Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit, presiunea verificărilor de inventar de la sfârșitul anului și a angajamentelor sociale crescute exercită, fără să ne dăm seama, o presiune considerabilă asupra organismului. Secțiile de ambulatoriu ale spitalelor raportează o creștere semnificativă a cazurilor de boli hepatice, sindromul gâtului și umerilor și probleme ginecologice din cauza oboselii excesive și a factorilor climatici. Experții avertizează că, în timp ce ne străduim să obținem performanțe remarcabile, nu trebuie să neglijăm bunăstarea fizică.
Protecția ficatului depinde de alimentație. Angajamentele sociale frecvente, privarea cronică de somn și programul de lucru excesiv cresc sarcina ficatului. În plus, consumul excesiv de alcool reprezintă un semnal de alarmă pentru sănătatea ficatului.„Reduceți la minimum sau renunțați la alcool, evitați să mâncați în exces, consumați multe legume și alimente bogate în vitamine și consumați cu moderație alimente bogate în purine, cum ar fi fructele de mare și organele animale.” Protecția ficatului depinde mai degrabă de „alimentație” decât de „suplimente”; obiceiurile alimentare sănătoase se dovedesc mult mai benefice decât consumul de „medicamente pentru protecția ficatului”.
Întindeți-vă gâtul și umerii. Munca prelungită la birou sau sarcinile care necesită aplecarea și întinderea gâtului pot provoca disconfort la nivelul gâtului și spatelui. Profesorul Liu Hongliang de la Departamentul de Reabilitare și Terapie Fizică al Spitalului Southwest, Universitatea Medicală Militară a Treia, observă: „Nu numai persoanele cu spondiloză cervicală suferă de dureri de gât și spate după efort fizic. Mulți tineri, care nu sunt conștienți de importanța protecției și a planificării adecvate a muncii, suferă și ei de disconfort dureros.”
În perioada aglomerată de la sfârșitul anului, evitați să încercați să faceți totul dintr-o dată. În mijlocul agitației, luați-vă momente pentru a căsca, a vă întinde sau a vă ridica pentru o scurtă plimbare. Mișcați-vă activ membrele, în special rotind gâtul și ridicând din umeri, pentru a vă relaxa complet gâtul și umerii. Afecțiunile ginecologice afectează adesea persoanele care sunt mereu ocupate.Vremea rece, combinată cu munca solicitantă și angajamentele sociale, poate copleși organismul, făcându-l susceptibil la probleme ginecologice.
Dosarele medicale indică faptul că consultările pentru boli inflamatorii pelvine cronice în rândul femeilor active s-au dublat față de nivelurile obișnuite.„Boala inflamatorie pelviană cronică este o afecțiune frecventă și des întâlnită în sistemul reproductiv feminin. Ea apare adesea din cauza unei inflamații pelviene acute care nu a fost tratată temeinic sau a cărei tratare a fost amânată și este foarte predispusă la recurență în perioadele de agitație sau slăbiciune fizică.” Când apar simptome ușoare, cum ar fi secreții vaginale anormale, mâncărime vulvară sau o durere surdă în partea inferioară a abdomenului, este esențial să se solicite imediat asistență medicală. Este recomandabil să se efectueze un examen ginecologic anual.