1. Desequilibrio nutricional
Los estilos de vida modernos suelen implicar comidas apresuradas sobre la marcha, lo que conduce a graves desequilibrios nutricionales. Los melanocitos no pueden producir suficiente melanina para el crecimiento del cabello cuando se ven privados de nutrientes esenciales.
Recomendamos consumir pescado rico en proteínas y alimentos abundantes en vitamina E, que favorece el metabolismo. Además, las algas marinas son eficaces para activar la función de los melanocitos.
2. Ejercicio insuficiente
La falta de actividad física perjudica la circulación sanguínea, lo que impide que la sangre llegue a todas las zonas del cuero cabelludo y dificulta el funcionamiento normal de los melanocitos.
¡Considere la posibilidad de bajarse una parada antes y caminar hasta el trabajo! Hábitos sencillos como añadir 15 minutos de caminata diaria o estiramientos durante los descansos pueden nutrir sin esfuerzo un cabello brillante y oscuro.
3. Descuidar la protección solar del cuero cabelludo
La exposición prolongada a los rayos UV daña los melanocitos, lo que provoca una textura encrespada del cabello y la pérdida de color.
Proteja siempre su cabello del sol llevando un sombrero o una sombrilla, lo que le garantizará una defensa constante contra los daños de los rayos UV.
4. Deficiencia renal
La medicina tradicional china sostiene que el cabello es el excedente de sangre y se manifiesta a través de los riñones. Por lo tanto, cuando se interrumpe la comunicación entre el corazón y los riñones (insomnio, neurastenia), o debido a una deficiencia congénita, una tensión mental excesiva que agota la esencia y la sangre, o el miedo que daña la esencia renal, el cabello puede volverse blanco.
Por lo tanto, para mantener un cabello negro y brillante es necesario cuidar cuidadosamente la salud de los riñones.
5 Inestabilidad emocional
Las fluctuaciones del estado de ánimo alteran fácilmente las funciones nerviosas del cuerpo, lo que perjudica la secreción de melanina. Esto dificulta la síntesis y el transporte de los gránulos de pigmento, lo que conduce a un aumento del crecimiento de canas.
Algunas personas jóvenes experimentan un encanecimiento repentino y extenso del cabello, estrechamente relacionado con traumas psicológicos graves, como una intensa presión laboral, ansiedad excesiva, dolor o fatiga profunda. La tensión extrema, la tristeza y otras emociones negativas a menudo desencadenan cambios fisiológicos rápidos, lo que provoca una alteración endocrina significativa y da lugar a un encanecimiento prematuro.
6. Estrés acumulado
Cuando se experimenta estrés, los músculos se tensan y se endurecen, mientras que los vasos sanguíneos se contraen, lo que ralentiza la circulación sanguínea.
Antes de acostarse, sumérjase en un baño caliente para relajar el cuerpo y la mente, o vea una película entretenida. Libere regularmente las emociones desagradables y evite que el estrés le asfixie.
7. Deficiencia de qi y sangre
La medicina tradicional china postula que una de las causas principales del encanecimiento del cabello es la insuficiencia de qi y sangre. El cabello es un indicador vital del estado del qi y la sangre del cuerpo: un cabello brillante, grueso, flexible y lustroso es sinónimo de abundancia, mientras que el cabello blanco, la caída del cabello y la sequedad son signos de deficiencia en las mujeres.
Consume regularmente alimentos que nutran el qi y la sangre, como dátiles rojos, longan y raíz de angélica.
8 Fumar
¿Eres adicto? ¡La nicotina de los cigarrillos es la culpable del encanecimiento prematuro! Una vez inhalada, la nicotina contrae los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación. También contribuye a la calvicie, las arrugas y las ojeras.