Keď sa rok chýli ku koncu, tlak na kontrolu zásob na konci roka a zvýšené spoločenské povinnosti nevedomky kladú značnú záťaž na telo. Ambulancie nemocníc hlásia výrazný nárast prípadov ochorení pečene, syndrómu krku a ramien a gynekologických problémov v dôsledku nadmernej únavy a klimatických faktorov. Odborníci varujú, že pri snahe o vynikajúce výkony nesmieme zanedbávať fyzické zdravie.
Ochrana pečene závisí od výživy. Časté spoločenské povinnosti, chronický nedostatok spánku a nadmerný počet pracovných hodín zvyšujú zaťaženie pečene. Nadmerná konzumácia alkoholu je navyše kritickým varovným signálom pre zdravie pečene.„Obmedzte alebo sa zdržte konzumácie alkoholu, vyhnite sa prejedaniu, konzumujte dostatok zeleniny a potravín bohatých na vitamíny a obmedzte konzumáciu potravín s vysokým obsahom purínov, ako sú morské plody a vnútornosti.“ Ochrana pečene závisí skôr od „výživy“ ako od „doplnkov stravy“; zdravé stravovacie návyky sa ukázali ako oveľa prospešnejšie ako spoliehanie sa na „lieky na ochranu pečene“.
Protiahajte si krk a ramená. Dlhodobá práca za stolom alebo úlohy, ktoré vyžadujú ohýbanie a natahovanie krku, môžu spôsobiť nepohodlie v krku a chrbte. Profesor Liu Hongliang z oddelenia rehabilitácie a fyzioterapie v Southwest Hospital, Third Military Medical University, poznamenáva: „Nie sú to len ľudia s cervikálnou spondylózou, ktorí po námahe pociťujú bolesť krku a chrbta. Mnohí mladí ľudia, ktorí nemajú povedomie o ochrane a správnom plánovaní práce, tiež trpia bolestivým nepohodlie.“
Počas koncoročného zhonu s domácimi prácami sa nesnažte stihnúť všetko naraz. Vzhľadom na zaneprázdnenosť si nájdite chvíľku na zívnutie, pretiahnutie alebo krátkú prechádzku. Aktívne pohybujte končatinami, najmä krúžte krkom a pokrčte plecami, aby ste úplne uvoľnili krk a ramená. Gynekologické ochorenia často postihujú ľudí, ktorí sú neustále zaneprázdnení.Chladné počasie v kombinácii s náročnou prácou a spoločenskými povinnosťami môže telo preťažiť, čím sa človek stáva náchylným na gynekologické problémy.
Lekárske záznamy ukazujú, že počet konzultácií týkajúcich sa chronického zápalu panvových orgánov u pracujúcich žien sa v porovnaní s bežnou úrovňou zdvojnásobil.„Chronické zápalové ochorenie panvy je bežným a často sa vyskytujúcim ochorením ženského reprodukčného systému. Často vzniká z akútneho zápalu panvy, ktorý nebol dôkladne liečený alebo bol liečba odložená, a je veľmi náchylný na opätovný výskyt v obdobiach zaneprázdnenosti alebo fyzickej slabosti.“ Keď sa objavia mierne príznaky, ako je abnormálny vaginálny výtok, svrbenie vulvy alebo tupá bolesť v dolnej časti brucha, je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Odporúča sa podstúpiť každoročné gynekologické vyšetrenie.