Ko se leto bliža koncu, pritisk končnih inventur in povečano družabno življenje nevede povzročata precejšnjo obremenitev za telo. Ambulante bolnišnic poročajo o opaznem povečanju primerov bolezni jeter, sindroma vratu in ramen ter ginekoloških težav zaradi prekomerne utrujenosti in klimatskih dejavnikov. Strokovnjaki opozarjajo, da pri prizadevanju za izjemne dosežke ne smemo zanemariti telesnega počutja.
Zaščita jeter je odvisna od prehrane. Pogoste družbene obveznosti, kronično pomanjkanje spanja in prekomerne delovne ure povečujejo delovno obremenitev jeter. Prekomerno uživanje alkohola je poleg tega kritično opozorilo za zdravje jeter.„Zmanjšajte ali se vzdržite alkohola, izogibajte se prenajedanju, uživajte veliko zelenjave in hrane, bogate z vitamini, ter zmerno uživajte hrano z visoko vsebnostjo purinov, kot so morski sadeži in notranji organi.“ Zaščita jeter je odvisna od „prehrane“ in ne od „dodatkov“; zdrave prehranjevalne navade so veliko bolj koristne kot zanašanje na „zdravila za zaščito jeter“.
Raztezajte vrat in ramena. Daljše delo za pisalno mizo ali opravila, ki zahtevajo upogibanje in iztegovanje vratu, lahko povzročijo nelagodje v vratu in hrbtu. Profesor Liu Hongliang z Oddelka za rehabilitacijo in fizikalno terapijo na Southwest Hospital, Third Military Medical University, opozarja: »Ne le tisti z vratno spondilozo občutijo bolečine v vratu in hrbtu po naporu. Tudi mnogi mladi, ki se ne zavedajo pomena zaščite in ustreznega načrtovanja dela, trpijo zaradi bolečega nelagodja.«
Med končnim letnim vrvežem gospodinjskih opravil se izogibajte poskusom, da bi vse opravili naenkrat. Med delom si vzemite trenutek za zehanje, raztezanje ali kratko hojo. Aktivno premikajte ude, zlasti vrat in ramena, da se vrat in ramena popolnoma sprostijo. Ginekološke težave pogosto prizadenejo tiste, ki so nenehno zaposleni.Hladno vreme v kombinaciji z zahtevnim delom in družabnimi obveznostmi lahko preobremeni telo in ga naredi dovzetnega za ginekološke težave.
Medicinski zapisi kažejo, da se je število posvetovanj zaradi kroničnega vnetja mednice med delovno aktivnimi ženskami v primerjavi z običajnimi ravnmi podvojilo.„Kronično vnetje medeničnega predela je pogosta in pogosto pojavljajoča se bolezen ženskega reproduktivnega sistema. Pogosto nastane zaradi akutnega vnetja medeničnega predela, ki ni bilo temeljito zdravljeno ali je bilo zdravljenje odloženo, in je zelo nagnjeno k ponovitvi v obdobjih zasedenosti ali fizične šibkosti.“ Ko se pojavijo blagi simptomi, kot so nenormalni izcedek iz nožnice, srbenje vulve ali tup bolečine v spodnjem delu trebuha, je nujno takoj poiskati zdravniško pomoč. Priporočljivo je, da se enkrat letno opravite ginekološki pregled.