Internet-aikakauden ja "kotona pysymisen kulttuurin" vaikutuksesta monet nuoret eivät nykyään pidä vuorovaikutuksesta muiden kanssa todellisessa elämässä, vaan uppoutuvat virtuaalimaailmoihin ja pysyvät sisällä päiväkausia. Vähitellen jotkut alkavat irtautua yhteiskunnasta, pelkäävät todellisessa elämässä tapahtuvaa sosiaalista vuorovaikutusta ja pyrkivät pitämään etäisyyttä ihmisjoukkoihin. Vakavammissa tapauksissa he voivat jopa kehittää sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä.Ihmiset ovat kuitenkin sosiaalisia olentoja, emmekä voi eristäytyä maailmasta ikuisesti. Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivät henkilöt tulisi hakeutua hoitoon. Guangdongin maakunnan kansansairaalan mielenterveyskeskuksen ylilääkäri, professori Jia Fujun, on esittänyt näkemyksensä asiasta. Miksi jotkut ihmiset kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta? Aiemmassa Family Doctor Online -lehden haastattelussa professori Jia Fujun selitti, että sosiaalinen ahdistus johtuu usein kyvyttömyydestä voittaa jännitys ja epämukavuus julkisissa tilanteissa."Vaikka useimmat ihmiset kokevat jännitystä julkisissa tilanteissa, he pystyvät hallitsemaan sitä. Sosiaalista ahdistusta kärsiville ihmisille puhuminen, esiintyminen tai tehtävien suorittaminen julkisesti on kuitenkin poikkeuksellisen vaikeaa. He pelkäävät jatkuvasti, että heitä tarkkaillaan tai että he tekevät itsestään naurettavia. Vakavissa tapauksissa ihmiset voivat eristäytyä päivittäin sisätiloihin välttäen kaikkea sosiaalista kanssakäymistä."
Kuinka sosiaalista ahdistusta hoidetaan?
Professori Jia Fuju totesi, että sosiaalisen ahdistuksen hoitaminen alkaa itsetuntemuksen muuttamisesta: itsensä hyväksymisestä sisäisesti, itseluottamuksen rakentamisesta ja itseluottamuksen kasvattamisesta, jotta sosiaalinen ahdistus voidaan vähitellen voittaa.
1. Hyväksy itsesi. Kerro suoraan muille: "Tunnen oloni hermostuneeksi, punastun ja saatan jopa menettää sanani keskustellessani." Sano itsellesi, että pahin on jo tapahtunut – mitä pelättävää enää on? Sisäisten pelkojen ja ahdistusten hyväksyminen ja omien puutteiden tunnustaminen on ensimmäinen askel itseluottamuksen rakentamisessa. Jatkuva itsensä epäileminen ja itsensä kieltäminen vain vangitsevat sinut sosiaalisen ahdistuksen noidankehään.
2. Vältä asettamasta mahdottomia vaatimuksia. Lopeta itsesi moittiminen epätäydellisyydestä tai jatkuva muiden hyväksynnän etsiminen. Täydellisyyttä ei tarvita kaikessa, riittää kun teet parhaasi.
3. Hylkää välttely. Hymyile joka päivä peilikuvalle ja sano ääneen: "Minä parannan. En pelkää. Kohtaan tämän rohkeasti."Luettele sosiaaliset tilanteet helpoimmasta vaikeimpaan ja harjoittele ja yritä niitä askel askeleelta alkaen helpoimmasta. Aloita läheisistä perheenjäsenistä ja ystävistä – keskustele heidän kanssaan, pidä puheita heidän edessään ja opi heidän sosiaalisia taitojaan. Älä pelkää nolostumista tai huoli siitä, että kaikki katseet ovat sinussa. Vain kohtaamalla pelkosi voit voittaa sisäiset esteesi.Myös suurten henkilöiden elämäkertojen lukeminen voi olla hyödyllistä. Kukaan ei synny sosiaaliseksi ihmiseksi; jokainen kehittää vuorovaikutustaitojaan vähitellen laajenevassa tuttavapiirissä. Tämä on vaiheittainen prosessi. Usko siis itseesi – sinä pystyt siihen!
Asiantuntijan neuvo: Monet lapset ovat varhaisina vuosina ujoja, introverttisia ja pidättyväisiä, eivätkä usein halua puhua. Monet vanhemmat pitävät tätä normaalina käyttäytymisenä, joka korjaantuu itsestään lapsen kasvaessa.Todellisuudessa tämä on varhainen ilmentymä nuoruuden sosiaalisista vaikeuksista. Ilman asianmukaista ohjausta lapset ovat erittäin alttiita kehittämään sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä. Lisäksi vanhempien tulisi välttää asettamasta lapsilleen liiallisia vaatimuksia tai lukuisia tavoitteita. Lapsilla on herkkä ja hauras psyyke; odotusten täyttämättä jääminen voi helposti johtaa alemmuuden tunteisiin ja itsesyytöksiin. Vakavissa tapauksissa he voivat vähitellen vetäytyä, hylätä ulkoisen vuorovaikutuksen ja vetäytyä omaan maailmaansa.