Yıl sonu toplantıları kaçınılmaz olarak alkol tüketimini içerir, ancak bunun sonucunda ortaya çıkan baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve ateş hissi, kişiye günlerce kendini iyi hissetmemesine neden olabilir. İçki içtikten sonra baş ağrısı veya baş dönmesi yaşarsanız, mide rahatsızlığını hafifletmek yerine daha da kötüleştirebilecek güçlü çaylardan kaçının. Bunun yerine, tuzlu domates suyu içmek gibi gizli bir çareyi deneyin. Ayrıca, içki içtikten sonra ortaya çıkan çeşitli rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olmak için gıda bazlı birkaç akşamdan kalma ilacı derledik.
İçki içtikten sonra baş ağrısının nedeni nedir?
Uyandığınızda vücudunuz, genellikle aşırı ağız kuruluğu şeklinde kendini gösteren, sıvı alımı talebinde bulunan sinyaller gönderir. Baş ağrısı, organların kendi sıvılarını yenilemek için beyinden su çekmesi nedeniyle oluşan dehidrasyondan kaynaklanır. Bu durum beyin küçülmesine neden olur, beyni kafatasına bağlayan zarları gerer ve ağrıya neden olur.
Yukarıdakilerden, içki içenlerin genellikle susuz kaldıkları ve bu nedenle susuz kalmanın ayılmak için gerekli bir adım olduğu açıktır. Uzmanlar, sıvıları yenilemek için ılık su içilmesini tavsiye ederler ve mide rahatsızlığını önlemek için soğuk sudan kaçınılması gerektiğini belirtirler. Ayrıca, şiddetli baş ağrıları için alnınıza ılık, nemli bir havlu uygulamak rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hangover baş ağrısı için ne yenir?
Bal suyu – içki sonrası baş ağrılarını hafifletir
Bal suyu içmek, hangover baş ağrılarını etkili bir şekilde hafifletebilir. Bunun nedeni, balın alkolün parçalanmasını ve emilimini destekleyen özel bir fruktoz türü içermesi ve özellikle kırmızı şaraptan kaynaklanan baş ağrısı semptomlarını azaltmasıdır. Bal ayrıca uyku verici bir etkiye sahiptir, kişinin hızlı bir şekilde uykuya dalmasına ve ertesi sabah baş ağrısı olmadan uyanmasına yardımcı olur.
Domates suyu – içki içtikten sonra baş dönmesini hafifletir
Özel fruktoz açısından da zengin olan domates suyu, alkolün parçalanmasını ve emilimini destekleyen etkili bir içecektir. Bir seferde 300 ml'den fazla tüketmek, içki içtikten sonra baş dönmesini yavaş yavaş giderir. Deneyler, domates suyunun akşamdan kalmalığı gidermede çiğ domatesten daha etkili olduğunu doğrulamaktadır. İçmeden önce bir tutam tuz eklemek de ruh halini dengelemeye yardımcı olur.
Taze Üzüm – İçki İçtikten Sonra Mide Bulantısı ve Kusmayı Azaltır
Taze üzümler bol miktarda tartarik asit içerir ve bu asit, alkoldeki etanol ile etkileşime girerek esterler oluşturur, böylece vücuttaki etanol konsantrasyonunu azaltır ve ayılma etkisi sağlar. Aynı zamanda, keskin tadı içki içtikten sonra mide bulantısı ve kusmayı etkili bir şekilde azaltır. İçki içmeden önce üzüm tüketmek de sarhoşluğu etkili bir şekilde önleyebilir.
Karpuz suyu – içki içtikten sonra ortaya çıkan ateşi hafifletir
Karpuz suyu, doğal bir Beyaz Kaplan Kaynatma (ısıyı gidermek ve detoks yapmak için ünlü bir geleneksel Çin formülü) görevi görür. Alkolün idrar yoluyla atılımını hızlandırarak, alkolün emilimini ve ardından ortaya çıkan sistemik ateşi önler. Ayrıca, karpuz suyu da ısıyı giderici ve ateşi düşürücü özelliklere sahiptir, bu da vücudun genel olarak soğumasını sağlar. İçerken bir tutam tuz eklemek, kişinin ruh halini dengelemeye yardımcı olur.