukų žilimą, kuris yra glaudžiai susijęs su stipria psichologine trauma, pvz., intensyviu darbo spaudimu, pernelyg dideliu nerimu, sielvartu ar giliu nuovargiu. Ekstremali įtampa, sielvartas ir kitos neigiamos emocijos dažnai sukelia greitus fiziologinius pokyčius, kurie sukelia reikšmingus endokrininės sistemos sutrikimus ir lemia ankstyvas žilimas.
6. Sukauptas stresas
Patiriant stresą, raumenys įsitempia ir sustingsta, o kraujagyslės susiaurėja, sulėtindamos kraujotaką.
Prieš miegą pasimėgaukite šilta vonia, kad atsipalaiduotumėte kūną ir protą, arba pažiūrėkite pramoginį filmą. Reguliariai išlaisvinkite nemalonius jausmus ir neleiskite stresui jus smaugti.
7. Qi ir kraujo trūkumas
Tradicinė kinų medicina teigia, kad viena iš pagrindinių žilėjimo priežasčių yra Qi ir kraujo trūkumas. Plaukai yra svarbus kūno Qi ir kraujo būklės indikatorius: blizgūs, storūs, elastingi ir šilkiniai plaukai reiškia gausą, o žilėjimas, plaukų slinkimas ir sausumas moterims rodo trūkumą.
Reguliariai vartokite maistą, kuris maitina qi ir kraują, pavyzdžiui, raudonąsias datules, longaną ir angelikos šaknį.
8 Rūkymas
Ar esate priklausomas? Cigaretėse esantis nikotinas yra ankstyvo žilėjimo kaltininkas! Įkvėptas nikotinas susiaurina kraujagysles, sutrikdydamas kraujotaką. Jis taip pat prisideda prie nuplikimo, raukšlių ir tamsių ratilų atsiradimo.