1. Nevyvážená strava
Moderní životní styl často zahrnuje spěšné jídlo na cestách, což vede k vážné nevyváženosti stravy. Melanocyty nemohou produkovat melanin, který vyživuje vlasy, pokud jsou zbaveny základních živin.
Doporučujeme konzumovat ryby bohaté na bílkoviny a potraviny s vysokým obsahem vitamínu E, který podporuje metabolismus. Kromě toho jsou mořské řasy účinné při aktivaci funkce melanocytů.
2. Nedostatek pohybu
Nedostatek fyzické aktivity zhoršuje krevní oběh, brání krvi v dosažení všech oblastí pokožky hlavy a narušuje normální funkci melanocytů.
Zvažte vystoupit o jednu zastávku dříve a dojít do práce pěšky! Jednoduché návyky, jako je přidání 15 minut chůze denně nebo protahování během přestávek, mohou bez námahy vyživovat lesklé, tmavé vlasy.
3. Zanedbávání ochrany pokožky hlavy před sluncem
Dlouhodobé vystavení UV záření poškozuje melanocyty, což vede k krepaté struktuře vlasů a blednutí barvy.
Vždy chraňte své vlasy před sluncem nošením klobouku nebo deštníku, abyste zajistili neustálou ochranu před poškozením UV zářením.
4. Selhání ledvin
Tradiční čínská medicína tvrdí, že vlasy jsou přebytkem krve a projevují se prostřednictvím ledvin. Pokud je tedy narušena komunikace mezi srdcem a ledvinami (nespavost, neurastenie) nebo v důsledku vrozeného selhání, nadměrné duševní napětí vyčerpávající esenci a krev nebo strach poškozující esenci ledvin, mohou vlasy zešedivět.
Proto je pro udržení lesklých černých vlasů nezbytné pečlivě pečovat o zdraví ledvin.
5 Emocionální nestabilita
Výkyvy nálady snadno narušují nervové funkce těla, čímž zhoršují sekreci melaninu. To brání syntéze a transportu pigmentových granulí, což vede ke zvýšenému růstu šedivých vlasů.
Někteří mladí lidé zažívají náhlé a rozsáhlé šedivění vlasů, které úzce souvisí s těžkým psychickým traumatem, jako je intenzivní pracovní tlak, nadměrná úzkost, zármutek nebo hluboká únava. Extrémní napětí, smutek a jiné negativní emoce často vyvolávají rychlé fyziologické změny, které způsobují významné endokrinní poruchy a vedou k předčasnému šedivění.
6. Nahromaděný stres
Při stresu se svaly napínají a ztuhnou, zatímco se cévy stahují, což zpomaluje krevní oběh.
Před spaním si dopřejte teplou koupel, abyste uvolnili tělo i mysl, nebo se podívejte na zábavný film. Pravidelně uvolňujte nepříjemné emoce a nedovolte, aby vás stres dusil.
7. Nedostatek čchi a krve
Tradiční čínská medicína předpokládá, že jednou z hlavních příčin šedivění vlasů je nedostatek čchi a krve. Vlasy slouží jako důležitý ukazatel stavu čchi a krve v těle: lesklé, husté, pružné a hebké vlasy znamenají hojnost, zatímco bílé vlasy, vypadávání vlasů a suchost u žen poukazují na nedostatek.
Pravidelně konzumujte potraviny, které vyživují čchi a krev, jako jsou červené datle, longan a kořen anděliky.
8 Kouření
Jste závislí? Nikotin v cigaretách je příčinou předčasného šedivění! Po vdechnutí nikotin stahuje krevní cévy a zhoršuje krevní oběh. Urychluje také plešatění, vrásky a tmavé kruhy pod očima.