Når året nærmer seg slutten, legger presset fra lagerkontroller og økte sosiale forpliktelser ubevisst betydelig belastning på kroppen. Poliklinikker rapporterer om en merkbar økning i tilfeller av leversykdom, nakke- og skuldersyndrom og gynekologiske problemer på grunn av overdreven tretthet og klimatiske faktorer. Eksperter advarer om at man ikke må forsømme den fysiske helsen mens man streber etter fremragende prestasjoner.
Leverbeskyttelse avhenger av ernæring. Hyppige sosiale arrangementer, kronisk søvnmangel og overdreven arbeidstid øker leverens arbeidsbelastning. Overdreven alkoholkonsum er dessuten et kritisk varselsignal for leverhelsen.«Minimer eller avstå fra alkohol, unngå å spise for mye, spis rikelig med grønnsaker og vitaminrike matvarer, og moderat inntak av matvarer med høyt purininnhold, som sjømat og innmat.» Leverbeskyttelse avhenger av «ernæring» snarere enn «tilskudd»; sunne kostvaner er langt mer gunstige enn å stole på «leverbeskyttende medisiner».
Strekk nakken og skuldrene. Langvarig skrivebordsarbeid eller oppgaver som krever at du bøyer og strekker nakken, kan forårsake ubehag i nakken og ryggen. Professor Liu Hongliang fra avdelingen for rehabilitering og fysioterapi ved Southwest Hospital, Third Military Medical University, bemerker: «Det er ikke bare de med cervikal spondylose som opplever nakke- og ryggsmerter etter anstrengelse. Mange unge mennesker, som mangler bevissthet om beskyttelse og riktig arbeidsplanlegging, lider også av smertefulle plager.»
I løpet av årets sluttrushet med husarbeid, unngå å prøve å fullføre alt på en gang. Midt i travelheten, ta deg tid til å gjespe, strekke deg eller reise deg for en kort spasertur. Beveg lemmer aktivt – spesielt ved å rotere nakken og trekke på skuldrene – for å slappe helt av i nakken og skuldrene. Gynekologiske plager rammer ofte de som er under betydelig belastning.Kaldt vær kombinert med krevende arbeid og sosiale forpliktelser kan overbelaste kroppen og gjøre en utsatt for gynekologiske problemer.
Medisinske journaler viser at konsultasjoner for kronisk bekkenbetennelse blant yrkesaktive kvinner har doblet seg sammenlignet med normale nivåer.«Kronisk bekkenbetennelse er en vanlig og hyppig forekommende tilstand i det kvinnelige reproduksjonssystemet. Den oppstår ofte som følge av akutt bekkenbetennelse som ikke ble grundig behandlet eller hvor behandlingen ble utsatt, og er svært utsatt for tilbakefall i perioder med travelhet eller fysisk svakhet.» Når milde symptomer som unormal utflod, kløe i vulva eller en dump smerte i underlivet oppstår, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. Det anbefales å gjennomgå en årlig gynekologisk undersøkelse.