年末の宴会では飲酒は避けられませんが、その後続く頭痛、めまい、吐き気、発熱などの二日酔い症状は数日間不快感を伴います。飲酒後に頭痛やめまいを感じる場合、胃を傷める濃いお茶を飲むのは避け、トマトジュースに塩を加えた秘訣を試してみてください。さらに、編集部がいくつかの飲酒後の不快感を解消する食べ物をまとめました。
飲酒後の頭痛の原因
酔った人が朝目覚めると、体は水分補給を求める信号を発します。これは通常、極度の喉の渇きとして現れます。実は頭痛も脱水症状が原因で起こります。体の各器官が水分不足を補おうと脳から水分を奪うため、脳が収縮し、脳と頭蓋骨をつなぐ膜が引っ張られて痛みが生じるのです。
以上の説明から、酔っ払いは一般的に水分不足であることがわかります。したがって、水分補給は二日酔い対策の必須ステップの一つです。専門家は、酔った友人に温かいお湯を飲んで水分を補給するよう勧めています。注意すべき点は、胃を傷める恐れがあるため、冷たいお湯は避けるべきだということです。また、頭痛がひどい場合は、温かい湿ったタオルで額を冷やすと痛みが和らぎます。
二日酔いの頭痛に効く食べ物とは？
ハチミツ水——二日酔いの頭痛解消
ハチミツ水を飲むと二日酔いの頭痛症状を効果的に軽減できます。これはハチミツに含まれる特殊な果糖がアルコールの分解吸収を促進し、頭痛症状を和らげるためです。特に赤ワインによる頭痛に効果的です。またハチミツには催眠作用もあり、素早く眠りにつくことができ、翌朝も頭痛が残らないという利点があります。
トマトジュース——二日酔いのめまい解消に
トマトジュースも特殊な果糖を豊富に含み、アルコール分解吸収を促進する効果的な飲み物です。300ml以上を一度に飲むことで、飲酒後のめまい感が徐々に消えていきます。実験により、トマトジュースを飲む方が生のトマトを食べるよりも二日酔い解消効果が高いことが確認されています。飲む前に少量の食塩を加えると、情緒安定にも役立ちます。
新鮮なブドウ--二日酔いの吐き気・悪心解消
新鮮なブドウに含まれる豊富な酒石酸は、酒中のエタノールと反応してエステル類を形成し、体内のエタノール濃度を低下させて二日酔いを解消します。同時に、その酸味は酒後の吐き気や悪心を効果的に緩和します。飲酒前にブドウを食べると、酔いを防ぐ効果もあります。
スイカジュース--飲酒後の発熱解消
スイカジュースは天然の白虎湯（中医学の清熱解毒の名方）であり、一方でアルコールの尿中排出を促進し、体内に吸収されて全身の発熱を引き起こすのを防ぎます。他方で、スイカジュース自体にも清熱作用があり、全身の温度を下げるのに役立ちます。飲む際に少量の食塩を加えると、情緒を安定させる効果もあります。