1. Небалансирано хранене
Съвременният начин на живот често включва бързи хранения на крак, което води до сериозни хранителни дисбаланси. Меланоцитите не могат да произвеждат меланин, който да подхранва косата, когато са лишени от основни хранителни вещества.
Препоръчваме да консумирате богата на протеини риба и храни, богати на витамин Е, който стимулира метаболизма. Освен това, морските водорасли са ефективни за активиране на функцията на меланоцитите.
2. Недостатъчна физическа активност
Липсата на физическа активност нарушава кръвообращението, като пречи на кръвта да достигне до всички части на скалпа и възпрепятства нормалната функция на меланоцитите.
Помислете да слизате една спирка по-рано и да ходите пеша до работа! Прости навици като добавяне на 15 минути ежедневно ходене или разтягане по време на почивките могат без усилие да подхранят лъскава, тъмна коса.
3. Пренебрегване на слънцезащитата на скалпа
Продължителното излагане на ултравиолетови лъчи уврежда меланоцитите, което води до изсушаване на косата и избледняване на цвета.
Винаги предпазвайте косата си от слънцето, като носите шапка или чадър, за да осигурите постоянна защита от уврежданията от ултравиолетовите лъчи.
4. Недостатъчна функция на бъбреците
Традиционната китайска медицина счита, че косата е излишък от кръв и проявява същността на бъбреците. По този начин, когато комуникацията между сърцето и бъбреците е нарушена (проявяваща се като безсъние или неврастения) или поради вродена недостатъчност, прекомерно психическо напрежение, изчерпващо жизнената същност, или страх, увреждащ същността на бъбреците, косата може да побелее.
Следователно, за да се поддържа лъскава черна коса, е необходимо да се поддържа здравето на бъбреците.
5 Емоционална нестабилност
Колебанията в настроението лесно нарушават нервните функции на тялото, като по този начин нарушават секрецията на меланин. Това възпрепятства синтеза и транспорта на пигментни гранули, което води до увеличаване на растежа на сиви коси.
Някои млади хора изпитват внезапно и обширно посивяване на косата, което е тясно свързано с тежка психологическа травма, като интензивен натиск на работа, прекомерна тревожност, скръб или дълбока умора. Екстремното напрежение, скръбта и другите негативни емоции често предизвикват бързи физиологични промени, което води до значителни ендокринни нарушения и преждевременно посивяване.
6. Натрупан стрес
Когато изпитваме стрес, мускулите се напрягат и втвърдяват, а кръвоносните съдове се свиват, забавяйки кръвообращението.
Преди лягане се потопете в топла вана, за да отпуснете тялото и ума си, или гледайте забавен филм. Редовно освобождавайте неприятните емоции и не позволявайте на стреса да ви превземе.
7. Недостиг на чи и кръв
Традиционната китайска медицина счита, че една от основните причини за посивяването на косата е недостигът на чи и кръв. Косата служи като важен индикатор за състоянието на чи и кръв в тялото: лъскава, гъста, еластична и блестяща коса означава изобилие, докато белите коси, косопадът и сухотата сочат недостиг при жените.
Редовно консумирайте храни, които подхранват чи и кръвта, като червени фурми, лонган и корен от ангелика.
8 Пушене
Пристрастени ли сте? Никотинът в цигарите е виновникът за преждевременното посивяване! След като бъде вдишан, никотинът свива кръвоносните съдове, нарушавайки кръвообращението. Той допринася и за оплешивяване, бръчки и тъмни кръгове под очите.