Wraz z końcem roku presja związana z końcowymi kontrolami zapasów i zwiększoną liczbą spotkań towarzyskich nieświadomie wywiera znaczny wpływ na organizm. Szpitale odnotowują zauważalny wzrost liczby przypadków chorób wątroby, zespołu szyi i barków oraz problemów ginekologicznych spowodowanych nadmiernym zmęczeniem i czynnikami klimatycznymi. Eksperci ostrzegają, że dążąc do osiągnięcia doskonałych wyników, nie można zaniedbywać dobrego samopoczucia fizycznego.
Ochrona wątroby zależy od odżywiania. Częste spotkania towarzyskie, chroniczny brak snu i nadmierna liczba godzin pracy zwiększają obciążenie wątroby. Ponadto nadmierne spożywanie alkoholu stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia wątroby.„Należy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z alkoholu, unikać przejadania się, spożywać duże ilości warzyw i produktów bogatych w witaminy oraz ograniczyć spożycie produktów o wysokiej zawartości puryn, takich jak owoce morza i podroby”. Ochrona wątroby zależy raczej od „odżywiania” niż od „suplementacji”; zdrowe nawyki żywieniowe okazują się znacznie bardziej korzystne niż poleganie na „lekach chroniących wątrobę”.
Rozciągaj szyję i ramiona. Długotrwała praca przy biurku lub zadania wymagające zginania i wyginania szyi mogą powodować dyskomfort w szyi i plecach. Profesor Liu Hongliang z Oddziału Rehabilitacji i Fizjoterapii Szpitala Południowo-Zachodniego Trzeciego Wojskowego Uniwersytetu Medycznego zauważa: „Nie tylko osoby cierpiące na spondylozę szyjną odczuwają ból szyi i pleców po wysiłku fizycznym. Wielu młodych ludzi, którzy nie mają świadomości konieczności ochrony i odpowiedniego planowania pracy, również cierpi z powodu bolesnego dyskomfortu”.
Podczas końcoworocznego natłoku obowiązków domowych unikaj prób wykonania wszystkiego naraz. W ferworze pracy znajdź chwilę, aby ziewnąć, rozciągnąć się lub wstać na krótki spacer. Aktywnie poruszaj kończynami — zwłaszcza obracaj szyją i wzruszaj ramionami — aby całkowicie rozluźnić szyję i ramiona. Dolegliwości ginekologiczne często dotykają osoby wiecznie zajęte.Zimna pogoda w połączeniu z wymagającą pracą i zobowiązaniami towarzyskim może przytłaczać organizm, czyniąc go podatnym na problemy ginekologiczne.
Dokumentacja medyczna wskazuje, że liczba konsultacji dotyczących przewlekłego zapalenia narządów miednicy mniejszej wśród pracujących kobiet podwoiła się w porównaniu z normalnym poziomem.„Przewlekłe zapalenie narządów miednicy mniejszej jest częstym schorzeniem układu rozrodczego kobiet. Często wynika z ostrego zapalenia miednicy mniejszej, które nie zostało dokładnie wyleczone lub którego leczenie zostało opóźnione, i jest bardzo podatne na nawroty w okresach intensywnej pracy lub osłabienia fizycznego”. W przypadku wystąpienia łagodnych objawów, takich jak nieprawidłowa wydzielina z pochwy, swędzenie sromu lub tępy ból w podbrzuszu, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Zaleca się coroczne badania ginekologiczne.